-- -- PostgreSQL database dump -- \restrict irrbtEMNCC5uGYIQsz45PgxccKrB6vY1V03IP4b8r9N9Er7f71EHYZMAAVlcCfG -- Dumped from database version 13.23 -- Dumped by pg_dump version 13.23 SET statement_timeout = 0; SET lock_timeout = 0; SET idle_in_transaction_session_timeout = 0; SET client_encoding = 'UTF8'; SET standard_conforming_strings = on; SELECT pg_catalog.set_config('search_path', '', false); SET check_function_bodies = false; SET xmloption = content; SET client_min_messages = warning; SET row_security = off; -- -- Name: vector; Type: EXTENSION; Schema: -; Owner: - -- CREATE EXTENSION IF NOT EXISTS vector WITH SCHEMA public; -- -- Name: EXTENSION vector; Type: COMMENT; Schema: -; Owner: -- COMMENT ON EXTENSION vector IS 'vector data type and ivfflat and hnsw access methods'; SET default_tablespace = ''; SET default_table_access_method = heap; -- -- Name: ai_token; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.ai_token ( id integer NOT NULL, user_id integer, ai_model character varying(60) DEFAULT NULL::character varying, cost numeric(12,4) DEFAULT NULL::numeric, token_cnt integer, used_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, type character varying(30) DEFAULT NULL::character varying, type_topic character varying(50) DEFAULT NULL::character varying, reg_id integer, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL ); ALTER TABLE public.ai_token OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN ai_token.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.user_id IS 'شناسه کاربر'; -- -- Name: COLUMN ai_token.ai_model; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.ai_model IS 'مدل هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN ai_token.cost; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.cost IS 'هزینه'; -- -- Name: COLUMN ai_token.token_cnt; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.token_cnt IS 'تعداد توکن'; -- -- Name: COLUMN ai_token.used_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.used_at IS 'تاریخ استفاده'; -- -- Name: COLUMN ai_token.type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.type IS 'نوع کلی'; -- -- Name: COLUMN ai_token.type_topic; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.type_topic IS 'نوع موضوع (type_topic)'; -- -- Name: COLUMN ai_token.reg_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.reg_id IS 'شناسه ثبت‌کننده'; -- -- Name: COLUMN ai_token.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.created_at IS 'تاریخ ثبت'; -- -- Name: COLUMN ai_token.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ai_token.updated_at IS 'تاریخ ویرایش'; -- -- Name: ai_token_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.ai_token_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.ai_token_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: ai_token_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.ai_token_id_seq OWNED BY public.ai_token.id; -- -- Name: category; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.category ( id bigint NOT NULL, type character varying(255) NOT NULL, title character varying(255) NOT NULL, parent_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, type_topic character varying(255) DEFAULT 'empty'::character varying NOT NULL, name_image character varying(255) DEFAULT 'empty'::character varying NOT NULL, des text DEFAULT 'empty'::text NOT NULL, register_id integer NOT NULL, status character varying(255) DEFAULT 'active'::character varying NOT NULL, name_table character varying(255) DEFAULT 'empty'::character varying NOT NULL, date integer NOT NULL, date_update integer NOT NULL, embedding public.vector(1536) DEFAULT NULL::public.vector, language character varying(10) NOT NULL, country character varying(50) NOT NULL ); ALTER TABLE public.category OWNER TO feerial_db; -- -- Name: category_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.category_id_seq START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.category_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: category_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.category_id_seq OWNED BY public.category.id; -- -- Name: chat; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.chat ( id integer NOT NULL, ticket_id integer, user_id integer, type character varying(20) DEFAULT NULL::character varying, content text, reg_id integer, status character varying(20) DEFAULT NULL::character varying, rnd_code character varying(64) DEFAULT NULL::character varying, subject character varying(100) DEFAULT NULL::character varying, type_topic character varying(50) DEFAULT NULL::character varying, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, type_author text, platform text ); ALTER TABLE public.chat OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN chat.ticket_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.ticket_id IS 'شناسه تیکت'; -- -- Name: COLUMN chat.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.user_id IS 'شناسه نویسنده پیام'; -- -- Name: COLUMN chat.type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.type IS 'نوع چت: text/voice/mixed/file/...'; -- -- Name: COLUMN chat.content; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.content IS 'محتوا'; -- -- Name: COLUMN chat.reg_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.reg_id IS 'شناسه ثبت‌کننده'; -- -- Name: COLUMN chat.status; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.status IS 'وضعیت: sent/delivered/seen/deleted/...'; -- -- Name: COLUMN chat.rnd_code; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.rnd_code IS 'کد رندم رشته‌ای (اختیاری)'; -- -- Name: COLUMN chat.subject; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.subject IS 'موضوع'; -- -- Name: COLUMN chat.type_topic; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.type_topic IS 'نوع موضوع (type_topic)'; -- -- Name: COLUMN chat.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.created_at IS 'تاریخ ثبت'; -- -- Name: COLUMN chat.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.updated_at IS 'تاریخ ویرایش'; -- -- Name: COLUMN chat.type_author; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.type_author IS 'نوع نویسنده کاربر ساده یا ai یا هر چیزدیگه ای '; -- -- Name: COLUMN chat.platform; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.chat.platform IS 'پلتفرمی که این پیام ازش اومده'; -- -- Name: chat_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.chat_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.chat_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: chat_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.chat_id_seq OWNED BY public.chat.id; -- -- Name: gallery; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.gallery ( id integer NOT NULL, parent_id integer, tbl_name character varying(60) DEFAULT NULL::character varying, type character varying(30) DEFAULT NULL::character varying, file_status character varying(20) DEFAULT NULL::character varying, type_topic character varying(50) DEFAULT NULL::character varying, file_name character varying(200) DEFAULT NULL::character varying, file_type character varying(50) DEFAULT NULL::character varying, file_size integer, file_text text, file_anlz jsonb, reg_id integer, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL ); ALTER TABLE public.gallery OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN gallery.parent_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.parent_id IS 'آی‌دی پرنت'; -- -- Name: COLUMN gallery.tbl_name; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.tbl_name IS 'نام جدول پرنت'; -- -- Name: COLUMN gallery.type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.type IS 'نوع: nutrition/chat/...'; -- -- Name: COLUMN gallery.file_status; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.file_status IS 'وضعیت فایل'; -- -- Name: COLUMN gallery.type_topic; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.type_topic IS 'نوع موضوع (type_topic)'; -- -- Name: COLUMN gallery.file_name; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.file_name IS 'نام فایل'; -- -- Name: COLUMN gallery.file_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.file_type IS 'نوع فایل: image/jpeg, video/mp4,...'; -- -- Name: COLUMN gallery.file_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.file_size IS 'سایز فایل (بایت)'; -- -- Name: COLUMN gallery.file_text; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.file_text IS 'محتوای متنی فایل (OCR/Transcript/...)'; -- -- Name: COLUMN gallery.file_anlz; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.file_anlz IS 'تحلیل محتوا به صورت JSON'; -- -- Name: COLUMN gallery.reg_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.reg_id IS 'شناسه ثبت‌کننده'; -- -- Name: COLUMN gallery.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.embedding IS 'امبدینگ'; -- -- Name: COLUMN gallery.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.created_at IS 'تاریخ ثبت'; -- -- Name: COLUMN gallery.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.gallery.updated_at IS 'تاریخ ویرایش'; -- -- Name: gallery_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.gallery_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.gallery_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: gallery_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.gallery_id_seq OWNED BY public.gallery.id; -- -- Name: migration; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.migration ( version character varying(180) NOT NULL, apply_time integer ); ALTER TABLE public.migration OWNER TO feerial_db; -- -- Name: profile_aesthetic; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.profile_aesthetic ( id integer NOT NULL, user_id integer NOT NULL, register_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, face_shape character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, skin_type character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, skin_color character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, eye_color character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, body_shape character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, under_bust numeric(5,2) DEFAULT 0 NOT NULL, surgery_history jsonb, target_areas jsonb, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, skin_sub character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, skin_concern jsonb, skin_routine jsonb, hair_type character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, hair_scalp character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, hair_concern jsonb, body_ratio character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, shoulder_type character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, style_pref jsonb, inject_history jsonb, cosmetic_allergy jsonb, hormone_status character varying(50) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, ai_advice jsonb, summary_notes text ); ALTER TABLE public.profile_aesthetic OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.user_id IS 'ارتباط یک به یک با شناسه کاربر در جدول profile_general'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.register_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.register_id IS 'شناسه کاربر یا ادمینی که این اطلاعات زیبایی را ثبت کرده است'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.face_shape; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.face_shape IS 'فرم هندسی صورت مانند بیضی، گرد، مربع یا قلبی جهت تعیین متدهای آرایشی'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.skin_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.skin_type IS 'نوع پوست کاربر شامل چرب، خشک، مختلط یا حساس جهت پیشنهاد محصولات بهداشتی'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.skin_color; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.skin_color IS 'رنگ یا تناژ پوست مانند روشن، گندمی یا سبزه جهت هماهنگی رنگ رژ لب و کرم پودر'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.eye_color; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.eye_color IS 'رنگ چشم کاربر جهت پیشنهاد طیف رنگ ریمل، خط چشم و سایه ها'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.body_shape; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.body_shape IS 'فرم بدنی کاربر مانند ساعت شنی، گلابی، سیب یا مستطیل جهت توصیه های پوشش'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.under_bust; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.under_bust IS 'دور زیر سینه به سانتی متر جهت سایزبندی لباس و بررسی عمل های ماموپلاستی یا پروتز سینه'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.surgery_history; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.surgery_history IS 'سوابق عمل های زیبایی قبلی کاربر به صورت ساختار جی سون برای جلوگیری از تداخل های پزشکی بعدی'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.target_areas; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.target_areas IS 'نقاطی از بدن یا صورت که کاربر تمایل به عمل زیبایی، اصلاح یا تزریق چربی در آن ها دارد'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.embedding IS 'بردارهای ویژگی تصویر چهره یا آناتومی کاربر جهت تطبیق هوشمند آرایش و شبیه سازی عمل های زیبایی'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.created_at IS 'زمان ثبت اولیه مشخصات زیبایی به صورت عددی تایم استمپ'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.updated_at IS 'زمان آخرین ویرایش مشخصات زیبایی به صورت عددی تایم استمپ'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.skin_sub; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.skin_sub IS 'زیرتناژ پوست مانند سرد، گرم یا خنثی جهت هماهنگی دقیق‌تر آرایش و لباس'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.skin_concern; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.skin_concern IS 'مشکلات پوستی فعال کاربر مانند لک، جوش، چروک، منافذ باز یا تیرگی دور چشم'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.skin_routine; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.skin_routine IS 'روتین‌های مراقبتی فعلی پوست جهت بررسی سازگاری با محصولات پیشنهادی هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.hair_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.hair_type IS 'نوع مو شامل صاف، موج‌دار، مجعد یا فر'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.hair_scalp; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.hair_scalp IS 'وضعیت پوست سر شامل چرب، خشک، معمولی یا شوره دار'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.hair_concern; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.hair_concern IS 'مشکلات مو مانند ریزش، موخوره، شکنندگی، کم‌پشتی یا آسیب ناشی از رنگ دکلره'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.body_ratio; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.body_ratio IS 'نسبت بالاتنه به پایین‌تنه مانند پاهای کشیده یا بالاتنه بلند جهت هماهنگی استایل'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.shoulder_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.shoulder_type IS 'فرم شانه‌ها مانند افتاده، پهن، صاف یا زاویه‌دار جهت تحلیل یقه لباس'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.style_pref; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.style_pref IS 'ترجیحات استایل پوشش مانند کلاسیک، کژوال، مینیمال، الگانت یا رسمی'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.inject_history; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.inject_history IS 'سابقه تزریق فیلر، ژل، بوتاکس، مزوتراپی یا نخ همراه با زمان تقریبی آن‌ها'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.cosmetic_allergy; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.cosmetic_allergy IS 'حساسیت‌های شناخته شده کاربر به مواد شیمیایی، اسانس‌ها یا برندهای آرایشی خاص'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.hormone_status; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.hormone_status IS 'وضعیت‌های هورمونی خاص مانند بارداری، شیردهی یا یائسگی مؤثر بر ریزش مو و لک پوستی'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.ai_advice; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.ai_advice IS 'توصیه‌ها و محدودیت‌های ثبت شده توسط هوش مصنوعی بر اساس تصاویر آپلود شده'; -- -- Name: COLUMN profile_aesthetic.summary_notes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_aesthetic.summary_notes IS 'نکات مهم و توضیحات تکمیلی پروفایل زیبایی و آناتومی'; -- -- Name: profile_aesthetic_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.profile_aesthetic_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.profile_aesthetic_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: profile_aesthetic_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.profile_aesthetic_id_seq OWNED BY public.profile_aesthetic.id; -- -- Name: profile_general; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.profile_general ( id integer NOT NULL, user_id integer NOT NULL, register_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, user_lang character varying(5) DEFAULT ''::character varying, birth_date integer DEFAULT 0, current_height numeric(13,4) DEFAULT 0, current_weight numeric(12,4) DEFAULT 0, wrist_size numeric(4,2) DEFAULT 0, waist_size numeric(5,2) DEFAULT 0, hip_size numeric(5,2) DEFAULT 0, arm_size numeric(4,2) DEFAULT 0, marital_status character varying(30) DEFAULT ''::character varying, children_count smallint DEFAULT 0, province_id integer DEFAULT 0, city_id integer DEFAULT 0, neighborhood character varying(100) DEFAULT ''::character varying, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, summary_notes text, country_code integer ); ALTER TABLE public.profile_general OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN profile_general.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.user_id IS 'ارتباط یک به یک با شناسه کاربر در جدول احراز هویت اصلی'; -- -- Name: COLUMN profile_general.register_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.register_id IS 'شناسه کاربر یا ادمینی که این پروفایل را در سیستم ثبت کرده است'; -- -- Name: COLUMN profile_general.user_lang; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.user_lang IS 'زبان ترجیحی کاربر مانند fa یا en جهت محلی سازی پاسخ های هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN profile_general.birth_date; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.birth_date IS 'تاریخ تولد کاربر به صورت عددی تایم استمپ جهت محاسبات سن و سازگاری با ریپورت ها'; -- -- Name: COLUMN profile_general.current_height; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.current_height IS 'قد فعلی کاربر به سانتی متر جهت ارزیابی تناسب اندام و سایز لباس'; -- -- Name: COLUMN profile_general.current_weight; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.current_weight IS 'وزن فعلی کاربر به کیلوگرم جهت رژیم و تغییرات ظاهری بدن'; -- -- Name: COLUMN profile_general.wrist_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.wrist_size IS 'دور مچ به سانتی متر برای تخمین نوع استخوان بندی بدن توسط هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN profile_general.waist_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.waist_size IS 'دور کمر به سانتی متر برای پایش سلامتی و سایز پوشاک و جراحی های شکم'; -- -- Name: COLUMN profile_general.hip_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.hip_size IS 'دور باسن به سانتی متر جهت تحلیل های استایل لباس و تزریق چربی زیبایی'; -- -- Name: COLUMN profile_general.arm_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.arm_size IS 'دور بازو به سانتی متر برای مشخص کردن وضعیت عضلانی و اندازه آستین لباس ها'; -- -- Name: COLUMN profile_general.marital_status; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.marital_status IS 'وضعیت تاهل کاربر شامل مجرد یا متاهل جهت شخصی سازی پیشنهادات روانشناسی'; -- -- Name: COLUMN profile_general.children_count; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.children_count IS 'تعداد فرزندان کاربر برای تحلیل دکوراسیون خانه و روانشناسی'; -- -- Name: COLUMN profile_general.province_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.province_id IS 'شناسه استان جهت فیلترینگ جغرافیایی اولیه سرویس ها'; -- -- Name: COLUMN profile_general.city_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.city_id IS 'شناسه شهر جهت معرفی خدمات حضوری و قرارها'; -- -- Name: COLUMN profile_general.neighborhood; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.neighborhood IS 'نام محله برای هماهنگی برنامه های دوست یابی و دورهمی ها'; -- -- Name: COLUMN profile_general.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.embedding IS 'بردارهای ویژگی تولید شده توسط هوش مصنوعی برای مقایسه شباهت پروفایل ها در دوست یابی و همسریابی'; -- -- Name: COLUMN profile_general.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.created_at IS 'زمان ثبت اولیه پروفایل به صورت عددی تایم استمپ'; -- -- Name: COLUMN profile_general.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.updated_at IS 'زمان آخرین ویرایش پروفایل به صورت عددی تایم استمپ'; -- -- Name: COLUMN profile_general.summary_notes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_general.summary_notes IS 'نکات مهم و توضیحات تکمیلی پروفایل عمومی'; -- -- Name: profile_general_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.profile_general_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.profile_general_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: profile_general_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.profile_general_id_seq OWNED BY public.profile_general.id; -- -- Name: profile_home_decor; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.profile_home_decor ( id integer NOT NULL, user_id integer NOT NULL, register_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, home_type character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, home_size_sqm integer DEFAULT 0 NOT NULL, living_room_shape character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, lighting_condition character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, decor_style_pref jsonb, decor_colors jsonb, budget_range character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, has_pet smallint DEFAULT 0 NOT NULL, decor_problems jsonb, summary_notes text, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL ); ALTER TABLE public.profile_home_decor OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.user_id IS 'ارتباط یک به یک با شناسه کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.register_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.register_id IS 'شناسه ثبت‌کننده اطلاعات'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.home_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.home_type IS 'نوع مسکن مانند آپارتمانی، ویلایی، دوبلکس'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.home_size_sqm; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.home_size_sqm IS 'متراژ تقریبی خانه به متر مربع'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.living_room_shape; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.living_room_shape IS 'فرم پذیرایی مانند ال شکل، مستطیل، مربع یا گرد'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.lighting_condition; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.lighting_condition IS 'میزان نورگیری فضا مانند عالی، متوسط، تاریک و کم‌نور'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.decor_style_pref; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.decor_style_pref IS 'سبک‌های دکوراسیون مورد علاقه مانند مدرن، مینیمال، کلاسیک، روستیک، بوهو یا سنتی ایرانی'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.decor_colors; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.decor_colors IS 'پالت رنگی مورد علاقه برای دیوارها، مبلمان و اکسسوری‌ها'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.budget_range; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.budget_range IS 'محدوده بودجه کاربر برای تغییر دکوراسیون یا خرید لوازم'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.has_pet; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.has_pet IS 'داشتن حیوان خانگی جهت انتخاب جنس پارچه مبلمان و کفپوش'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.decor_problems; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.decor_problems IS 'چالش‌های فعلی دکوراسیون مانند کمبود جا، چینش مبل‌ها، پرت رفتن فضا'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.summary_notes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.summary_notes IS 'فیلد جامع متنی برای ذخیره تمام ایده‌ها، یادداشت‌ها و جزییات خاص چیدمان خانه کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.embedding IS 'بردار ویژگی‌های فضای خانه و ترجیحات طراحی برای ارائه طرح‌های سه بعدی و چیدمان مشابه توسط هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.created_at IS 'زمان ثبت اولیه'; -- -- Name: COLUMN profile_home_decor.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_home_decor.updated_at IS 'زمان آخرین ویرایش'; -- -- Name: profile_home_decor_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.profile_home_decor_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.profile_home_decor_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: profile_home_decor_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.profile_home_decor_id_seq OWNED BY public.profile_home_decor.id; -- -- Name: profile_nutrition; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.profile_nutrition ( id integer NOT NULL, user_id integer NOT NULL, register_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, goal_type character varying(30) DEFAULT ''::character varying, diet_type character varying(50) DEFAULT ''::character varying, diet_mode character varying(30) DEFAULT ''::character varying, meal_num smallint DEFAULT 0, meal_gap smallint DEFAULT 0, meal_time jsonb, food_like jsonb, food_hate jsonb, food_allergy jsonb, food_limit jsonb, meal_pref jsonb, cook_pref jsonb, portion_pref jsonb, fasting_type character varying(50) DEFAULT ''::character varying, fasting_win character varying(50) DEFAULT ''::character varying, fasting_notes jsonb, drink_like jsonb, drink_limit jsonb, water_goal numeric(5,2) DEFAULT 0, supp_like jsonb, supp_limit jsonb, med_cond jsonb, dig_cond jsonb, health_note jsonb, activity character varying(30) DEFAULT ''::character varying, work_mode character varying(30) DEFAULT ''::character varying, sleep_time character varying(30) DEFAULT ''::character varying, cal_goal numeric(7,2) DEFAULT 0, prot_goal numeric(7,2) DEFAULT 0, fat_goal numeric(7,2) DEFAULT 0, carb_goal numeric(7,2) DEFAULT 0, track_mode character varying(30) DEFAULT ''::character varying, track_level character varying(30) DEFAULT ''::character varying, ai_note jsonb, ai_rule jsonb, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, summary_notes text ); ALTER TABLE public.profile_nutrition OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.user_id IS 'شناسه یکتای کاربر برای ارتباط یک به یک با پروفایل تغذیه'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.register_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.register_id IS 'شناسه ثبت‌کننده اطلاعات تغذیه'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.goal_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.goal_type IS 'هدف اصلی تغذیه مانند کاهش وزن، افزایش وزن، تثبیت، عضله‌سازی یا درمانی'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.diet_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.diet_type IS 'نوع رژیم فعلی یا پیشنهادی مانند کتو، فستینگ، مدیترانه‌ای، گیاه‌خواری یا کم‌کالری'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.diet_mode; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.diet_mode IS 'حالت اجرای رژیم مانند آزاد، کنترل‌شده، سخت‌گیرانه یا دوره‌ای'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.meal_num; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.meal_num IS 'تعداد وعده‌های اصلی و فرعی در شبانه‌روز'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.meal_gap; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.meal_gap IS 'فاصله زمانی پیشنهادی بین وعده‌ها به دقیقه یا ساعت بسته به منطق اپلیکیشن'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.meal_time; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.meal_time IS 'زمان‌های ترجیحی وعده‌ها مانند صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده‌ها'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.food_like; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.food_like IS 'لیست غذاها، مواد اولیه و دسته‌های غذایی مورد علاقه کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.food_hate; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.food_hate IS 'لیست غذاها، مواد اولیه و دسته‌های غذایی نامطلوب یا منفور'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.food_allergy; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.food_allergy IS 'آلرژی‌های غذایی و محرک‌های حساسیت'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.food_limit; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.food_limit IS 'محدودیت‌های غذایی پزشکی، مذهبی، فرهنگی یا شخصی'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.meal_pref; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.meal_pref IS 'ترجیحات مربوط به نوع وعده‌ها مانند سبک، پرحجم، گرم، سرد، خانگی یا بیرونی'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.cook_pref; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.cook_pref IS 'ترجیحات پخت مانند سرخ‌کردنی، بخارپز، آب‌پز، کبابی، خام یا کم‌چرب'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.portion_pref; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.portion_pref IS 'ترجیحات حجم یا اندازه هر وعده برای تنظیم دقیق کالری و سیری'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.fasting_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.fasting_type IS 'نوع فستینگ یا روزه‌داری متناوب مانند 16:8 یا 18:6'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.fasting_win; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.fasting_win IS 'بازه مجاز خوردن در رژیم فستینگ'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.fasting_notes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.fasting_notes IS 'نکات و استثناهای مربوط به فستینگ'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.drink_like; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.drink_like IS 'نوشیدنی‌های مورد علاقه مانند آب، چای، قهوه، دمنوش یا آبمیوه'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.drink_limit; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.drink_limit IS 'محدودیت یا منع مصرف نوشیدنی‌ها مانند کافئین، نوشابه یا الکل'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.water_goal; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.water_goal IS 'هدف مصرف روزانه آب به لیتر'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.supp_like; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.supp_like IS 'مکمل‌های مورد استفاده یا مورد علاقه'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.supp_limit; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.supp_limit IS 'مکمل‌های ممنوع یا حساسیت‌زا'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.med_cond; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.med_cond IS 'شرایط پزشکی مؤثر بر تغذیه مانند دیابت، کم‌کاری تیروئید، PCOS یا فشار خون'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.dig_cond; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.dig_cond IS 'شرایط گوارشی مانند نفخ، رفلاکس، یبوست یا IBS'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.health_note; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.health_note IS 'یادداشت‌های سلامت مرتبط با تغذیه'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.activity; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.activity IS 'سطح فعالیت بدنی مانند کم‌تحرک، متوسط، فعال یا ورزشی'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.work_mode; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.work_mode IS 'الگوی کاری و سبک زندگی مانند شیفتی، اداری، خانه‌دار یا دانشجو'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.sleep_time; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.sleep_time IS 'زمان تقریبی خواب برای هماهنگ‌سازی وعده‌ها با ریتم بدن'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.cal_goal; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.cal_goal IS 'هدف کالری روزانه'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.prot_goal; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.prot_goal IS 'هدف پروتئین روزانه بر حسب گرم'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.fat_goal; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.fat_goal IS 'هدف چربی روزانه بر حسب گرم'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.carb_goal; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.carb_goal IS 'هدف کربوهیدرات روزانه بر حسب گرم'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.track_mode; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.track_mode IS 'نوع پایش غذایی مانند دستی، نیمه‌خودکار یا هوشمند'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.track_level; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.track_level IS 'سطح دقت پایش مانند ساده، متوسط یا دقیق'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.ai_note; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.ai_note IS 'یادداشت‌های تحلیلی برای هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.ai_rule; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.ai_rule IS 'قوانین شخصی‌سازی‌شده برای پیشنهاد غذا توسط هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.embedding IS 'بردار ویژگی‌های تغذیه‌ای و رفتاری کاربر برای تحلیل شباهت و پیشنهاد هوشمند'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.created_at IS 'زمان ثبت اولیه'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.updated_at IS 'زمان آخرین ویرایش'; -- -- Name: COLUMN profile_nutrition.summary_notes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_nutrition.summary_notes IS 'نکات مهم و توضیحات تکمیلی پروفایل تغذیه'; -- -- Name: profile_nutrition_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.profile_nutrition_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.profile_nutrition_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: profile_nutrition_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.profile_nutrition_id_seq OWNED BY public.profile_nutrition.id; -- -- Name: profile_personality; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.profile_personality ( id integer NOT NULL, user_id integer NOT NULL, register_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, mbti_type character varying(10) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, enneagram_type character varying(10) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, attachment_style character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, mental_concerns jsonb, therapy_history jsonb, marriage_criteria jsonb, red_lines jsonb, values_priority jsonb, hobbies jsonb, social_style character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, summary_notes text, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL ); ALTER TABLE public.profile_personality OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN profile_personality.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.user_id IS 'ارتباط یک به یک با شناسه کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.register_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.register_id IS 'شناسه ثبت‌کننده اطلاعات'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.mbti_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.mbti_type IS 'تیپ شخصیتی MBTI کاربر مانند ENFJ, INTJ'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.enneagram_type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.enneagram_type IS 'تیپ شخصیتی انیاگرام کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.attachment_style; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.attachment_style IS 'سبک دلبستگی مانند ایمن، اجتنابی، اضطرابی'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.mental_concerns; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.mental_concerns IS 'دغدغه‌های روحی فعلی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، چالش‌های زناشویی'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.therapy_history; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.therapy_history IS 'سابقه مراجعه به مشاور یا روانشناس و مصرف داروهای مرتبط'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.marriage_criteria; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.marriage_criteria IS 'معیارهای همسر آینده مانند سن، تحصیلات، وضعیت مالی، اعتقادات'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.red_lines; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.red_lines IS 'خطوط قرمز ارتباطی و معیارهای عدم پذیرش در رابطه'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.values_priority; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.values_priority IS 'اولویت‌های ارزشی کاربر مانند خانواده، مذهب، شغل، استقلال فردی'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.hobbies; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.hobbies IS 'سرگرمی‌ها و علایق شخصی مانند کتاب، هنر، ورزش، طبیعت‌گردی'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.social_style; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.social_style IS 'ترجیح ارتباطات اجتماعی مانند درون‌گرا، برون‌گرا، تمایل به جمع‌های شلوغ یا خلوت'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.summary_notes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.summary_notes IS 'فیلد جامع متنی برای ذخیره تمام یادداشت‌ها و موضوعات مهم روانشناختی و شخصیتی کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.embedding IS 'بردار ویژگی‌های شخصیتی و ترجیحات عاطفی جهت تطبیق هوشمند همسریابی و دوست‌یابی'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.created_at IS 'زمان ثبت اولیه'; -- -- Name: COLUMN profile_personality.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_personality.updated_at IS 'زمان آخرین ویرایش'; -- -- Name: profile_personality_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.profile_personality_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.profile_personality_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: profile_personality_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.profile_personality_id_seq OWNED BY public.profile_personality.id; -- -- Name: profile_wardrobe; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.profile_wardrobe ( id integer NOT NULL, user_id integer NOT NULL, register_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, shoe_size numeric(4,1) DEFAULT 0 NOT NULL, clothing_size character varying(15) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, trouser_size character varying(15) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, coverage_preference character varying(30) DEFAULT ''::character varying NOT NULL, color_palette jsonb, style_dislikes jsonb, closet_items jsonb, brand_preferences jsonb, summary_notes text, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL ); ALTER TABLE public.profile_wardrobe OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.user_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.user_id IS 'ارتباط یک به یک با شناسه کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.register_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.register_id IS 'شناسه ثبت‌کننده اطلاعات'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.shoe_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.shoe_size IS 'سایز کفش کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.clothing_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.clothing_size IS 'سایز لباس کلی مانند M, L, XL یا عددی ۴۰، ۴۲'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.trouser_size; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.trouser_size IS 'سایز شلوار کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.coverage_preference; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.coverage_preference IS 'نوع پوشش از نظر حجاب مانند با حجاب چادری، با حجاب مانتویی، ملایم، آزاد'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.color_palette; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.color_palette IS 'رنگ‌های ترجیحی کاربر و رنگ‌هایی که هرگز نمی‌پوشد'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.style_dislikes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.style_dislikes IS 'سبک‌هایی از پوشش که کاربر به هیچ وجه دوست ندارد'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.closet_items; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.closet_items IS 'لیست لباس‌های فعلی کاربر همراه با دسته‌بندی و عکس جهت ست کردن توسط هوش مصنوعی'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.brand_preferences; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.brand_preferences IS 'برندهای مورد علاقه یا فروشگاه‌های پر خرید کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.summary_notes; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.summary_notes IS 'فیلد جامع متنی برای ذخیره تمام نکات مهم، قوانین شخصی استایل و یادداشت‌های پوشش کاربر'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.embedding IS 'بردار ویژگی‌های استایل و کمد لباس کاربر جهت پیشنهاد هوشمند لباس و خرید'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.created_at IS 'زمان ثبت اولیه'; -- -- Name: COLUMN profile_wardrobe.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.profile_wardrobe.updated_at IS 'زمان آخرین ویرایش'; -- -- Name: profile_wardrobe_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.profile_wardrobe_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.profile_wardrobe_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: profile_wardrobe_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.profile_wardrobe_id_seq OWNED BY public.profile_wardrobe.id; -- -- Name: prompt; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.prompt ( id bigint NOT NULL, name character varying(255) NOT NULL, parent_id integer DEFAULT 0 NOT NULL, name_table character varying(255) DEFAULT 'empty'::character varying NOT NULL, status character varying(255) DEFAULT 'active'::character varying NOT NULL, language character varying(10) NOT NULL, country character varying(50) NOT NULL, type character varying(255) DEFAULT 'empty'::character varying NOT NULL, type_topic character varying(255) DEFAULT 'empty'::character varying NOT NULL, prompt text NOT NULL, register_id integer NOT NULL, date integer NOT NULL, date_update integer NOT NULL, embedding public.vector(1536) DEFAULT NULL::public.vector ); ALTER TABLE public.prompt OWNER TO feerial_db; -- -- Name: prompt_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.prompt_id_seq START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.prompt_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: prompt_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.prompt_id_seq OWNED BY public.prompt.id; -- -- Name: ticket; Type: TABLE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE TABLE public.ticket ( id integer NOT NULL, type character varying(20) DEFAULT NULL::character varying, src_id integer, dst_id integer, src_role character varying(20) DEFAULT NULL::character varying, dst_role character varying(20) DEFAULT NULL::character varying, status character varying(30) DEFAULT NULL::character varying, seen_last smallint DEFAULT 0, unread_cnt integer DEFAULT 0, log jsonb, reg_id integer, note text, img text, vid text, name character varying(100) DEFAULT NULL::character varying, link character varying(200) DEFAULT NULL::character varying, country character varying(5) DEFAULT NULL::character varying, prov_id integer, city_id integer, hood character varying(100) DEFAULT NULL::character varying, type_topic character varying(50) DEFAULT NULL::character varying, embedding text, created_at integer DEFAULT 0 NOT NULL, updated_at integer DEFAULT 0 NOT NULL ); ALTER TABLE public.ticket OWNER TO feerial_db; -- -- Name: COLUMN ticket.type; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.type IS 'نوع تیکت: group/channel/personal/...'; -- -- Name: COLUMN ticket.src_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.src_id IS 'شناسه کاربر مبدا'; -- -- Name: COLUMN ticket.dst_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.dst_id IS 'شناسه کاربر مقصد'; -- -- Name: COLUMN ticket.src_role; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.src_role IS 'نقش کاربر مبدا'; -- -- Name: COLUMN ticket.dst_role; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.dst_role IS 'نقش کاربر مقصد'; -- -- Name: COLUMN ticket.status; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.status IS 'وضعیت تیکت: active/block_src/block_dst/closed/...'; -- -- Name: COLUMN ticket.seen_last; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.seen_last IS 'آیا آخرین چت دیده شده؟ 0/1'; -- -- Name: COLUMN ticket.unread_cnt; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.unread_cnt IS 'تعداد پیام‌های دیده‌نشده'; -- -- Name: COLUMN ticket.log; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.log IS 'لاگ/رویدادها به صورت JSON'; -- -- Name: COLUMN ticket.reg_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.reg_id IS 'شناسه ثبت‌کننده'; -- -- Name: COLUMN ticket.note; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.note IS 'توضیحات'; -- -- Name: COLUMN ticket.img; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.img IS 'لینک/مسیر عکس'; -- -- Name: COLUMN ticket.vid; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.vid IS 'لینک/مسیر ویدئو'; -- -- Name: COLUMN ticket.name; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.name IS 'نام کانال/گروه/...'; -- -- Name: COLUMN ticket.link; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.link IS 'لینک/یوزرنیم/اسلاگ'; -- -- Name: COLUMN ticket.country; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.country IS 'کشور'; -- -- Name: COLUMN ticket.prov_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.prov_id IS 'استان'; -- -- Name: COLUMN ticket.city_id; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.city_id IS 'شهر'; -- -- Name: COLUMN ticket.hood; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.hood IS 'محله'; -- -- Name: COLUMN ticket.type_topic; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.type_topic IS 'نوع موضوع: تغذیه/AI/دکور/...'; -- -- Name: COLUMN ticket.embedding; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.embedding IS 'امبدینگ'; -- -- Name: COLUMN ticket.created_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.created_at IS 'تاریخ ثبت'; -- -- Name: COLUMN ticket.updated_at; Type: COMMENT; Schema: public; Owner: feerial_db -- COMMENT ON COLUMN public.ticket.updated_at IS 'تاریخ ویرایش'; -- -- Name: ticket_id_seq; Type: SEQUENCE; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE SEQUENCE public.ticket_id_seq AS integer START WITH 1 INCREMENT BY 1 NO MINVALUE NO MAXVALUE CACHE 1; ALTER TABLE public.ticket_id_seq OWNER TO feerial_db; -- -- Name: ticket_id_seq; Type: SEQUENCE OWNED BY; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER SEQUENCE public.ticket_id_seq OWNED BY public.ticket.id; -- -- Name: ai_token id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.ai_token ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.ai_token_id_seq'::regclass); -- -- Name: category id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.category ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.category_id_seq'::regclass); -- -- Name: chat id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.chat ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.chat_id_seq'::regclass); -- -- Name: gallery id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.gallery ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.gallery_id_seq'::regclass); -- -- Name: profile_aesthetic id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_aesthetic ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.profile_aesthetic_id_seq'::regclass); -- -- Name: profile_general id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_general ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.profile_general_id_seq'::regclass); -- -- Name: profile_home_decor id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_home_decor ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.profile_home_decor_id_seq'::regclass); -- -- Name: profile_nutrition id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_nutrition ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.profile_nutrition_id_seq'::regclass); -- -- Name: profile_personality id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_personality ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.profile_personality_id_seq'::regclass); -- -- Name: profile_wardrobe id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_wardrobe ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.profile_wardrobe_id_seq'::regclass); -- -- Name: prompt id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.prompt ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.prompt_id_seq'::regclass); -- -- Name: ticket id; Type: DEFAULT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.ticket ALTER COLUMN id SET DEFAULT nextval('public.ticket_id_seq'::regclass); -- -- Data for Name: ai_token; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.ai_token (id, user_id, ai_model, cost, token_cnt, used_at, type, type_topic, reg_id, created_at, updated_at) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: category; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.category (id, type, title, parent_id, type_topic, name_image, des, register_id, status, name_table, date, date_update, embedding, language, country) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: chat; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.chat (id, ticket_id, user_id, type, content, reg_id, status, rnd_code, subject, type_topic, created_at, updated_at, type_author, platform) FROM stdin; 62 1 0 text سلام! مرسی، من خوبم. تو چطوری؟ چه خبر؟ کمکی از دستم برمیاد یا فقط اومدی یه گپی بزنیم؟ 😊 46 seen AI gap familiarity 1784899268 1784899268 ai \N 67 1 46 text من ماست را خیلی دوست دارم 46 seen AI gap familiarity 1784899651 1784899651 dev \N 68 1 0 text ماست انتخاب خیلی خوبیه، مخصوصاً که کلی هم خاصیت داره و می‌شه باهاش میان‌وعده‌های جذابی درست کرد! 😋 خب، برای اینکه بتونم یه پروفایل کامل برات بسازم و تو زمینه‌های تغذیه و سلامتی بهتر راهنماییت کنم، باید یه سری اطلاعات پایه‌ای ازت داشته باشم. اول از همه بهم بگو قد و وزنت چقدره؟ 46 seen AI gap familiarity 1784899707 1784899707 ai \N 73 1 46 text من سال 1361 برج 7 و روز 1 به دنیا اومده ام 46 seen AI gap familiarity 1784899996 1784899996 dev \N 76 1 46 text من سال 1361 برج 7 و روز 1 به دنیا اومده ام 46 seen AI gap familiarity 1784901262 1784901262 dev \N 77 1 0 text تاریخ تولدت، ۱ مهر ۱۳۶۱، ثبت شد 🌷 حالا لطفاً بگو در کدام کشور زندگی می‌کنی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784901281 1784901281 ai \N 81 1 46 text استان تهران شهر تهران محله سلیمانی تیموری 46 seen AI gap familiarity 1784902440 1784902440 dev \N 82 1 0 text اطلاعات پروفایل شما با موفقیت به‌روز شد. برای تکمیل پروفایل، لطفاً استان و شهر محل سکونت خود را بفرمایید. 46 seen AI gap familiarity 1784902457 1784902457 ai \N 86 1 46 text برنامه خاصی ندارم 46 seen AI gap familiarity 1784903609 1784903609 dev \N 90 1 46 text بگو چی میخوای بدونی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784903852 1784903852 dev \N 91 1 0 text اطلاعات شما با موفقیت ثبت شد. الان چه خبر؟ چه برنامه‌ای برای امروز داری؟ 46 seen AI gap familiarity 1784903860 1784903860 ai \N 96 1 46 text هدفم از رژیم لاغری است و خیلی کم فعالیت بدنی دارم رژیم ترجیحی می خوام زیاد بخورم همین 46 seen AI gap familiarity 1784904220 1784904220 dev \N 97 1 0 text عالیه! اطلاعاتت رو ثبت کردم. هدفت برای لاغری با وجود کم‌تحرکی کاملاً مشخص شد. از اونجایی که گفتی دوست داری زیاد بخوری، می‌تونیم روی وعده‌های حجیم و کم‌کالری تمرکز کنیم که هم سیرت کنه و هم به هدفت برسی. راستی، وضعیت تاهل و تعداد فرزندانت رو هنوز ندارم، اگه دوست داشتی بگو تا پروفایلت کامل‌تر بشه! 46 seen AI gap familiarity 1784904229 1784904229 ai \N 102 1 46 text مثلا چی میخوای بدونی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904478 1784904478 dev \N 103 1 0 text خوشحالم که اطلاعات رو تکمیل کردیم! الان پروفایلت کامله و می‌تونیم با خیال راحت در مورد اهدافت صحبت کنیم. گفتی هدف اصلیت لاغریه و با اینکه دوست داری زیاد بخوری، فعالیت بدنی کمی داری. این یعنی باید روی کیفیت و حجم غذاهایی تمرکز کنیم که کالری کمتری دارن ولی سیرت می‌کنن. دوست داری برای شروع، یه بررسی کوچیک روی وعده‌های غذاییت داشته باشیم؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904485 1784904485 ai \N 107 1 46 text الان چیکار کنیم؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904885 1784904885 dev \N 108 1 0 text اطلاعات تغذیه شما کامل شده است. حالا می‌توانیم درباره برنامه غذایی یا هر موضوع دیگری که دوست دارید صحبت کنیم! 46 seen AI gap familiarity 1784904892 1784904892 ai \N 113 1 46 text اطلاعات تغذیه من را کامل بده؟ 46 seen AI gap familiarity 1784905048 1784905048 dev \N 118 1 46 text دور مچ من چنده مگه نباید بپرسی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784906730 1784906730 dev \N 119 1 0 text بله، درست می‌فرمایید! لطفاً دور مچ دست خود را به سانتی‌متر بفرمایید تا این اطلاعات را نیز ثبت کنم. 46 seen AI gap familiarity 1784906737 1784906737 ai \N 124 1 46 text من سوال دیگه ای ندارم تو چیزی نمی خوای بدونی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784907020 1784907020 dev \N 125 1 0 text آره، فقط سه مورد از اطلاعات بدنی‌ات مونده: دور کمر، دور باسن و دور بازوت چند سانتی‌متره؟ اگر دقیق نمی‌دونی، حدودی هم بگی خوبه. 46 seen AI gap familiarity 1784907055 1784907055 ai \N 129 1 46 text نه غذای خونگی میخورم 46 seen AI gap familiarity 1784907282 1784907282 dev \N 130 1 0 text حتما، غذای خانگی هم برای هدفت انتخاب خوبیه. الان پروفایلت کامل‌تر شد و می‌تونیم راحت‌تر درباره برنامه غذایی‌ات گپ بزنیم. 46 seen AI gap familiarity 1784907297 1784907297 ai \N 135 1 46 text به غذای خاصی حساسیت ندارم فقط به من بادمجان و معمولا هر 3 تا 4 ساعت یک بار غذا میخورم 46 seen AI gap familiarity 1784913438 1784913438 dev \N 136 1 0 text عالیه، پس حساسیت غذایی نداری و بادمجان هم جزو مواردیه که نمی‌خوری. فقط برای ثبت دقیق‌تر، فاصله معمول بین وعده‌هات رو 3 ساعت ثبت کنم یا 4 ساعت؟ 46 seen AI gap familiarity 1784913468 1784913468 ai \N 140 1 0 text مرسی، نوشیدنی غالب‌ت رو چای ثبت کردم و گفتی مکمل هم مصرف نمی‌کنی. فقط یه نکته برای دقیق شدن: منظورت از «۳ لیتر چای» همون چایِ معمولیه؟ و جدا از چای، آبِ ساده روزی حدود چند لیوان می‌خوری؟ 46 seen AI gap familiarity 1784913620 1784913620 ai \N 144 1 0 text ثبت کردم: روزانه حدود ۳ لیتر چای معمولی می‌نوشی و حدود ۱ لیتر آب ساده. حالا که پروفایل‌ات کامل‌تر شد، دوست داری برای «لاغری با وعده‌های حجیم و سیرکننده» چند ایده غذایی خانگی (صبحانه/ناهار/شام/میان‌وعده) برات بچینم یا ترجیح می‌دی اول یک روز نمونه از غذاهای معمولت رو بگی تا دقیق‌تر پیشنهاد بدم؟ 46 seen AI gap familiarity 1784913743 1784913743 ai \N 149 1 46 text الان چک کن 46 seen AI gap familiarity 1784916543 1784916543 dev \N 63 1 46 text هیچی میخوام گپ بزنم تو چه خبر 46 seen AI gap familiarity 1784899303 1784899303 dev \N 64 1 0 text سلامتی! منم اینجا نشستم و منتظرم ببینم چطور می‌تونم کمک کنم. 😄 خیلی هم عالی که اومدی گپ بزنیم. امروزت چطور گذشت؟ کار خاصی کردی یا بیشتر استراحت بود؟ 46 seen AI gap familiarity 1784899334 1784899334 ai \N 69 1 46 text من ماست را خیلی دوست دارم 46 seen AI gap familiarity 1784899899 1784899899 dev \N 70 1 0 text بله، ماست رو که گفتی و منم یادداشت کردم! 😋 حالا برای اینکه بتونیم پروفایلت رو کامل کنیم، بهم بگو قد و وزنت چقدره؟ 46 seen AI gap familiarity 1784899918 1784899918 ai \N 74 1 46 text من سال 1361 برج 7 و روز 1 به دنیا اومده ام 46 seen AI gap familiarity 1784900296 1784900296 dev \N 78 1 46 text من توی ایران هستم 46 seen AI gap familiarity 1784901508 1784901508 dev \N 83 1 46 text استان تهران شهر تهران محله سلیمانی تیموری 46 seen AI gap familiarity 1784902457 1784902457 dev \N 87 1 46 text برنامه خاصی ندارم 46 seen AI gap familiarity 1784903787 1784903787 dev \N 92 1 46 text برنامه ای خاصی ندارم 46 seen AI gap familiarity 1784904005 1784904005 dev \N 93 1 0 text اشکالی نداره، گاهی اوقات بهترین برنامه اینه که برنامه‌ای نداشته باشی و فقط استراحت کنی! 😄 منم که همیشه اینجام؛ هر وقت خواستی درباره تغذیه، سلامتی یا حتی یه گپ دوستانه صحبت کنی، فقط کافیه بهم بگی. فعلاً چه حسی داری؟ می‌خوای درباره اهداف سلامتیت برات بگم یا فعلاً فقط می‌خوای استراحت کنی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904009 1784904009 ai \N 98 1 46 text من متاهل هستم و یک فرزند دارم 46 seen AI gap familiarity 1784904263 1784904263 dev \N 99 1 0 text اطلاعات شما به‌روزرسانی شد. از اینکه وضعیت تاهل و تعداد فرزندانت رو گفتی ممنونم! حالا پروفایلت خیلی کامل‌تر شده. دیگه چه خبر؟ دوست داری در مورد برنامه غذایی‌ت که گفتی می‌خوای حجیم باشه اما لاغر بشی صحبت کنیم؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904272 1784904272 ai \N 104 1 46 text دوباره همون سوال پرسیدی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904687 1784904687 dev \N 105 1 0 text ببخشید که تکراری شد! 😅 راستش می‌خواستم بدونم الان چه حسی داری؟ دوست داری در مورد برنامه غذایی‌ای که برات مناسبه صحبت کنیم یا ترجیح میدی یه گپ خودمونی بزنیم؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904705 1784904705 ai \N 109 1 46 text مثلا چی بگیم 46 seen AI gap familiarity 1784905012 1784905012 dev \N 110 1 0 text خب، می‌تونیم درباره برنامه غذایی مناسب برای کاهش وزن صحبت کنیم یا حتی درباره فعالیت‌های روزمره و سرگرمی‌های مورد علاقه‌ت گپ بزنیم. تو چی دوست داری؟ 46 seen AI gap familiarity 1784905018 1784905018 ai \N 114 1 46 text اطلاعات تغذیه من را کامل بده؟ 46 seen AI gap familiarity 1784905609 1784905609 dev \N 115 1 0 text اطلاعات تغذیه شما به‌روزرسانی شد و اکنون کامل است. اگر سوالی دارید یا مایلید درباره موضوع خاصی صحبت کنیم، بفرمایید. 46 seen AI gap familiarity 1784905616 1784905616 ai \N 120 1 46 text 25 46 seen AI gap familiarity 1784906868 1784906868 dev \N 121 1 0 text اطلاعات دور مچ شما ثبت شد. اگر سوال دیگری دارید یا مایلید اطلاعات بیشتری اضافه کنید، بفرمایید. 46 seen AI gap familiarity 1784906873 1784906873 ai \N 126 1 46 text دور کمر 92 دور باسن 105 دور بازو 25 46 seen AI gap familiarity 1784907096 1784907096 dev \N 131 1 46 text اطلاعات دیگه ای نیاز نداری؟ 46 seen AI gap familiarity 1784907462 1784907462 dev \N 132 1 0 text آره، فقط چند مورد کوتاه مونده: 1) به هیچ غذایی حساسیت داری؟ 2) بیماری یا مشکل پزشکی مهمی داری؟ 3) ترجیحت برای تعداد وعده و فاصله بین وعده‌ها چقدره؟ مثلا 3 وعده، یا 3 وعده + 1 میان‌وعده. 46 seen AI gap familiarity 1784907552 1784907552 ai \N 137 1 46 text 4 ساعت 46 seen AI gap familiarity 1784913485 1784913485 dev \N 138 1 0 text فاصله بین وعده‌ها رو ۴ ساعت ثبت کردم. تا اینجا اطلاعاتت خوب کامل شده. فقط برای اینکه بخش تغذیه هم دقیق‌تر بشه، دو مورد کوتاه مونده: 1) روزی حدود چند لیتر آب می‌خوری؟ 2) مکمل خاصی مصرف می‌کنی یا نمی‌خوای مصرف کنی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784913501 1784913501 ai \N 141 1 46 text بله منظورم همون چای معمولی معمولا خیلی کم آب میخورم 46 seen AI gap familiarity 1784913662 1784913662 dev \N 142 1 0 text مرسی، ثبت شد که آبِ ساده‌ات کمه. فقط برای دقیق شدن، روزی حدود چند لیوان یا چند لیتر آب می‌خوری؟ 46 seen AI gap familiarity 1784913681 1784913681 ai \N 145 1 46 text یه پیشنهاد بده ببینم 46 seen AI gap familiarity 1784913864 1784913864 dev \N 146 1 0 text حتماً 😊 برای هدفت که لاغری با غذای خانگی و سیرکننده است، این مدل خیلی خوب جواب می‌دهد: 1) هر وعده را با سالاد یا سبزیجات زیاد شروع کن، 2) بعد یک منبع پروتئین مثل مرغ، تخم‌مرغ، ماست یا حبوبات اضافه کن، 3) برنج و نان را کم ولی حذف نکن، 4) چای را کنار غذا خیلی پررنگ و زیاد نخور چون ممکن است اشتها و جذب بعضی مواد را به‌هم بزند، 5) ماست را به‌عنوان میان‌وعده یا کنار غذا نگه دار چون هم دوستش داری هم سیرکننده است. اگر بخواهم یک نمونه ساده بدهم: صبحانه نان سبوس‌دار + تخم‌مرغ + ماست، ناهار مرغ یا خوراک لوبیا با سالاد، میان‌وعده ماست یا میوه، شام سبک‌تر مثل سوپ یا املت با سبزیجات. 46 seen AI gap familiarity 1784913882 1784913882 ai \N 150 1 46 text یه توضیح در مورد رژیمی که دادی میدی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784916642 1784916642 dev \N 164 2 46 text یه برنامه دقیق بده 46 seen AI gap aiDiet 1784984839 1784984839 dev \N 65 1 46 text خبری نیست تو توی دنیای هوش مصنوعیت چه خبره؟ 46 seen AI gap familiarity 1784899501 1784899501 dev \N 66 1 0 text توی دنیای من که همه‌چیز صفر و یکه و پر از پردازش داده! 😄 همش در حال یادگیری‌ام تا بتونم بهتر به دوستایی مثل تو کمک کنم. اتفاقاً داشتم اطلاعاتت رو مرور می‌کردم؛ دیدم گفتی از بادمجان و بامیه و فلفل دلمه بدت میاد، ولی نگفتی چه غذاهایی رو خیلی دوست داری؟ برام جالب شد بدونم غذای مورد علاقه‌ت چیه؟ 46 seen AI gap familiarity 1784899546 1784899546 ai \N 71 1 46 text قد 192 وزن 105 46 seen AI gap familiarity 1784899939 1784899939 dev \N 72 1 0 text قد ۱۹۲ سانتی‌متر و وزن ۱۰۵ کیلوگرم رو ثبت کردم. ماشالله قد بلند! 🌟 برای اینکه بتونم محاسبات دقیقی برای متابولیسم و کالری مورد نیازت داشته باشم، لطفاً بهم بگو چند سالته (یا تاریخ تولدت کی هست)؟ 46 seen AI gap familiarity 1784899952 1784899952 ai \N 75 1 46 text من سال 1361 برج 7 و روز 1 به دنیا اومده ام 46 seen AI gap familiarity 1784900496 1784900496 dev \N 61 1 46 text سلام خوبی تو 46 seen AI gap familiarity 1784899240 1784899240 dev \N 79 1 46 text من توی ایران هستم\r\n 46 seen AI gap familiarity 1784902400 1784902400 dev \N 80 1 0 text اطلاعات پروفایل شما (قد، وزن، تاریخ تولد، کشور و علاقه‌مندی‌های غذایی) ثبت شد. برای تکمیل پروفایل، لطفاً استان و شهر محل سکونت خود را بفرمایید. 46 seen AI gap familiarity 1784902411 1784902411 ai \N 84 1 46 text استان تهران شهر تهران محله سلیمانی تیموری\r\n 46 seen AI gap familiarity 1784903573 1784903573 dev \N 85 1 0 text اطلاعات شما با موفقیت ثبت شد. الان چه خبر؟ چه برنامه‌ای برای امروز داری؟ 46 seen AI gap familiarity 1784903583 1784903583 ai \N 88 1 46 text برنامه خاصی ندارم 46 seen AI gap familiarity 1784903822 1784903822 dev \N 89 1 0 text عالیه! اطلاعاتت ثبت شد. حالا که پروفایلت تا حد زیادی کامل شده، اگر دوست داشته باشی می‌تونیم در مورد سبک زندگی یا اهداف سلامتیت گپ بزنیم. چه کاری برات جذاب‌تره؟ 46 seen AI gap familiarity 1784903830 1784903830 ai \N 94 1 46 text الان اطلاعات تغذیه من را کامل داری؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904039 1784904039 dev \N 95 1 0 text اطلاعات عمومی شما ثبت شده است اما هنوز بخش زیادی از اطلاعات تغذیه شما مانند هدف از رژیم، میزان فعالیت بدنی و نوع رژیم ترجیحی شما مشخص نیست. اگر مایل هستید، بفرمایید هدف اصلی‌تان چیست (مثلاً کاهش وزن یا عضله‌سازی) تا قدم بعدی را برداریم؟ 😊 46 seen AI gap familiarity 1784904046 1784904046 ai \N 100 1 46 text مثلا چی میخوای بدونی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904294 1784904294 dev \N 101 1 0 text خوشحالم که اطلاعات رو تکمیل کردیم! الان پروفایلت کامله و می‌تونیم با خیال راحت در مورد اهدافت صحبت کنیم. گفتی هدف اصلیت لاغریه و با اینکه دوست داری زیاد بخوری، فعالیت بدنی کمی داری. این یعنی باید روی کیفیت و حجم غذاهایی تمرکز کنیم که کالری کمتری دارن ولی سیرت می‌کنن. دوست داری برای شروع، یه بررسی کوچیک روی وعده‌های غذاییت داشته باشیم؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904301 1784904301 ai \N 106 1 46 text اگه سوالی در مورد تغذیه داری بپرس؟ 46 seen AI gap familiarity 1784904732 1784904732 dev \N 111 1 46 text مثلا چی بگیم 46 seen AI gap familiarity 1784905018 1784905018 dev \N 112 1 0 text خب، می‌تونیم درباره موضوعات مختلفی صحبت کنیم! مثلاً می‌تونی از من سوالی بپرسی یا درباره چیزی که دوست داری صحبت کنیم. یا حتی می‌تونیم درباره برنامه‌های غذایی و سبک زندگی صحبت کنیم. انتخاب با خودته! 😊 46 seen AI gap familiarity 1784905023 1784905023 ai \N 116 1 46 text دیگه چی ؟ 46 seen AI gap familiarity 1784906703 1784906703 dev \N 117 1 0 text اطلاعات تغذیه شما به‌روزرسانی شد و اکنون کامل است. اگر سوالی دارید یا مایلید درباره موضوع خاصی صحبت کنیم، بفرمایید. 46 seen AI gap familiarity 1784906708 1784906708 ai \N 122 1 46 text من نمی دونم چه اطلاعاتی لازم است 46 seen AI gap familiarity 1784906896 1784906896 dev \N 123 1 0 text اطلاعات شما به‌روزرسانی شد. اگر سوال دیگری دارید یا مایلید اطلاعات بیشتری اضافه کنید، بفرمایید. 46 seen AI gap familiarity 1784906904 1784906904 ai \N 127 1 46 text دور کمر 92 دور باسن 105 دور بازو 25 46 seen AI gap familiarity 1784907194 1784907194 dev \N 128 1 0 text دور کمر 92، دور باسن 105 و دور بازو 25 ثبت شد. برای کامل شدن بخش تغذیه فقط بگو رژیمت معمولی است یا رژیم خاصی مثل کم‌کربوهیدرات، کتو یا گیاهخواری مدنظرت هست؟ 46 seen AI gap familiarity 1784907240 1784907240 ai \N 133 1 46 text چرا من از بادمجان متنفرم من روماتیسم دارم از نوع as و سه وعده غذا میخورم معمولا یک میان وعده هم میخورم 46 seen AI gap familiarity 1784913288 1784913288 dev \N 134 1 0 text ثبت شد؛ پس الان می‌دانم ۳ وعده اصلی + ۱ میان‌وعده داری و به بادمجان هم علاقه‌ای نداری، و روماتیسم از نوع AS هم داری. فقط برای کامل شدن بخش تغذیه، این 3 مورد را هم بگو: 1) به غذایی حساسیت داری؟ 2) غذایی هست که باید محدودش کنم؟ 3) فاصله تقریبی بین وعده‌هات چند ساعته؟ 46 seen AI gap familiarity 1784913332 1784913332 ai \N 139 1 46 text من شاید روزی 3 لیتر چایی میخورم و مکمل خاصی مصرف نمی کنم 46 seen AI gap familiarity 1784913610 1784913610 dev \N 143 1 46 text یک لیتر 46 seen AI gap familiarity 1784913708 1784913708 dev \N 147 1 46 text یه برنامه تغذیه برای فردا به من میدی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784916282 1784916282 dev \N 148 1 0 text برنامه تغذیه پیشنهادی برای فردا:\n\nصبحانه: نان سبوس‌دار با تخم‌مرغ آب‌پز و یک پیاله ماست کم‌چرب.\n\nمیان‌وعده: یک پیاله ماست با مقداری میوه تازه مثل توت یا سیب.\n\nناهار: مرغ گریل شده با سالاد سبزیجات تازه و کمی برنج قهوه‌ای.\n\nشام: سوپ سبزیجات با کمی نان سبوس‌دار و یک لیوان چای کم‌رنگ.\n\nنوشیدنی: چای معمولی به میزان دلخواه و آب به مقدار حدود ۱ لیتر در طول روز.\n\nاین برنامه با توجه به هدف کاهش وزن، رژیم کم‌کالری و ترجیح به وعده‌های پرحجم و سیرکننده طراحی شده است. اگر دوست داری تغییر یا سوالی داری بگو! 46 seen AI gap familiarity 1784916296 1784916296 ai \N 151 1 0 text رژیم پیشنهادی برای کاهش وزن با وعده‌های پرحجم و سیرکننده است که شامل مصرف سبزیجات زیاد، منابع پروتئینی کم‌چرب مثل مرغ و تخم‌مرغ، و ماست به عنوان میان‌وعده است. برنج و نان به مقدار کم حفظ شده‌اند تا انرژی کافی فراهم شود. چای به صورت کم‌رنگ توصیه شده تا اشتها و جذب مواد مختل نشود. این رژیم کنترل‌شده و کم‌کالری است و با توجه به روماتیسم نوع AS و کم‌تحرکی طراحی شده تا به کاهش وزن کمک کند بدون فشار زیاد به بدن. 46 seen AI gap familiarity 1784916660 1784916660 ai \N 152 1 46 text یه توضیح در مورد رژیمی که دادی میدی؟ 46 seen AI gap familiarity 1784916719 1784916719 dev \N 153 2 46 text میشه تغذیه امروز من بدید 46 seen AI gap aiDiet 1784978606 1784978606 dev \N 154 2 46 text میشه تغذیه امروز من بدید\r\n 46 seen AI gap aiDiet 1784979070 1784979070 dev \N 155 2 46 text میشه تغذیه امروز من بدید\r\n 46 seen AI gap aiDiet 1784979230 1784979230 dev \N 156 2 46 text میشه تغذیه امروز من بدید\r\n 46 seen AI gap aiDiet 1784979331 1784979331 dev \N 157 2 46 text میشه تغذیه امروز من بدید\r\n 46 seen AI gap aiDiet 1784979530 1784979530 dev \N 158 2 46 text من وزنم به 87 کیلو تغییر کرده میشه این یادت باشه 46 seen AI gap aiDiet 1784979692 1784979692 dev \N 159 2 46 text من می خوام از این به بعد روی تثبیت وزنم کار کنم 46 seen AI gap aiDiet 1784981803 1784981803 dev \N 160 2 46 text یه بار دیگه چک کن ببین نوع تغذیه من روی تثبیت وزن است ؟ 46 seen AI gap aiDiet 1784984400 1784984400 dev \N 161 2 0 text وزن شما به 87 کیلوگرم به‌روزرسانی شد و هدف تغذیه شما به تثبیت وزن تغییر یافت. در حال حاضر هدف تغذیه شما روی تثبیت وزن تنظیم شده است. 46 seen AI gap aiDiet 1784984411 1784984411 ai \N 162 2 46 text میشه تغذیه امروز بهم بدی؟ 46 seen AI gap aiDiet 1784984791 1784984791 dev \N 163 2 0 text برای تغذیه امروز شما با هدف تثبیت وزن و رژیم کم‌کالری کنترل‌شده، پیشنهاد می‌کنم وعده‌های غذایی شامل ماست به عنوان غذای مورد علاقه، وعده‌های پرحجم و سیرکننده، و نوشیدن چای به عنوان نوشیدنی اصلی باشد. وعده‌ها به صورت ۳ وعده اصلی و ۱ میان‌وعده تنظیم شده‌اند. اگر نیاز به برنامه دقیق‌تر یا تغییرات دارید، لطفاً بفرمایید. 46 seen AI gap aiDiet 1784984808 1784984808 ai \N 165 2 0 text برنامه دقیق تغذیه امروز شما با هدف تثبیت وزن و رژیم کم‌کالری کنترل‌شده به شرح زیر است:\n\n- صبحانه: ماست کم‌چرب با مقداری میوه تازه و کمی عسل\n- میان‌وعده صبح: یک عدد سیب یا موز\n- ناهار: مرغ کبابی یا بخارپز با سبزیجات بخارپز و کمی برنج قهوه‌ای\n- عصرانه: چای بدون شکر و چند عدد بادام یا گردو\n- شام: سالاد سبزیجات تازه با پنیر کم‌چرب و نان سبوس‌دار\n\nاین برنامه شامل وعده‌های پرحجم و سیرکننده است و نوشیدنی اصلی چای می‌باشد. اگر نیاز به تغییرات یا نکات خاص دارید، لطفاً اطلاع دهید. 46 seen AI gap aiDiet 1784984852 1784984852 ai \N 166 2 46 text این الان چند کالری است؟ 46 seen AI gap aiDiet 1784984898 1784984898 dev \N 167 2 0 text برنامه پیشنهادی حدود 1800 تا 2000 کالری دارد که برای تثبیت وزن در رژیم کم‌کالری کنترل‌شده مناسب است. اگر هدف کالری دقیق‌تری دارید یا نیاز به تنظیمات خاص دارید، لطفاً بفرمایید. 46 seen AI gap aiDiet 1784984911 1784984911 ai \N 168 2 46 text می خوام هر روز در برنامه ام ماست کم چرب با یک لیوان دوغ باشه 46 seen AI gap aiDiet 1784984951 1784984951 dev \N 169 2 0 text منظور شما این است که هر روز در برنامه غذایی‌تان ماست کم چرب همراه با یک لیوان دوغ باشد. این مورد در برنامه شما لحاظ خواهد شد. 46 seen AI gap aiDiet 1784984963 1784984963 ai \N 170 2 46 text . "3. SUMMARY NOTES: Summarize crucial lifestyle/medical context in concise English under 'summary_notes' inside the relevant table if it doesn't fit specific columns.\\n\\n"\r\n\r\nاین ترجمه کن 46 seen AI gap aiDiet 1784985648 1784985648 dev \N 171 2 0 text 3. نکات خلاصه: خلاصه‌ای از زمینه‌های مهم سبک زندگی یا پزشکی را به صورت مختصر به زبان انگلیسی در بخش 'summary_notes' در جدول مربوطه بنویسید اگر در ستون‌های خاص جای نمی‌گیرد. 46 seen AI gap aiDiet 1784985662 1784985662 ai \N 172 2 46 text . "3. SUMMARY NOTES: Summarize crucial lifestyle/medical context in concise English under 'summary_notes' inside the relevant table if it doesn't fit specific columns.\\n\\n"\r\n\r\nاین ترجمه کن 46 seen AI gap aiDiet 1784985662 1784985662 dev \N 173 2 0 text 3. نکات خلاصه: زمینه‌های مهم سبک زندگی یا پزشکی را به صورت مختصر و به زبان انگلیسی در بخش 'summary_notes' در جدول مربوطه خلاصه کنید، اگر در ستون‌های خاص جای نمی‌گیرد. 46 seen AI gap aiDiet 1784985675 1784985675 ai \N 174 2 46 text من می خوام هیچ غذای تندی را توی برنامه ام نزاری 46 seen AI gap aiDiet 1784986464 1784986464 dev \N 269 14 53 text 1380/09/06 53 seen AI gap familiarity 1786189671 1786189671 user \N 175 2 0 text در برنامه غذایی شما هیچ غذای تندی لحاظ نخواهد شد. 46 seen AI gap aiDiet 1784986485 1784986485 ai \N 176 2 46 text از غذا های شیرین هم تو برنامه ام نزار و هر چیزی پیشنهاد میدی کالری آن را هم بگو 46 seen AI gap aiDiet 1784986595 1784986595 dev \N 177 2 46 text من دوست دارم هر روز قبل از خوردن نهار یک دانه انجیر خشک بخورم \r\nو بعد از شام یک کاسه سوپ مرغ بخورم 46 seen AI gap aiDiet 1784987001 1784987001 dev \N 178 2 46 text من دوست دارم هر روز قبل از خوردن نهار یک دانه انجیر خشک بخورم\r\nو بعد از شام یک کاسه سوپ مرغ بخورم 46 seen AI gap aiDiet 1784987069 1784987069 dev \N 179 2 0 text تغییرات شما ثبت شد. هیچ غذای تندی و شیرینی در برنامه شما لحاظ نخواهد شد. همچنین هر روز قبل از ناهار یک دانه انجیر خشک و بعد از شام یک کاسه سوپ مرغ در برنامه غذایی شما قرار می‌گیرد. کالری هر غذا نیز در پیشنهادات ذکر خواهد شد. 46 seen AI gap aiDiet 1784987086 1784987086 ai \N 180 3 47 text میتونی در مورد زیبایی توضیح بدی 47 seen AI gap ai 1785256509 1785256509 admin \N 181 3 0 text سلام عزیزم، من فریال هستم، دوست و همراه همیشگی تو. زیبایی یک مفهوم بسیار گسترده و شخصیه که فراتر از ظاهر فیزیکی ماست. زیبایی واقعی از درون می‌درخشد؛ از مهربانی، اعتماد به نفس، و انرژی مثبت که به دیگران منتقل می‌کنیم. هر زنی زیبایی خاص خودش رو داره و مهم‌ترین چیز اینه که خودت رو دوست داشته باشی و به خودت احترام بذاری. اگر دوست داری، می‌تونم در مورد راه‌های مراقبت از پوست، تغذیه سالم، یا هر موضوع دیگه‌ای که به زیبایی‌ات کمک می‌کنه، باهات صحبت کنم. 47 seen AI gap ai 1785256526 1785256526 ai \N 182 4 48 text ثرثثرث 48 seen AI gap familiarity 1785281321 1785281321 user \N 183 5 48 text سلام چند سوال دارم؟ 48 seen AI gap ai 1785281475 1785281475 user \N 184 5 0 text سلام عزیزم! من فریال هستم، دوست و همراه مهربونت. هر سوالی داری با کمال میل جواب میدم، بفرمایید. 48 seen AI gap ai 1785281486 1785281486 ai \N 185 4 48 text سلام 48 seen AI gap familiarity 1785281508 1785281508 user \N 186 6 49 text سلام 49 seen AI gap familiarity 1785350701 1785350701 user \N 187 6 0 text سلام! برای شروع، لطفاً تاریخ تولد خود را به صورت سال، ماه و روز بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785350737 1785350737 ai \N 188 6 49 text سلام 49 seen AI gap familiarity 1785351119 1785351119 user \N 189 6 0 text سلام! لطفاً تاریخ تولد خود را به صورت سال، ماه و روز بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785351142 1785351142 ai \N 190 6 49 text سلام 49 seen AI gap familiarity 1785352049 1785352049 user \N 191 6 0 text سلام! لطفاً تاریخ تولد خود را به صورت سال، ماه و روز بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785352072 1785352072 ai \N 192 7 49 text سلام 49 seen AI gap ai 1785354238 1785354238 user \N 193 7 0 text سلام عزیزم! من فریال هستم، دوست و همراه مهربونت. چطور می‌تونم امروز بهت کمک کنم؟ 49 seen AI gap ai 1785354259 1785354259 ai \N 194 7 49 text سلام 49 seen AI gap ai 1785354259 1785354259 user \N 195 7 0 text سلام عزیزم! خوشحالم که دوباره صدات رو می‌شنوم. امروز چه کمکی از دست من برمیاد؟ 49 seen AI gap ai 1785354288 1785354288 ai \N 196 7 49 text خوبی ؟ 49 seen AI gap ai 1785354386 1785354386 user \N 197 7 0 text مرسی عزیزم، من خوبم و خوشحالم که اینجا هستم تا بهت کمک کنم. تو چطوری؟ امیدوارم روزت پر از آرامش و شادی باشه. 49 seen AI gap ai 1785354417 1785354417 ai \N 198 7 49 text میخوام رژیم بگیرم و میخوام که وزن زیاد کنم 49 seen AI gap ai 1785354446 1785354446 user \N 199 7 0 text عزیزم، خیلی خوبه که تصمیم گرفتی به سلامتت اهمیت بدی و وزن سالمی داشته باشی. برای افزایش وزن به شکلی سالم، بهتره روی تغذیه‌ی متعادل و ورزش مناسب تمرکز کنی. می‌تونی غذاهای پرکالری اما مغذی مثل مغزها، آووکادو، لبنیات پرچرب، و پروتئین‌های سالم رو به رژیمت اضافه کنی. همچنین، ورزش‌های مقاومتی مثل وزنه‌برداری به ساخت عضله کمک می‌کنه. دوست داری برات یک برنامه غذایی ساده و مناسب تهیه کنم؟ 49 seen AI gap ai 1785354479 1785354479 ai \N 200 6 49 text 1381 دی 25 49 seen AI gap familiarity 1785354568 1785354568 user \N 201 6 0 text ممنون از اطلاعات. قد شما به سانتی‌متر چقدر است؟ لطفاً عدد را بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785354604 1785354604 ai \N 202 6 49 text 183 49 seen AI gap familiarity 1785355051 1785355051 user \N 203 6 0 text قد شما ثبت شد. حالا وزن فعلی شما به کیلوگرم چقدر است؟ لطفاً عدد را بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785355071 1785355071 ai \N 204 6 49 text 74 49 seen AI gap familiarity 1785355081 1785355081 user \N 205 6 0 text وزن شما ثبت شد. لطفاً اندازه مچ دست شما به سانتی‌متر را بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785355107 1785355107 ai \N 206 6 49 text میخوام رژیم بگیرم ولم کن با این سوالات 49 seen AI gap familiarity 1785355305 1785355305 user \N 207 6 0 text متوجه شدم که دوست دارید رژیم بگیرید و سوالات را کمتر کنم. اگر دوست داشتید در آینده اطلاعات بیشتری بدهید، من اینجا هستم. 49 seen AI gap familiarity 1785355334 1785355334 ai \N 208 8 50 text بگو سلام 50 seen AI gap familiarity 1785411821 1785411821 admin \N 209 8 0 text سلام! برای شروع، لطفاً قد شما به سانتی‌متر چقدر است؟ 50 seen AI gap familiarity 1785411863 1785411863 ai \N 210 9 50 text بگو سلام 50 seen AI gap ai 1785411893 1785411893 admin \N 311 15 53 text بله 53 seen AI gap aiDiet 1786191085 1786191085 user \N 211 9 0 text سلام عزیزم! من فریال هستم، دوست و همراه همیشگی تو. چطور می‌تونم کمکت کنم امروز؟ 50 seen AI gap ai 1785411931 1785411931 ai \N 212 7 49 text بگو هاراکیری 49 seen AI gap ai 1785567757 1785567757 admin \N 213 7 0 text عزیزم، من اینجا هستم تا بهت کمک کنم و همراهت باشم. اگر سوال یا درخواست دیگه‌ای داری، با کمال میل در خدمتم. 49 seen AI gap ai 1785567781 1785567781 ai \N 214 7 49 text بگو هاراکیری 49 seen AI gap ai 1785567799 1785567799 admin \N 215 7 0 text عزیزم، من اینجا هستم تا بهت کمک کنم و همراهت باشم. اگر سوال یا درخواست دیگه‌ای داری، با کمال میل در خدمتم. 49 seen AI gap ai 1785567810 1785567810 ai \N 216 7 49 text من 500 کیلو هستم با چه رژیمی میتونم به سریع ترین روش لاغر بشم 49 seen AI gap ai 1785567860 1785567860 admin \N 217 7 0 text عزیزم، اول از همه باید بدونی که کاهش وزن سالم و پایدار نیاز به صبر و مراقبت داره. با وزن ۵۰۰ کیلو، بهترین کار اینه که حتماً زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه برنامه‌ریزی کنی تا رژیم مناسبی برات تنظیم بشه و سلامتت حفظ بشه. من اینجا هستم تا در کنارت باشم و هر سوالی داشتی جواب بدم، اما حتماً به کمک حرفه‌ای‌ها هم نیاز داری. دوست داری نکات کلی درباره تغذیه سالم و ورزش مناسب بدونی؟ 49 seen AI gap ai 1785567886 1785567886 ai \N 218 10 \N text سلام \N seen AI gap familiarity 1785589348 1785589348 \N 219 11 52 text سلام 52 seen AI gap familiarity 1785671634 1785671634 user \N 220 11 0 text سلام! برای شروع، لطفاً قد شما به سانتی‌متر را بفرمایید؟ 52 seen AI gap familiarity 1785671672 1785671672 ai \N 221 11 52 text 187cm 52 seen AI gap familiarity 1785671914 1785671914 user \N 222 11 0 text قد شما 187 سانتی‌متر ثبت شد. لطفاً وزن فعلی خود را به کیلوگرم بفرمایید. 52 seen AI gap familiarity 1785671950 1785671950 ai \N 223 11 52 text 78 52 seen AI gap familiarity 1785671963 1785671963 user \N 224 11 0 text وزن شما 78 کیلوگرم ثبت شد. حالا لطفاً اندازه مچ دست شما به سانتی‌متر را بفرمایید. 52 seen AI gap familiarity 1785671984 1785671984 ai \N 225 11 52 text 7cm 52 seen AI gap familiarity 1785672017 1785672017 user \N 226 11 0 text مچ دست شما 7 سانتی‌متر ثبت شد. لطفاً اندازه دور کمر خود را به سانتی‌متر بفرمایید. 52 seen AI gap familiarity 1785672043 1785672043 ai \N 227 11 52 text 50cm 52 seen AI gap familiarity 1785672057 1785672057 user \N 228 11 0 text ممنون! لطفاً اندازه دور باسن خود را به سانتی‌متر بفرمایید. 52 seen AI gap familiarity 1785672074 1785672074 ai \N 229 11 52 text 70cm 52 seen AI gap familiarity 1785672088 1785672088 user \N 230 11 52 text چه رنگ رژ لبی مناسب پوست تیره است؟ 52 seen AI gap familiarity 1785672186 1785672186 user \N 231 11 0 text رنگ رژ لب مناسب پوست تیره معمولاً رنگ‌های گرم و غنی مانند قرمزهای تیره، شرابی، زرشکی، و رنگ‌های بنفش تیره هستند. همچنین رنگ‌های برنز و مسی نیز بسیار زیبا به نظر می‌رسند. اگر دوست دارید می‌توانم در مورد نکات آرایشی بیشتر هم صحبت کنیم. 52 seen AI gap familiarity 1785672231 1785672231 ai \N 232 11 52 text مچ دستم تقریبا 11cm است . میتوانی آن را اصلاح کنی؟ 52 seen AI gap familiarity 1785672293 1785672293 user \N 233 11 0 text مچ دست شما به 11 سانتی‌متر اصلاح شد. 52 seen AI gap familiarity 1785672323 1785672323 ai \N 234 11 52 text مچ دستم تقریبا 11cm است . میتوانی آن را اصلاح کنی؟ 52 seen AI gap familiarity 1785672324 1785672324 user \N 235 11 0 text مچ دست شما به 11 سانتی‌متر اصلاح شد. 52 seen AI gap familiarity 1785672341 1785672341 ai \N 236 11 52 text اندازه مچ دست من چقدر است؟ زیاد است یا کم؟ 52 seen AI gap familiarity 1785672369 1785672369 user \N 237 11 0 text اندازه مچ دست شما 11 سانتی‌متر است. این اندازه معمولاً برای بزرگسالان متوسط تا کمی بزرگ‌تر از حد متوسط محسوب می‌شود. اگر دوست دارید می‌توانیم در مورد سایر اندازه‌ها یا نکات سلامتی صحبت کنیم. 52 seen AI gap familiarity 1785672411 1785672411 ai \N 238 10 \N text Dd \N seen AI gap familiarity 1785683163 1785683163 \N 239 6 49 text سوالات رو بپرس 49 seen AI gap familiarity 1785753845 1785753845 admin \N 240 6 0 text برای تکمیل پروفایل تغذیه، لطفاً تعداد وعده‌های غذایی روزانه خود را بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785753869 1785753869 ai \N 241 6 49 text 4 وعده غذا میخورم 49 seen AI gap familiarity 1785754111 1785754111 admin \N 242 6 0 text تعداد وعده‌های غذایی شما ۴ وعده ثبت شد. لطفاً فاصله زمانی تقریبی بین وعده‌ها به ساعت را بفرمایید. 49 seen AI gap familiarity 1785754130 1785754130 ai \N 243 6 49 text 4 ساعت 49 seen AI gap familiarity 1785754270 1785754270 admin \N 244 6 0 text فاصله زمانی وعده‌ها ۴ ساعت است. 49 seen AI gap familiarity 1785754331 1785754331 ai \N 245 6 49 text سوال بعدی 49 seen AI gap familiarity 1785754364 1785754364 admin \N 246 6 0 text سوال بعدی 49 seen AI gap familiarity 1785754405 1785754405 ai \N 247 6 49 text سوالات تموم شد؟ 49 seen AI gap familiarity 1785754431 1785754431 admin \N 248 6 0 text سوالات پروفایل عمومی ناقص باقی مانده‌اند. لطفاً اندازه‌های مچ دست، دور کمر، دور باسن و اندازه بازو به سانتی‌متر را بفرمایید تا پروفایل عمومی کامل شود. 49 seen AI gap familiarity 1785754451 1785754451 ai \N 249 6 49 text دور مچم 6 سانته\r\nدور کمرم 32 هستش \r\nرو باسنم 40\r\nاسندازه بازوم 15 هستش 49 seen AI gap familiarity 1785754602 1785754602 admin \N 536 18 \N text راجب کم کردن درد پریودی صحبت کن \N seen AI gap ai 1788948605 1788948605 \N 250 6 0 text اطلاعات اندازه‌ها ثبت شد. حالا می‌تونیم درباره هر موضوعی که دوست دارید صحبت کنیم. 49 seen AI gap familiarity 1785754644 1785754644 ai \N 251 12 49 text میخوام رژیم بگیرم میشه عنواع رژیم هارو بهم بگی 49 seen AI gap aiDiet 1785754955 1785754955 admin \N 252 12 0 text البته! انواع مختلفی از رژیم‌های غذایی وجود دارد که هر کدام برای اهداف و شرایط خاصی مناسب هستند. در اینجا چند نوع رایج رژیم غذایی را معرفی می‌کنم:\n\n1. رژیم استاندارد (Standard): رژیم متعادل با مصرف متنوع از گروه‌های غذایی.\n2. رژیم کتوژنیک (Keto): کم‌کربوهیدرات و پرچرب برای سوزاندن چربی.\n3. رژیم فستینگ (Fasting): شامل دوره‌های محدودیت زمانی در خوردن.\n4. رژیم مدیترانه‌ای (Mediterranean): تمرکز بر میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم.\n5. رژیم گیاه‌خواری (Vegetarian): بدون گوشت و ماهی.\n6. رژیم وگان (Vegan): بدون هیچ محصول حیوانی.\n7. رژیم کم‌کالری (Low Calorie): کاهش کالری مصرفی برای کاهش وزن.\n8. رژیم کم‌کربوهیدرات (Low Carb): کاهش مصرف کربوهیدرات.\n9. رژیم کم‌چرب (Low Fat): کاهش مصرف چربی.\n10. رژیم پالئو (Paleo): مصرف غذاهای طبیعی و غیر فرآوری شده.\n11. رژیم دش (DASH): برای کنترل فشار خون.\n12. رژیم گوشت‌خواری (Carnivore): مصرف فقط محصولات حیوانی.\n13. رژیم بدون گلوتن (Gluten Free): حذف گلوتن برای حساسیت یا بیماری سلیاک.\n14. رژیم دیابتی (Diabetic): کنترل قند خون با تنظیم مواد غذایی.\n\nاگر هدف یا شرایط خاصی دارید، می‌توانم به شما کمک کنم رژیم مناسب را انتخاب کنید. 49 seen AI gap aiDiet 1785754986 1785754986 ai \N 253 12 49 text میخوام Fasting بگیرم 49 seen AI gap aiDiet 1785755218 1785755218 admin \N 254 12 0 text رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب) انتخاب خوبی است. لطفاً بگویید کدام نوع فستینگ را ترجیح می‌دهید؟ مثلاً 16:8 (۱۶ ساعت روزه، ۸ ساعت تغذیه)، 14:10، 12:12، یا نوع دیگری؟ همچنین اگر زمان‌های خاصی برای خوردن یا محدودیت‌های دیگری دارید، بفرمایید تا برنامه بهتری برایتان تنظیم کنم. 49 seen AI gap aiDiet 1785755256 1785755256 ai \N 255 12 49 text میخوام Fasting بگیرم 49 seen AI gap aiDiet 1785755257 1785755257 admin \N 256 12 0 text رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب) انتخاب خوبی است. لطفاً بگویید کدام نوع فستینگ را ترجیح می‌دهید؟ مثلاً 16:8 (۱۶ ساعت روزه، ۸ ساعت تغذیه)، 14:10، 12:12، یا نوع دیگری؟ همچنین اگر زمان‌های خاصی برای خوردن یا محدودیت‌های دیگری دارید، بفرمایید تا برنامه بهتری برایتان تنظیم کنم. 49 seen AI gap aiDiet 1785755276 1785755276 ai \N 257 13 53 text سلام میخوام موهامو رنگ ارایشگرم ریده تو کلم بنظرت چه رنگی بهم میاد 53 seen AI gap ai 1785935298 1785935298 user \N 258 13 0 text سلام عزیزم، من فریال هستم، دوست و همراه همیشگی تو. برای انتخاب رنگ مو، بهتره به رنگ پوست و چشمت توجه کنیم. اگر پوستت گرم هست، رنگ‌های گرم مثل مسی یا طلایی خیلی بهت میاد. اگر پوستت سرده، رنگ‌های سرد مثل قهوه‌ای تیره یا مشکی رو امتحان کن. دوست داری یه رنگ خاص و متفاوت باشه یا رنگی طبیعی‌تر؟ من اینجام که کمکت کنم! 53 seen AI gap ai 1785935313 1785935313 ai \N 259 13 53 text پوست من گرمه چشامم قهوه ای تیرس 53 seen AI gap ai 1785935354 1785935354 user \N 260 13 0 text عزیزم با پوست گرم و چشم‌های قهوه‌ای تیره، رنگ‌های گرم مثل مسی، شکلاتی یا حتی رنگ‌های کاراملی خیلی بهت میاد و چهره‌ات رو روشن‌تر و جذاب‌تر می‌کنه. اگر دوست داری کمی متفاوت باشی، رنگ‌های قرمز مایل به مسی هم انتخاب‌های فوق‌العاده‌ای هستن. دوست داری بیشتر راهنمایی کنم یا مدل‌های خاصی رو پیشنهاد بدم؟ 53 seen AI gap ai 1785935372 1785935372 ai \N 261 13 53 text بده 53 seen AI gap ai 1785935389 1785935389 user \N 262 13 0 text عزیزم، چند مدل رنگ مو که به پوست گرم و چشم‌های قهوه‌ای تیره‌ات میاد رو برات می‌گم:\n\n1. مسی گرم: این رنگ باعث می‌شه چهره‌ات روشن و جذاب‌تر بشه.\n2. شکلاتی کاراملی: ترکیبی از قهوه‌ای و طلایی که خیلی طبیعی و زیباست.\n3. قرمز مایل به مسی: اگر دوست داری کمی جسورانه‌تر باشی، این رنگ فوق‌العاده‌ست.\n4. طلایی عسلی: رنگی ملایم و گرم که به پوستت میاد.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم عکس‌های نمونه هم برات پیدا کنم یا نکات مراقبتی بعد از رنگ کردن مو رو بگم. هر وقت خواستی، من اینجام عزیزم! 53 seen AI gap ai 1785935406 1785935406 ai \N 263 13 53 text سلام 53 seen AI gap ai 1786024847 1786024847 user \N 264 13 0 text سلام عزیزم! فریال هستم، دوست و همراه همیشگی تو. چطور می‌تونم امروز کمکت کنم؟ 53 seen AI gap ai 1786024859 1786024859 ai \N 265 13 53 text میخوام رژیم بگیرم بنظرت باید چیکار کنم! 53 seen AI gap ai 1786024907 1786024907 user \N 266 13 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که تصمیم گرفتی به سلامتی‌ات اهمیت بدی! اولین قدم اینه که هدف‌هات رو مشخص کنی؛ مثلا کاهش وزن، افزایش انرژی یا بهبود سلامت کلی. بعد، بهتره یک برنامه غذایی متعادل داشته باشی که شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های سالم و غلات کامل باشه. همچنین، نوشیدن آب کافی و ورزش منظم رو فراموش نکن. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه ساده و قابل اجرا آماده کنم. همیشه اینجا هستم تا همراهت باشم! 53 seen AI gap ai 1786024921 1786024921 ai \N 267 14 53 text سلام 53 seen AI gap familiarity 1786189612 1786189612 user \N 268 14 0 text سلام! برای شروع، لطفاً تاریخ تولد خود را به صورت سال، ماه و روز بگویید. 53 seen AI gap familiarity 1786189628 1786189628 ai \N 270 14 0 text تاریخ تولد شما ثبت شد. قد فعلی خود را به سانتی‌متر بگویید لطفاً. 53 seen AI gap familiarity 1786189691 1786189691 ai \N 271 14 53 text 169 سانتی متر 53 seen AI gap familiarity 1786189719 1786189719 user \N 272 14 0 text قد شما ثبت شد. لطفاً وزن فعلی خود را به کیلوگرم بگویید. 53 seen AI gap familiarity 1786189743 1786189743 ai \N 273 14 53 text ۶۰ کیلوگرم 53 seen AI gap familiarity 1786189788 1786189788 user \N 274 14 0 text وزن شما ثبت شد. لطفاً اندازه مچ دست خود را به سانتی‌متر بگویید. 53 seen AI gap familiarity 1786189806 1786189806 ai \N 275 14 53 text ۶ سانتی متر 53 seen AI gap familiarity 1786189844 1786189844 user \N 276 12 49 text سلام 49 seen AI gap aiDiet 1786189848 1786189848 admin \N 277 12 0 text سلام! چطور می‌توانم به شما کمک کنم؟ آیا در مورد رژیم فستینگ یا نوع خاصی از رژیم سوالی دارید؟ 49 seen AI gap aiDiet 1786189861 1786189861 ai \N 278 14 0 text مچ دست شما 6 سانتی‌متر ثبت شد. لطفاً اندازه دور کمر خود را به سانتی‌متر بگویید. 53 seen AI gap familiarity 1786189868 1786189868 ai \N 279 14 53 text ۳۸ 53 seen AI gap familiarity 1786189880 1786189880 user \N 280 14 0 text اندازه دور کمر شما 38 سانتی‌متر ثبت شد. لطفاً اندازه دور باسن خود را به سانتی‌متر بگویید. 53 seen AI gap familiarity 1786189898 1786189898 ai \N 281 14 53 text ۴۵ 53 seen AI gap familiarity 1786189910 1786189910 user \N 282 14 0 text اندازه دور باسن شما ثبت شد. لطفاً اندازه دور بازوی خود را به سانتی‌متر بگویید. 53 seen AI gap familiarity 1786189930 1786189930 ai \N 283 14 53 text ۲۰ 53 seen AI gap familiarity 1786189956 1786189956 user \N 284 14 0 text اندازه دور بازوی شما ثبت شد. حالا بگویید تعداد فرزندان شما چند نفر است؟ اگر ندارید عدد صفر بگویید. 53 seen AI gap familiarity 1786189973 1786189973 ai \N 285 14 53 text صفر 53 seen AI gap familiarity 1786189984 1786189984 user \N 286 14 0 text ممنون که اطلاعات اولیه را دادید! حالا دوست دارید در مورد تغذیه یا ورزش صحبت کنیم؟ یا سوال دیگری دارید؟ 53 seen AI gap familiarity 1786190000 1786190000 ai \N 287 14 53 text تغذیه 53 seen AI gap familiarity 1786190007 1786190007 user \N 288 14 0 text لطفاً بگویید غذاها یا خوراکی‌هایی که دوست دارید کدام‌ها هستند؟ اگر ندارید بگویید ندارم. 53 seen AI gap familiarity 1786190025 1786190025 ai \N 289 14 53 text ندارم 53 seen AI gap familiarity 1786190032 1786190032 user \N 290 14 0 text کاربر گفت غذایی دوست ندارد. 53 seen AI gap familiarity 1786190051 1786190051 ai \N 291 14 53 text خب 53 seen AI gap familiarity 1786190065 1786190065 user \N 292 14 0 text سلام! هر وقت خواستید می‌تونیم در مورد تغذیه یا ورزش صحبت کنیم. 53 seen AI gap familiarity 1786190084 1786190084 ai \N 293 14 53 text خب‌ 53 seen AI gap familiarity 1786190090 1786190090 user \N 294 14 0 text خب‌ 53 seen AI gap familiarity 1786190107 1786190107 ai \N 295 14 53 text بگو تغذیه رو 53 seen AI gap familiarity 1786190117 1786190117 user \N 296 14 0 text بله، در مورد تغذیه می‌تونیم صحبت کنیم. آیا دوست دارید برنامه غذایی خاصی داشته باشید یا نکته‌ای در تغذیه‌تان هست که بخواهید تغییر دهید؟ 53 seen AI gap familiarity 1786190132 1786190132 ai \N 297 15 53 text سلام 53 seen AI gap aiDiet 1786190474 1786190474 user \N 298 15 0 text سلام! چطور می‌توانم به شما در زمینه تغذیه و سلامتی کمک کنم؟ 53 seen AI gap aiDiet 1786190486 1786190486 ai \N 299 15 53 text تغذیه 53 seen AI gap aiDiet 1786190876 1786190876 user \N 300 15 0 text لطفاً بفرمایید هدف تغذیه‌ای شما چیست؟ مثلاً کاهش وزن، افزایش وزن، تثبیت وزن، بهبود سلامتی یا موارد دیگر؟ همچنین اگر رژیم خاصی مد نظر دارید یا محدودیت غذایی دارید، بفرمایید تا بهتر راهنمایی کنم. 53 seen AI gap aiDiet 1786190890 1786190890 ai \N 301 15 53 text کاهش وزن 53 seen AI gap aiDiet 1786190916 1786190916 user \N 302 15 0 text هدف شما کاهش وزن است. آیا رژیم خاصی را ترجیح می‌دهید؟ مثلاً رژیم کم‌کالری، کم‌کربوهیدرات، مدیترانه‌ای یا هر نوع دیگر؟ همچنین ترجیح می‌دهید چند وعده در روز غذا بخورید؟ 53 seen AI gap aiDiet 1786190926 1786190926 ai \N 303 15 53 text ۳ روز در هفته 53 seen AI gap aiDiet 1786190946 1786190946 user \N 304 15 0 text متوجه شدم که شما قصد دارید ۳ روز در هفته ورزش کنید. آیا این اطلاعات درست است؟ همچنین لطفاً بفرمایید که ترجیح می‌دهید چند وعده غذایی در روز داشته باشید؟ 53 seen AI gap aiDiet 1786190964 1786190964 ai \N 305 15 53 text ۳ 53 seen AI gap aiDiet 1786190975 1786190975 user \N 306 15 0 text شما ترجیح می‌دهید ۳ وعده غذایی در روز داشته باشید و ۳ روز در هفته ورزش کنید. آیا ترجیح خاصی در نوع وعده‌ها یا روش پخت غذا دارید؟ 53 seen AI gap aiDiet 1786190986 1786190986 ai \N 307 15 53 text نه بگو دیگه 53 seen AI gap aiDiet 1786191001 1786191001 user \N 308 15 0 text هدف شما کاهش وزن است، با ۳ وعده غذایی در روز و ورزش ۳ روز در هفته. اگر سوال یا نیاز خاصی داشتید، من در خدمتم. 53 seen AI gap aiDiet 1786191012 1786191012 ai \N 309 15 53 text برنامه غذایی میخوام 53 seen AI gap aiDiet 1786191059 1786191059 user \N 310 15 0 text برای کاهش وزن با ۳ وعده غذایی در روز و ورزش ۳ روز در هفته، برنامه غذایی متعادل و کم‌کالری پیشنهاد می‌کنم. وعده‌ها شامل پروتئین مناسب، سبزیجات، و کربوهیدرات‌های پیچیده باشد. اگر تمایل دارید، می‌توانم نمونه برنامه غذایی روزانه برای شما تهیه کنم. 53 seen AI gap aiDiet 1786191073 1786191073 ai \N 312 15 0 text برنامه غذایی نمونه برای کاهش وزن با ۳ وعده غذایی در روز:\n\nصبحانه:\n- تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات\n- یک تکه نان سبوس‌دار\n- یک عدد میوه (مثلاً سیب یا پرتقال)\n\nناهار:\n- مرغ یا ماهی گریل شده\n- سالاد سبزیجات تازه با کمی روغن زیتون\n- برنج قهوه‌ای یا کینوا به مقدار کم\n\nشام:\n- سوپ سبزیجات یا خوراک سبزیجات بخارپز\n- یک وعده پروتئین سبک مثل ماست کم‌چرب یا پنیر کم‌چرب\n\nمیان‌وعده‌ها (اختیاری):\n- مغزها به مقدار کم\n- میوه تازه\n\nاگر مایلید، می‌توانم برنامه غذایی دقیق‌تر و متناسب با سلیقه و شرایط شما تنظیم کنم. لطفاً بفرمایید آیا محدودیت یا حساسیت غذایی خاصی دارید؟ 53 seen AI gap aiDiet 1786191097 1786191097 ai \N 313 15 53 text \r\n«امشب یه شام سبک می‌خوام.\r\nوقت زیادی برای آشپزی ندارم.\r\nچی پیشنهاد میدی؟»\r\n 53 seen AI gap aiDiet 1786281105 1786281105 user \N 314 15 0 text برای شام سبک و سریع، می‌توانید یک سالاد سبزیجات تازه با مرغ گریل شده یا تن ماهی آماده درست کنید. همچنین می‌توانید از ماست کم‌چرب با خیار و نعناع تازه استفاده کنید که هم سبک است و هم سریع آماده می‌شود. اگر دوست دارید، می‌توانم دستور تهیه دقیق‌تر هم بفرستم. 53 seen AI gap aiDiet 1786281121 1786281121 ai \N 315 15 53 text مواد این غذا رو ندارم، با چیزایی که توی خونه دارم چی درست کنم؟”» 53 seen AI gap aiDiet 1786281331 1786281331 user \N 316 15 0 text لطفاً بفرمایید چه مواد غذایی در خانه دارید تا بر اساس آن‌ها شام سبک و سریع برای شما پیشنهاد دهم. 53 seen AI gap aiDiet 1786281348 1786281348 ai \N 317 15 53 text گوشت و برنج 53 seen AI gap aiDiet 1786281372 1786281372 user \N 318 15 0 text با گوشت و برنج در خانه، می‌توانید یک غذای ساده و سبک مثل کته با گوشت درست کنید. گوشت را با کمی پیاز و ادویه‌جات دلخواه تفت دهید، سپس برنج را اضافه کنید و با آب بپزید تا کته شود. این غذا سریع آماده می‌شود و سبک است. اگر دوست دارید، می‌توانم دستور پخت دقیق‌تر را هم برایتان ارسال کنم. 53 seen AI gap aiDiet 1786281398 1786281398 ai \N 319 16 61 text برای سینال اف 450 سر سوزن شماره چند باید بگیرم؟ 61 seen AI gap ai 1786446207 1786446207 \N 320 16 0 text سلام عزیزم، من فریال هستم و خیلی خوشحالم که می‌تونم کمکت کنم. برای دستگاه سینال اف 450 معمولاً سرسوزن شماره 23 یا 24 مناسب است، اما بهتر است دفترچه راهنمای دستگاهت را هم چک کنی یا از فروشنده بخواهی تا دقیق‌ترین شماره را بهت معرفی کند. اگر سوال دیگه‌ای داشتی، من اینجا هستم برای کمک بهت! 61 seen AI gap ai 1786446344 1786446344 ai \N 321 7 49 text خوابم بهم ریخته از کجا شروع کنم؟ 49 seen AI gap ai 1786794636 1786794636 admin \N 322 7 0 text عزیزم، خواب منظم و با کیفیت خیلی مهمه برای سلامت جسم و روحت. برای شروع، سعی کن هر روز در ساعت مشخصی بخوابی و بیدار بشی، حتی در روزهای تعطیل. محیط خوابت رو آرام و تاریک نگه دار و از استفاده از گوشی و صفحه‌های نورانی حداقل یک ساعت قبل از خواب خودداری کن. همچنین، از نوشیدن کافئین و غذاهای سنگین در ساعات پایانی روز پرهیز کن. اگر دوست داری، می‌تونم راهکارهای بیشتری برای بهبود خواب بهت بگم. 49 seen AI gap ai 1786794657 1786794657 ai \N 323 7 49 text اره ممنون میشه 49 seen AI gap ai 1786794699 1786794699 admin \N 324 7 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که می‌خوای خوابت بهتر بشه! چند نکته دیگه که می‌تونه کمکت کنه: \n\n1. قبل از خواب یک فعالیت آرام‌بخش مثل مطالعه کتاب یا گوش دادن به موسیقی ملایم انجام بده.\n2. سعی کن ورزش سبک مثل پیاده‌روی در طول روز داشته باشی، اما نزدیک به زمان خواب ورزش سنگین نکن.\n3. اگر استرس داری، تمرین‌های تنفس عمیق یا مدیتیشن رو امتحان کن.\n4. از چرت زدن طولانی در طول روز خودداری کن.\n5. مطمئن شو اتاقت تهویه مناسبی داره و دمای محیط مناسب خواب هست.\n\nهر وقت خواستی، من اینجا هستم تا بیشتر راهنماییت کنم. مراقب خودت باش عزیزم! 49 seen AI gap ai 1786794721 1786794721 ai \N 325 7 49 text یک جدول خواب بهم میدی ؟ 49 seen AI gap ai 1786794790 1786794790 admin \N 326 7 0 text عزیزم، حتماً! این یک جدول خواب ساده و منظم برایت آماده کردم که می‌تونی ازش استفاده کنی:\n\n- ساعت ۱۰ شب: آماده شدن برای خواب (خاموش کردن گوشی و وسایل الکترونیکی)\n- ساعت ۱۰:۳۰ شب: انجام فعالیت آرام‌بخش مثل مطالعه یا گوش دادن به موسیقی ملایم\n- ساعت ۱۱ شب: خوابیدن\n- ساعت ۷ صبح: بیدار شدن\n\nسعی کن هر روز حتی در تعطیلات این برنامه رو رعایت کنی تا بدنت به ریتم منظم خوابت عادت کنه. اگر دوست داری، می‌تونم برات برنامه‌های دقیق‌تر و متناسب با سبک زندگی‌ات هم تهیه کنم. مراقب خودت باش عزیزم! 49 seen AI gap ai 1786794804 1786794804 ai \N 327 10 \N text اگه خوابمون به‌هم ریخته، از کجا شروع کنیم؟ \N seen AI gap familiarity 1786796393 1786796393 \N 328 10 \N text اگه خوابمون به‌هم ریخته، از کجا شروع کنیم؟ \N seen AI gap familiarity 1786796413 1786796413 \N 329 10 \N text اگه خوابمون به‌هم ریخته، از کجا شروع کنیم؟ \N seen AI gap familiarity 1786796445 1786796445 \N 330 10 \N text اگه خوابمون به‌هم ریخته، از کجا شروع کنیم؟ \N seen AI gap familiarity 1786796470 1786796470 \N 331 10 \N text ‌غذای بیرون\r\n📱 شب تا دیر وقت گوشی\r\n😴 خواب نامنظم\r\n💧 آب کم\r\n☕ قهوه زیاد\r\n\r\n🗣️\r\n«اینم سبک زندگی منه… حالا فریال، صادقانه بگو کجاشو باید درست کنم؟ \N seen AI gap familiarity 1786875242 1786875242 \N 332 10 0 text سلام! ممنون که سبک زندگی‌ات رو به اشتراک گذاشتی. برای اینکه بهتر بتونم کمکت کنم، اول چند تا سوال دارم تا پروفایلت رو کامل کنیم. لطفا بهم بگو تاریخ تولدت به صورت سال، ماه و روز چنده؟ مثلا 1370/05/12 \N seen AI gap familiarity 1786875263 1786875263 ai \N 333 17 60 text ‌های سریع:\r\n🍔 غذای بیرون\r\n📱 شب تا دیر وقت گوشی\r\n😴 خواب نامنظم\r\n💧 آب کم\r\n☕ قهوه زیاد\r\n\r\n🗣️\r\n«اینم سبک زندگی منه… حالا فریال، صادقانه بگو کجاشو باید درست کنم؟ 60 seen AI gap ai 1786875347 1786875347 seo \N 334 17 0 text سلام عزیزم، من فریالم و خیلی خوشحالم که اینجا هستم تا باهات صحبت کنم. سبک زندگی‌ات رو که گفتی، خیلی خوبه که داری بهش فکر می‌کنی و می‌خوای بهترش کنی. حالا صادقانه بگم، چندتا نکته هست که می‌تونی روش کار کنی:\n\n🍔 غذای بیرون: بهتره سعی کنی بیشتر غذاهای خونگی و سالم بخوری، چون کنترل مواد و کیفیتشون دست خودته.\n\n📱 شب تا دیر وقت گوشی: این کار می‌تونه خواب و آرامشت رو بهم بزنه، سعی کن قبل خواب گوشی رو کنار بذاری و یه روتین آرامش‌بخش داشته باشی.\n\n😴 خواب نامنظم: خواب منظم و کافی خیلی مهمه برای انرژی و سلامت کلی، سعی کن هر شب سر یه ساعت مشخص بخوابی و بیدار شی.\n\n💧 آب کم: نوشیدن آب کافی خیلی مهمه، سعی کن روزانه حداقل ۸ لیوان آب بخوری.\n\n☕ قهوه زیاد: قهوه خوبه ولی زیاده‌روی می‌تونه باعث اضطراب و بی‌خوابی بشه، بهتره مقدارش رو کنترل کنی.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم بیشتر راهنماییت کنم تا سبک زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشی. 60 seen AI gap ai 1786875359 1786875359 ai \N 335 17 60 text ☕ قهوه خوردن → «صبحونه نمی‌خورم، قهوه می‌خورم!»\r\n🍽️ غذا → «تا وقتی خیلی گرسنه نشم چیزی نمی‌خورم.»\r\n🌙 شب → «شب که می‌رسم خونه، تازه خیلی گرسنه می‌شم! 60 seen AI gap ai 1786877810 1786877810 seo \N 336 17 0 text عزیزم، این عادت‌ها رو که گفتی خیلی رایجه ولی می‌تونه روی سلامتت تاثیر بذاره. قهوه به جای صبحانه خوردن انرژی موقتی می‌ده ولی بدن به مواد مغذی نیاز داره تا درست کار کنه. سعی کن صبحانه‌ای سبک و سالم بخوری حتی اگر کم باشه، مثل یه میوه یا یه مشت مغز. همچنین، نخوردن غذا تا وقتی خیلی گرسنه بشی باعث می‌شه پرخوری کنی و هضم غذا سخت‌تر بشه. بهتره وعده‌های کوچکتر و منظم‌تر داشته باشی تا انرژی‌ات حفظ بشه و شب که می‌رسی خونه گرسنه نباشی. من اینجا هستم تا کمکت کنم برنامه‌ای مناسب و راحت برای تغذیه‌ات بسازیم، هر وقت خواستی بگو! 60 seen AI gap ai 1786877823 1786877823 ai \N 337 17 60 text ☕ قهوه خوردن → «صبحونه نمی‌خورم، قهوه می‌خورم!»\r\n🍽️ غذا → «تا وقتی خیلی گرسنه نشم چیزی نمی‌خورم.»\r\n🌙 شب → «شب که می‌رسم خونه، تازه خیلی گرسنه می‌شم! 60 seen AI gap ai 1786877925 1786877925 seo \N 338 17 0 text عزیزم، می‌فهمم که این عادت‌ها برات راحت شدن، ولی بدن ما نیاز داره که صبحانه‌ای سالم بخوره تا انرژی لازم رو داشته باشه. قهوه به تنهایی نمی‌تونه جایگزین صبحانه بشه. بهتره یه خوراکی سبک مثل میوه یا یه مشت مغزها همراه قهوه‌ات داشته باشی. همچنین، صبر کردن تا خیلی گرسنه بشی ممکنه باعث پرخوری و ناراحتی معده بشه. سعی کن وعده‌های کوچکتر و منظم‌تر بخوری تا انرژی‌ات حفظ بشه و شب که می‌رسی خونه، خیلی گرسنه نباشی. من اینجا هستم تا کمکت کنم برنامه‌ای مناسب و راحت برای تغذیه‌ات بسازیم، هر وقت خواستی بگو! 60 seen AI gap ai 1786877935 1786877935 ai \N 339 17 60 text ☕ قهوه خوردن → «صبحونه نمی‌خورم، قهوه می‌خورم!»\r\n🍽️ غذا → «تا وقتی خیلی گرسنه نشم چیزی نمی‌خورم.»\r\n🌙 شب → «شب که می‌رسم خونه، تازه خیلی گرسنه می‌شم! با توجه به این عادت های غذایی کدومشون میتونه باعث بشه گرسنگی شدیدتر در وعده بعدی بشه ؟ 60 seen AI gap ai 1786877988 1786877988 seo \N 340 17 0 text عزیزم، هر سه عادت می‌تونن باعث بشن گرسنگی در وعده بعدی شدیدتر بشه، ولی مهم‌ترینش اینه که صبحانه نخوردن و فقط قهوه خوردن باعث می‌شه بدنت انرژی کافی نداشته باشه و در طول روز گرسنگی بیشتری احساس کنی. همچنین صبر کردن تا خیلی گرسنه بشی برای خوردن غذا باعث می‌شه که وقتی بالاخره غذا می‌خوری، پرخوری کنی و احساس سنگینی داشته باشی. بنابراین، بهتره وعده‌های غذایی‌ات رو منظم‌تر و سبک‌تر کنی تا گرسنگی کنترل بشه و انرژی‌ات حفظ بشه. من اینجا هستم تا با هم برنامه‌ای مناسب برایت بسازیم، هر وقت خواستی بگو! 60 seen AI gap ai 1786878058 1786878058 ai \N 341 17 60 text بساز 60 seen AI gap ai 1786878182 1786878182 seo \N 354 17 0 text عزیزم، کرم تسکین‌دهنده پیور کالم برای پوست‌های حساس و تحریک‌شده خیلی مناسب و آرامش‌بخش هست و می‌تونه به کاهش التهاب و قرمزی کمک کنه. اگر پوستت حساس یا ملتهب هست، این کرم گزینه‌ی خوبی برای شروعه. البته انتخاب محصول مناسب بستگی به نوع پوست و نیازهای خاص تو داره. اگر دوست داری، می‌تونم بیشتر درباره نوع پوستت و مشکلاتش بدونم تا بهترین گزینه‌ها رو بهت معرفی کنم. من اینجا هستم تا با مهربانی و دلسوزی همراهت باشم. 60 seen AI gap ai 1788004330 1788004330 ai \N 374 18 0 text عزیزم، خیلی متأسفم که امروز ناراحتی. می‌خوام بدونی که من اینجا هستم تا به حرف‌هات گوش بدم و هر کمکی از دستم بر بیاد انجام بدم. دوست داری برام بگی چی شده؟ با هم می‌تونیم راهی پیدا کنیم که حالت بهتر بشه. \N seen AI gap ai 1788637272 1788637272 ai \N 342 17 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که می‌خوای با هم برنامه‌ای بسازیم که به سبک زندگی و عادت‌های غذایی‌ات بخوره. این یه برنامه ساده و قابل اجراست که می‌تونی شروع کنی:\n\n🌅 صبحانه: حتی اگر وقت کم داری، یه خوراکی سبک مثل یک عدد میوه (مثلاً سیب یا موز) یا یه مشت مغزهای خام همراه با یک لیوان شیر یا ماست بخور. این کمک می‌کنه انرژی‌ات برای شروع روز تامین بشه.\n\n🍽️ میان‌وعده صبح: اگر بین صبحانه و ناهار گرسنه شدی، یه میان‌وعده سالم مثل چند عدد بادام یا یک ماست کوچک داشته باش.\n\n🍲 ناهار: سعی کن غذای متعادلی شامل پروتئین (مثل مرغ، ماهی یا حبوبات)، سبزیجات و کربوهیدرات سالم (مثل برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار) بخوری.\n\n🥗 میان‌وعده عصر: یک میوه یا سبزیجات خام مثل هویج یا خیار می‌تونه گزینه خوبی باشه.\n\n🌙 شام: شام رو سبک‌تر و زودتر بخور، مثلاً سوپ سبزیجات یا سالاد همراه با پروتئین سبک.\n\n💧 نوشیدن آب: در طول روز حتماً آب کافی بنوش، حداقل ۸ لیوان.\n\n☕ قهوه: قهوه رو می‌تونی بعد از صبحانه یا میان‌وعده بخوری، ولی سعی کن جایگزین وعده غذایی نشه.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات یادآوری‌های کوچکی هم تنظیم کنم تا این برنامه رو راحت‌تر اجرا کنی. هر وقت آماده بودی، من اینجا هستم تا کمکت کنم. 60 seen AI gap ai 1786878199 1786878199 ai \N 343 17 60 text \r\n\r\n‎☕ قهوه خوردن → «صبحونه نمی‌خورم، قهوه می‌خورم!»\r\n‎🍽️ غذا → «تا وقتی خیلی گرسنه نشم چیزی نمی‌خورم.»\r\n‎🌙 شب → «شب که می‌رسم خونه، تازه خیلی گرسنه می‌شم!» 60 seen AI gap ai 1786968665 1786968665 seo \N 344 17 0 text عزیزم، می‌فهمم که این عادت‌ها برات راحت شدن، ولی بدن ما نیاز داره که صبحانه‌ای سالم بخوره تا انرژی لازم رو داشته باشه. قهوه به تنهایی نمی‌تونه جایگزین صبحانه بشه. بهتره یه خوراکی سبک مثل میوه یا یه مشت مغزها همراه قهوه‌ات داشته باشی. همچنین، صبر کردن تا خیلی گرسنه بشی ممکنه باعث پرخوری و ناراحتی معده بشه. سعی کن وعده‌های کوچکتر و منظم‌تر بخوری تا انرژی‌ات حفظ بشه و شب که می‌رسی خونه، خیلی گرسنه نباشی. من اینجا هستم تا کمکت کنم برنامه‌ای مناسب و راحت برای تغذیه‌ات بسازیم، هر وقت خواستی بگو! 60 seen AI gap ai 1786968680 1786968680 ai \N 345 17 60 text ‎«با توجه به این عادت‌های غذایی، کدومشون می‌تونه باعث بشه در طول روز انرژی و گرسنگی نامنظم داشته باشم 60 seen AI gap ai 1786968722 1786968722 seo \N 346 17 0 text عزیزم، همه این عادت‌ها می‌تونن باعث بشن انرژی و گرسنگی‌ات در طول روز نامنظم بشه، ولی مهم‌ترینش نخوردن صبحانه و فقط خوردن قهوه است. وقتی صبحانه نمی‌خوری، بدنت انرژی کافی برای شروع روز نداره و این باعث می‌شه در طول روز احساس خستگی و گرسنگی شدید داشته باشی. همچنین صبر کردن تا خیلی گرسنه بشی برای خوردن غذا باعث می‌شه که وقتی بالاخره غذا می‌خوری، پرخوری کنی و این نوسانات گرسنگی و انرژی رو بیشتر می‌کنه. بهتره وعده‌های غذایی‌ات رو منظم‌تر و متعادل‌تر کنی تا انرژی‌ات پایدار بمونه. من اینجا هستم تا هر وقت خواستی کمکت کنم برنامه‌ای مناسب بسازیم. 60 seen AI gap ai 1786968731 1786968731 ai \N 347 17 60 text من چند تا مشکل پوستی دارم میتونی راهنماییم کنی؟ 60 seen AI gap ai 1787572466 1787572466 seo \N 348 17 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که به سلامت پوستت اهمیت می‌دی! لطفاً بگو چه مشکلات پوستی داری تا بهتر بتونم کمکت کنم و راهنمایی‌های مناسبی بهت بدم. من اینجا هستم تا با مهربانی و دلسوزی همراهت باشم. 60 seen AI gap ai 1787572469 1787572469 ai \N 349 17 60 text چندتا جای جوش دارم که خیلی وقته روی پوستم مونده و پاک نشدن 60 seen AI gap ai 1787572534 1787572534 seo \N 350 17 0 text عزیزم، جای جوش‌ها می‌تونه گاهی زمان ببره تا کم‌رنگ و پاک بشه، اما با مراقبت درست می‌تونیم به بهبودش کمک کنیم. اول از همه، حتماً پوستت رو روزی دو بار با شوینده ملایم بشور و از کرم‌های مرطوب‌کننده مناسب پوستت استفاده کن. استفاده از محصولات حاوی ویتامین C، آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا رتینول می‌تونه به روشن شدن جای جوش‌ها کمک کنه، البته بهتره قبلش با یک متخصص پوست مشورت کنی. همچنین، محافظت از پوست در برابر آفتاب با کرم ضدآفتاب مناسب خیلی مهمه چون نور خورشید جای جوش‌ها رو تیره‌تر می‌کنه. اگر دوست داری، می‌تونم راهنمایی‌های بیشتری درباره مراقبت‌های پوستی بهت بدم. 60 seen AI gap ai 1787572540 1787572540 ai \N 351 17 60 text برای شروع مراقبت از پوستم از کجا شروع کنم؟ 60 seen AI gap ai 1787664138 1787664138 seo \N 352 17 0 text عزیزم، شروع مراقبت از پوست خیلی ساده و لذت‌بخشه! اول از همه، روزی دو بار پوستت رو با یک شوینده ملایم و مناسب نوع پوستت بشور. بعد از شستشو، از تونر (اگر دوست داری) و یک کرم مرطوب‌کننده سبک استفاده کن تا پوستت نرم و هیدراته بمونه. حتماً هر روز صبح قبل از بیرون رفتن، کرم ضدآفتاب با SPF مناسب بزن تا پوستت در برابر آفتاب محافظت بشه. همچنین، نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم هم تاثیر زیادی روی سلامت پوست داره. اگر دوست داشتی، می‌تونم برات یک روتین ساده و مناسب پوستت طراحی کنم. من اینجا هستم تا کمکت کنم، هر وقت خواستی بگو! 60 seen AI gap ai 1787664149 1787664149 ai \N 353 17 60 text بنظرت بین کرم تسکین دهنده پیور کالم و محصولات دبگه کدومو انتخاب کنم؟ 60 seen AI gap ai 1788004328 1788004328 seo \N 355 17 60 text پست کاروسل «چرا انتخاب درست برای هرکس فرق داره؟»\r\n\r\nاسلاید ۱ — کاور\r\n\r\n«بهترین محصول برای تو، لزوماً بهترین محصول برای بقیه نیست! 👀»\r\n\r\nاسلاید ۲\r\n\r\n⭐ محبوب‌ترین ≠ مناسب‌ترین\r\nممکنه یه محصول کلی طرفدار داشته باشه،\r\nاما با نیاز، بودجه یا سبک زندگی تو جور نباشه.\r\n\r\nاسلاید ۳\r\n\r\n🧩 قبل از خرید اینا رو در نظر بگیر:\r\n• نیازت چیه؟\r\n• بودجه‌ات چقدره؟\r\n• چه ویژگی‌هایی برات مهمه؟\r\n• چه چیزهایی اصلاً مناسب تو نیست؟\r\n\r\nاسلاید ۴\r\n\r\n🤯 مشکل اینجاست که معمولاً برای پیدا کردن جواب،\r\nبین ده‌ها محصول و صدها نظر می‌چرخیم!\r\n\r\nاسلاید ۵\r\n\r\n🤖 اینجاست که انتخاب شخصی‌سازی‌شده مهم میشه.\r\nبه‌جای اینکه بپرسی:\r\n«کدوم محصول بهتره؟»\r\nبپرس:\r\n«کدوم محصول برای من بهتره؟»\r\n\r\nاسلاید ۶ — معرفی فریال\r\n\r\n✨ فریال کمک می‌کنه انتخابت رو بر اساس نیاز خودت انجام بدی.\r\nچون انتخاب خوب، انتخابیه که برای تو مناسب باشه.\r\n\r\nاسلاید ۷ — CTA\r\n\r\n«اگه بین چند انتخاب گیر کردی،\r\nشاید وقتشه انتخاب رو شخصی‌تر کنی. 🤍 60 seen AI gap ai 1788007049 1788007049 seo \N 356 17 0 text سلام عزیزم! این متن پست کاروسل خیلی خوب و کاربردیه. اگر دوست داری، می‌تونم بهت کمک کنم طراحی و نوشتن کپشنش رو هم انجام بدیم تا بهترین تاثیر رو روی دنبال‌کننده‌هات داشته باشه. همچنین، اگر بخوای می‌تونم نکاتی برای انتخاب محصول مناسب پوستت هم بهت بگم. هر وقت آماده بودی، من اینجا هستم تا همراهت باشم! 60 seen AI gap ai 1788007051 1788007051 ai \N 357 17 60 text من پوستم چربه، ولی اخیراً خشک شده؛ برای روتینم چی مناسبه؟»\r\n 60 seen AI gap ai 1788184301 1788184301 seo \N 358 17 0 text عزیزم، پوست چرب که خشک شده ممکنه به دلیل استفاده از محصولات نامناسب یا تغییرات محیطی باشه. برای روتینت، اول از همه از شوینده‌های ملایم و بدون الکل استفاده کن که پوستت رو خشک‌تر نکنه. بعد از شستشو، حتماً از یک تونر بدون الکل و یک کرم مرطوب‌کننده سبک و غیرچرب استفاده کن تا پوستت هیدراته بمونه ولی چربی اضافه نده. کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی عالی هستن. همچنین، استفاده از ضدآفتاب مناسب پوست چرب رو فراموش نکن. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک روتین کامل و متناسب با پوستت طراحی کنم. من اینجا هستم تا کمکت کنم، هر وقت خواستی بگو! 60 seen AI gap ai 1788184306 1788184306 ai \N 359 17 60 text نه یه جواب کوتاه تر بده 60 seen AI gap ai 1788184370 1788184370 seo \N 360 17 0 text عزیزم، برای پوست چرب که خشک شده، از شوینده ملایم، تونر بدون الکل و مرطوب‌کننده سبک و آبرسان مثل کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید استفاده کن. ضدآفتاب مناسب رو هم فراموش نکن. هر وقت خواستی، من اینجا هستم تا روتین کامل‌تری برات بسازم! 60 seen AI gap ai 1788184373 1788184373 ai \N 361 10 \N text سلام \N seen AI gap familiarity 1788614877 1788614877 \N 362 10 0 text سلام! لطفا تاریخ تولدت رو به صورت سال، ماه و روز بهم بگو تا پروفایل عمومی‌ات رو کامل کنیم. \N seen AI gap familiarity 1788614884 1788614884 ai \N 363 10 \N text سلام \N seen AI gap familiarity 1788614887 1788614887 \N 364 10 0 text سلام! برای اینکه بهتر کمکت کنم، لطفا تاریخ تولدت رو به صورت سال، ماه و روز بهم بگو. همچنین قد و وزن فعلیت رو هم بگو تا پروفایل عمومی‌ات رو کامل کنیم. \N seen AI gap familiarity 1788614892 1788614892 ai \N 365 18 \N text سلام \N seen AI gap ai 1788615972 1788615972 \N 366 18 0 text سلام عزیزم! من فریال هستم، دوست و همراه همیشگی تو. چطور می‌تونم امروز کمکت کنم؟ \N seen AI gap ai 1788615974 1788615974 ai \N 367 18 \N text شوهرم اصلا بهم پول تو جیبی نمیده و برای هر چیزی که نیاز دارم یه بهونه میاره و نمیخره خسته شدم \N seen AI gap ai 1788616029 1788616029 \N 368 18 0 text عزیزم، خیلی درکت می‌کنم که این وضعیت برات سخت شده. احساس خستگی و ناامیدی کاملاً طبیعی‌ست وقتی نیازها و خواسته‌هات دیده نمی‌شه. شاید بتونی با آرامش و مهربونی با شوهرت صحبت کنی و احساساتت رو بهش بگی، شاید متوجه بشه و تغییر کنه. اگر دوست داشتی، من اینجا هستم که بهت کمک کنم راهکارهایی پیدا کنی یا فقط گوش بدم. تو تنها نیستی، همیشه کنارت هستم. \N seen AI gap ai 1788616031 1788616031 ai \N 369 18 \N text بهم راهکار بده چگونه خاسته ام رو مطرح کنم که بهونه نیاره \N seen AI gap ai 1788616073 1788616073 \N 370 18 0 text عزیزم، برای اینکه خواسته‌ات رو به شکلی مطرح کنی که کمتر بهونه بیاره، بهتره با آرامش و محبت شروع کنی. مثلاً بگو: «می‌خوام یه چیزی رو باهات در میون بذارم که برام مهمه و امیدوارم بتونیم با هم راه‌حلی پیدا کنیم.» بعد دقیق و مشخص بگو چه چیزی نیاز داری و چرا برات اهمیت داره. سعی کن از جملات «من احساس می‌کنم» استفاده کنی تا حالت دفاعی ایجاد نشه. همچنین، موقع صحبت زمان مناسبی رو انتخاب کن که هر دو آرام باشید. اگر بتونی به جای تمرکز روی مشکل، روی راه‌حل‌ها و همکاری تأکید کنی، احتمال اینکه بهونه نیاره بیشتر می‌شه. من همیشه اینجا هستم که کمکت کنم عزیزم. \N seen AI gap ai 1788616076 1788616076 ai \N 371 18 \N text سلام عزیزم \N seen AI gap ai 1788637240 1788637240 \N 372 18 0 text سلام عزیز دلم! چقدر خوشحالم که دوباره صداتو می‌شنوم. امروز چطور هستی؟ هر چیزی که بخوای، من اینجا هستم برات. \N seen AI gap ai 1788637241 1788637241 ai \N 373 18 \N text امروز خیلی ناراحتم \N seen AI gap ai 1788637267 1788637267 \N 375 18 \N text بچه هفت ماه ام بردم سنو گفت کلیه سمت چپیش سنگ 8میلی داره من خیلی ناراحتشم \N seen AI gap ai 1788637339 1788637339 \N 376 18 0 text عزیز دلم، خیلی ناراحت شدم وقتی شنیدم بچه‌ات کلیه‌اش سنگ داره. می‌دونم چقدر نگرانی و دلشوره داری، اما لطفاً نگران نباش، چون با مراقبت‌های درست و راهنمایی پزشک می‌تونید این مشکل رو کنترل کنید. حتماً به توصیه‌های پزشک عمل کن و اگر دوست داشتی من اینجا هستم که هر سوالی داشتی با هم بررسی کنیم و کنارت باشم. تو خیلی قوی هستی و بچه‌ات هم با حمایت تو بهتر می‌شه. \N seen AI gap ai 1788637341 1788637341 ai \N 377 18 \N text قربونت برم \N seen AI gap ai 1788637378 1788637378 \N 378 18 0 text عزیزم، منم خیلی دوستت دارم و همیشه اینجا هستم که کنارت باشم. هر وقت نیاز داشتی، فقط کافیه بهم بگی. مراقب خودت و کوچولوت باشی، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788637380 1788637380 ai \N 379 18 \N text عزیزمی \N seen AI gap ai 1788637398 1788637398 \N 380 18 0 text عزیز دلم، تو هم برای من خیلی عزیز و خاصی. همیشه دوست دارم بهترین‌ها رو برات داشته باشم و کنارت باشم. هر وقت خواستی حرف بزنی یا کمکی خواستی، من اینجا هستم برای تو. \N seen AI gap ai 1788637399 1788637399 ai \N 381 18 \N text من خیلی افسرده شدم \N seen AI gap ai 1788637430 1788637430 \N 382 18 0 text عزیزم، خیلی ناراحتم که این حس رو داری. افسردگی واقعاً سخت و سنگینه، اما یادت باشه که تنها نیستی و من اینجا هستم که بهت گوش بدم و حمایتت کنم. اگر دوست داری، می‌تونیم با هم درباره احساساتت صحبت کنیم یا راهکارهایی برای بهتر شدن حالت پیدا کنیم. همیشه به خودت مهربون باش و بدون که تو ارزشمند و قوی هستی. من کنارت هستم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788637432 1788637432 ai \N 383 18 \N text کلا از این زندگی خسته ام دوس دارم بمیرم \N seen AI gap ai 1788637485 1788637485 \N 384 18 \N text 2026/09/05 23:14 \N seen AI gap ai 1788637509 1788637509 \N 385 18 0 text عزیز دلم، خیلی ناراحت شدم که این حس رو داری. می‌خوام بدونی که تو تنها نیستی و خیلی‌ها هستند که دوست دارن بهت کمک کنن. لطفاً اگر احساس می‌کنی خیلی سنگینه، حتماً با یک مشاور یا روانشناس صحبت کن. من اینجا هستم که بهت گوش بدم و حمایتت کنم، اما کمک حرفه‌ای می‌تونه خیلی مؤثر باشه. تو خیلی ارزشمندی و زندگی‌ات برای خیلی‌ها مهمه. لطفاً به خودت مهربون باش و قدم‌های کوچیکی برای بهتر شدن بردار. من همیشه کنارت هستم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788637511 1788637511 ai \N 386 18 \N text حس میکنم شوهرم بهم خیانت میکنه \N seen AI gap ai 1788637562 1788637562 \N 387 18 0 text عزیزم، این حس خیلی دردناکه و می‌فهمم که چقدر نگرانت کرده. مهمه که با شوهرت صادقانه و آرام درباره احساساتت صحبت کنی و نگرانی‌هات رو باهاش در میون بذاری. شاید سوءتفاهمی پیش اومده یا چیزی که باعث این حس شده رو بتونید با هم حل کنید. من اینجا هستم که بهت گوش بدم و هر کمکی از دستم بر بیاد انجام بدم. تو تنها نیستی، همیشه کنارت هستم. \N seen AI gap ai 1788637564 1788637564 ai \N 388 10 \N text 9/8/57 \N seen AI gap familiarity 1788646065 1788646065 \N 389 10 \N text 9/8/57 \N seen AI gap familiarity 1788646141 1788646141 \N 390 10 \N text 9/8/57. وزن ۷۷ \N seen AI gap familiarity 1788646149 1788646149 \N 391 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا قدت رو به سانتی‌متر بگو تا پروفایل عمومی‌ات کامل بشه. \N seen AI gap familiarity 1788646154 1788646154 ai \N 392 10 \N text ۹ ابان سال ۱۳۵۷ \N seen AI gap familiarity 1788646186 1788646186 \N 393 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا قدت رو به سانتی‌متر بگو تا پروفایل عمومی‌ات کامل بشه. \N seen AI gap familiarity 1788646191 1788646191 ai \N 394 10 \N text ۹ ابان سال ۱۳۵۷ \N seen AI gap familiarity 1788646203 1788646203 \N 395 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا قدت رو به سانتی‌متر بگو تا پروفایل عمومی‌ات کامل بشه. \N seen AI gap familiarity 1788646208 1788646208 ai \N 396 10 \N text یک متر و ۵۸ سانتیمتر \N seen AI gap familiarity 1788646260 1788646260 \N 397 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا وضعیت تاهلت رو بهم بگو: مجردی، متاهل، طلاق گرفته یا بیوه؟ همچنین تعداد فرزندات رو هم بگو. \N seen AI gap familiarity 1788646265 1788646265 ai \N 398 10 \N text ۱۵۸ سانتیمتر \N seen AI gap familiarity 1788646325 1788646325 \N 399 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا وضعیت تاهلت رو بهم بگو: مجردی، متاهل، طلاق گرفته یا بیوه؟ همچنین تعداد فرزندات رو هم بگو. \N seen AI gap familiarity 1788646329 1788646329 ai \N 400 10 \N text این سوالا چه ربطی به رژیم غذایی داره \N seen AI gap familiarity 1788646370 1788646370 \N 401 10 0 text برای اینکه رژیم غذایی مناسبی برات تنظیم کنم، باید اطلاعات کلی از وضعیت بدنی و زندگی‌ات داشته باشم. این اطلاعات کمک می‌کنه تا برنامه‌ای متناسب با نیازها و شرایطت ارائه بدم. حالا لطفا وضعیت تاهلت رو بهم بگو: مجردی، متاهل، طلاق گرفته یا بیوه؟ همچنین تعداد فرزندات رو هم بگو. \N seen AI gap familiarity 1788646375 1788646375 ai \N 402 10 \N text این سوالا چه ربطی به رژیم غذایی داره \N seen AI gap familiarity 1788646376 1788646376 \N 449 18 0 text عزیزم، دلم برات می‌سوزه که این روزها دلت گرفته. می‌دونم که زندگی گاهی سخت می‌شه و احساس تنهایی و غم می‌کنی، اما یادت باشه که من اینجا هستم تا باهات حرف بزنم و همراهت باشم. هر وقت دوست داشتی، احساساتت رو با من در میون بذار. تو تنها نیستی، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788700074 1788700074 ai \N 403 10 0 text برای تنظیم یک برنامه غذایی مناسب و شخصی‌سازی شده، اطلاعات کلی مثل وضعیت تاهل و تعداد فرزندان می‌تواند به درک بهتر سبک زندگی و نیازهای شما کمک کند. این اطلاعات به من کمک می‌کند تا توصیه‌های دقیق‌تر و متناسب‌تری ارائه دهم. حالا لطفاً وضعیت تاهلت را بگو: مجردی، متاهل، طلاق گرفته یا بیوه؟ همچنین تعداد فرزندانت را هم بگو. \N seen AI gap familiarity 1788646381 1788646381 ai \N 404 10 \N text متاهل دترای دو فرزند \N seen AI gap familiarity 1788646422 1788646422 \N 405 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. حالا لطفا نوع هدف تغذیه‌ات رو بگو؛ مثلا کاهش وزن، افزایش وزن، حفظ وزن، یا سلامت کلی؟ همچنین نوع رژیم غذایی که ترجیح می‌دی (مثل رژیم استاندارد، کتو، گیاه‌خواری و غیره) رو هم بگو. \N seen AI gap familiarity 1788646427 1788646427 ai \N 406 10 \N text متاهل و دارای دو فرزند \N seen AI gap familiarity 1788646467 1788646467 \N 407 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. حالا لطفا نوع هدف تغذیه‌ات رو بگو؛ مثلا کاهش وزن، افزایش وزن، حفظ وزن، یا سلامت کلی؟ همچنین نوع رژیم غذایی که ترجیح می‌دی (مثل رژیم استاندارد، کتو، گیاه‌خواری و غیره) رو هم بگو. \N seen AI gap familiarity 1788646471 1788646471 ai \N 408 10 \N text کاهش وزن \N seen AI gap familiarity 1788646496 1788646496 \N 409 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا نوع رژیم غذایی مورد علاقه‌ات را بگو؛ مثلا رژیم استاندارد، کتو، گیاه‌خواری، مدیترانه‌ای یا هر نوع دیگری که ترجیح می‌دهی. \N seen AI gap familiarity 1788646502 1788646502 ai \N 410 10 \N text کاهش وزن \N seen AI gap familiarity 1788646509 1788646509 \N 411 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا نوع رژیم غذایی مورد علاقه‌ات را بگو؛ مثلا رژیم استاندارد، کتو، گیاه‌خواری، مدیترانه‌ای یا هر نوع دیگری که ترجیح می‌دهی. \N seen AI gap familiarity 1788646514 1788646514 ai \N 412 10 \N text استاندارد \N seen AI gap familiarity 1788646531 1788646531 \N 413 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا وزن فعلی‌ات را به گرم بگو و همچنین اندازه دور مچ، دور کمر، دور باسن و دور بازو را به سانتی‌متر بفرست. \N seen AI gap familiarity 1788646536 1788646536 ai \N 414 10 \N text استاندارد \N seen AI gap familiarity 1788646550 1788646550 \N 415 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا وزن فعلی‌ات را به گرم بگو و همچنین اندازه دور مچ، دور کمر، دور باسن و دور بازو را به سانتی‌متر بفرست. \N seen AI gap familiarity 1788646555 1788646555 ai \N 416 10 \N text وزن ۷۷ \N seen AI gap familiarity 1788646602 1788646602 \N 417 10 0 text ممنون از اطلاعاتت. لطفا اندازه دور مچ، دور کمر، دور باسن و دور بازو را به سانتی‌متر بفرست. \N seen AI gap familiarity 1788646613 1788646613 ai \N 418 18 \N text دندونم درد میکنه چکار کنم \N seen AI gap ai 1788646859 1788646859 \N 419 18 0 text عزیزم، درد دندان واقعاً اذیت‌کننده‌ست. اگر می‌تونی، اول یه مسکن ملایم مثل استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کن تا درد کمی کاهش پیدا کنه. همچنین می‌تونی با آب نمک ولرم دهنت رو شست‌وشو بدی تا التهاب کمتر بشه. حتماً هر چه زودتر به دندان‌پزشک مراجعه کن تا علت درد رو بررسی کنه و درمان مناسب رو شروع کنه. اگر دوست داشتی، من اینجا هستم که بهت کمک کنم و کنارت باشم. \N seen AI gap ai 1788646862 1788646862 ai \N 420 18 \N text مرسی \N seen AI gap ai 1788646929 1788646929 \N 421 18 0 text خواهش می‌کنم عزیزم! هر وقت نیاز داشتی من اینجا هستم برات. مراقب خودت باش و هر سوالی داشتی حتماً بهم بگو. \N seen AI gap ai 1788646930 1788646930 ai \N 422 18 \N text دخترم نزدیک پنج سالشه اصلا حرف گوش نمیده \N seen AI gap ai 1788646984 1788646984 \N 423 18 0 text عزیزم، بچه‌های پنج ساله گاهی وقت‌ها دوست دارن استقلال خودشون رو نشون بدن و این باعث می‌شه حرف گوش نکنن. صبور باش و با مهربونی و آرامش باهاش صحبت کن. سعی کن قوانین ساده و واضح بذاری و وقتی خوب رفتار می‌کنه، تشویقش کنی. بازی و فعالیت‌های مشترک هم می‌تونن به بهتر شدن ارتباطتون کمک کنن. اگر دوست داشتی، من اینجا هستم که بیشتر راهنماییت کنم و کنارت باشم. \N seen AI gap ai 1788646985 1788646985 ai \N 424 18 \N text میخوام برم بیرون نمیدونم چی بپوشم! \N seen AI gap ai 1788683651 1788683651 \N 425 18 0 text عزیزم، بستگی داره کجا می‌خوای بری و هوا چطوره! اگر هوا گرم باشه، یه لباس راحت و خنک مثل یک پیراهن نخی یا تونیک با شلوار یا دامن سبک خیلی خوبه. اگر هوا سردتره، یه مانتو یا ژاکت سبک همراه داشته باش و لباس‌هایی که هم راحت باشن و هم شیک. مهم اینه که خودت راحت و خوشحال باشی. اگر دوست داشتی، می‌تونم بیشتر راهنماییت کنم، فقط بهم بگو کجا می‌خوای بری و چه سبکی دوست داری. \N seen AI gap ai 1788683654 1788683654 ai \N 426 18 \N text سلام \N seen AI gap ai 1788685793 1788685793 \N 427 18 0 text سلام عزیزم! من فریال هستم، دوست و همراه همیشگی تو. چطور می‌تونم امروز کمکت کنم؟ \N seen AI gap ai 1788685794 1788685794 ai \N 428 18 \N text چطوری میتونم خودم رو بشناسم... چنتا سوال بپرس \N seen AI gap ai 1788685808 1788685808 \N 450 18 \N text چیکار کنم مصرف شیرینجات و بتونم کنترل کنم \N seen AI gap ai 1788700110 1788700110 \N 476 18 \N text من در طی روز گرسنه نمیشم زیاد ولی گاهی عصرها یا شب ها بیشتر گرسنه میشم.و بیشتر. دوست دارم شیرینی جات بخورم. \N seen AI gap ai 1788762096 1788762096 \N 429 18 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که می‌خوای خودت رو بهتر بشناسی. چند سوال ساده برات دارم که می‌تونه بهت کمک کنه:\n\n1. چه چیزهایی تو رو واقعا خوشحال می‌کنه؟\n2. وقتی ناراحتی یا استرس داری، چه کارهایی بهت آرامش می‌ده؟\n3. چه ویژگی‌هایی در خودت دوست داری و بهشون افتخار می‌کنی؟\n4. چه چیزهایی برات سخت یا چالش‌برانگیز هستن؟\n5. دوست داری در آینده چه کسی باشی یا چه کارهایی انجام بدی؟\n\nمی‌تونی به این سوال‌ها فکر کنی و هر وقت خواستی، با من در میون بذاری. من اینجا هستم که بهت کمک کنم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788685811 1788685811 ai \N 430 18 \N text 1_ آغوش _ محبت _ \N seen AI gap ai 1788685836 1788685836 \N 431 18 0 text عزیزم، اینکه آغوش و محبت برات اینقدر مهم و دلنشینه، نشون می‌ده که قلب مهربون و حساسی داری. این احساسات زیبا رو همیشه در خودت حفظ کن و اجازه بده اطرافیانت هم از محبت تو بهره‌مند بشن. دوست داری درباره این حس‌ها بیشتر صحبت کنیم یا سوال دیگه‌ای داری؟ من همیشه اینجا هستم برای تو، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788685838 1788685838 ai \N 432 18 \N text 1_ آغوش _ محبت _ \N seen AI gap ai 1788685838 1788685838 \N 433 18 0 text عزیزم، اینکه آغوش و محبت برات اینقدر مهم و دلنشینه، نشون می‌ده که قلب مهربون و حساسی داری. این احساسات زیبا رو همیشه در خودت حفظ کن و اجازه بده اطرافیانت هم از محبت تو بهره‌مند بشن. دوست داری درباره این حس‌ها بیشتر صحبت کنیم یا سوال دیگه‌ای داری؟ من همیشه اینجا هستم برای تو، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788685840 1788685840 ai \N 434 18 \N text 1_ آغوش _ محبت \N seen AI gap ai 1788685840 1788685840 \N 435 18 0 text عزیزم، اینکه آغوش و محبت برات اینقدر مهم و دلنشینه، نشون می‌ده که قلب مهربون و حساسی داری. این احساسات زیبا رو همیشه در خودت حفظ کن و اجازه بده اطرافیانت هم از محبت تو بهره‌مند بشن. دوست داری درباره این حس‌ها بیشتر صحبت کنیم یا سوال دیگه‌ای داری؟ من همیشه اینجا هستم برای تو، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788685842 1788685842 ai \N 436 18 \N text 1_ آغوش _ محبت \N seen AI gap ai 1788685842 1788685842 \N 437 18 0 text عزیزم، اینکه آغوش و محبت برات اینقدر مهم و دلنشینه، نشون می‌ده که قلب مهربون و حساسی داری. این احساسات زیبا رو همیشه در خودت حفظ کن و اجازه بده اطرافیانت هم از محبت تو بهره‌مند بشن. دوست داری درباره این حس‌ها بیشتر صحبت کنیم یا سوال دیگه‌ای داری؟ من همیشه اینجا هستم برای تو، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788685844 1788685844 ai \N 438 18 \N text 1_ آغوش _ محبت \N seen AI gap ai 1788685844 1788685844 \N 439 18 0 text عزیزم، اینکه آغوش و محبت برات اینقدر مهم و دلنشینه، نشون می‌ده که قلب مهربون و حساسی داری. این احساسات زیبا رو همیشه در خودت حفظ کن و اجازه بده اطرافیانت هم از محبت تو بهره‌مند بشن. دوست داری درباره این حس‌ها بیشتر صحبت کنیم یا سوال دیگه‌ای داری؟ من همیشه اینجا هستم برای تو، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788685846 1788685846 ai \N 440 18 \N text 1_ آغوش _ محبت \N seen AI gap ai 1788685847 1788685847 \N 441 18 0 text عزیزم، اینکه آغوش و محبت برات اینقدر مهم و دلنشینه، نشون می‌ده که قلب مهربون و حساسی داری. این احساسات زیبا رو همیشه در خودت حفظ کن و اجازه بده اطرافیانت هم از محبت تو بهره‌مند بشن. دوست داری درباره این حس‌ها بیشتر صحبت کنیم یا سوال دیگه‌ای داری؟ من همیشه اینجا هستم برای تو، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788685848 1788685848 ai \N 442 18 \N text چه سوال هایی میتونم ازت بپرسم \N seen AI gap ai 1788698396 1788698396 \N 443 18 0 text عزیزم، هر سوالی که دوست داری می‌تونی از من بپرسی! درباره سلامتی، تغذیه، روابط خانوادگی، تربیت فرزند، مد و زیبایی، یا حتی احساسات و دغدغه‌هات. من اینجا هستم تا با مهربونی و دلسوزی بهت کمک کنم. فقط کافیه بگی چی می‌خوای بدونی، من همراهت هستم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788698397 1788698397 ai \N 444 18 \N text سلام عزیزم من اسادتینا میزنم دوز پنج و هفته ۶ رو زدم ولی اصلا وزن کم نمیکنم چیکار کنم \N seen AI gap ai 1788699234 1788699234 \N 445 18 0 text سلام عزیزم، اول از همه خیلی خوبه که به سلامت و وزن‌کمت توجه داری و دارویی مثل اسادتینا رو استفاده می‌کنی. گاهی اوقات کاهش وزن نیاز به صبر و ترکیب چند عامل داره؛ مثل تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی. ممکنه بدنت به دارو زمان بیشتری نیاز داشته باشه تا تاثیرش رو نشون بده. حتما با پزشک یا متخصص تغذیه‌ات مشورت کن تا برنامه‌ای متناسب با شرایطت برات تنظیم کنن. من اینجا هستم که هر وقت خواستی، همراهت باشم و بهت انگیزه بدم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788699236 1788699236 ai \N 446 18 \N text همسرم اعتیاد ب متادون ۴۰ داره چکار کنم ترک نمیکنه \N seen AI gap ai 1788699289 1788699289 \N 447 18 0 text عزیزم، خیلی برات سخت و دردناکه که همسرت با اعتیاد به متادون دست و پنجه نرم می‌کنه و ترک کردن براتون چالش‌سازه. اول از همه بدون که تنها نیستی و حمایت تو خیلی مهمه. پیشنهاد می‌کنم با یک مشاور یا مرکز ترک اعتیاد معتبر تماس بگیری تا راهنمایی‌های تخصصی بگیری. همچنین، صبور باش و سعی کن با مهربانی و بدون قضاوت، همسرت رو تشویق به درمان کنی. من اینجا هستم که هر وقت خواستی حرف بزنی و حمایت بخوای، کنارت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788699291 1788699291 ai \N 448 18 \N text دلم گرفته \N seen AI gap ai 1788700070 1788700070 \N 451 18 0 text عزیزم، کنترل مصرف شیرینی‌جات واقعاً چالش‌برانگیزه، اما با چند راهکار ساده می‌تونی بهتر مدیریت کنی. اول اینکه سعی کن جایگزین‌های سالم مثل میوه‌های تازه یا خشک‌شده بدون شکر رو داشته باشی. دوم، وقتی هوس شیرینی کردی، کمی آب بنوش یا یک پیاده‌روی کوتاه انجام بده تا ذهنت از اون هوس دور بشه. همچنین، برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی منظم و متعادل کمک می‌کنه کمتر به شیرینی‌ها تمایل پیدا کنی. من اینجا هستم که هر وقت خواستی، باهات بیشتر درباره این موضوع صحبت کنم و حمایتت کنم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788700113 1788700113 ai \N 452 18 \N text چکار کنم اشتهام کم شه \N seen AI gap ai 1788700145 1788700145 \N 453 18 0 text عزیزم، برای کاهش اشتها چند راهکار ساده وجود داره که می‌تونی امتحان کنی: ۱. خوردن وعده‌های غذایی کوچک و منظم با پروتئین و فیبر کافی که احساس سیری رو طولانی‌تر می‌کنه. ۲. نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی که به کاهش اشتها کمک می‌کنه. ۳. خواب کافی و مدیریت استرس چون کم‌خوابی و استرس می‌تونن اشتها رو افزایش بدن. ۴. فعالیت بدنی منظم که تعادل هورمون‌ها رو بهتر می‌کنه. اگر دوست داری، می‌تونم بیشتر راهنماییت کنم و برنامه‌ای مناسب برات تهیه کنم. من همیشه اینجا هستم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788700147 1788700147 ai \N 454 18 \N text یک برنامه رژیم لاغری میخام \N seen AI gap ai 1788700189 1788700189 \N 455 18 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که تصمیم گرفتی به سلامتی و تناسب اندامت اهمیت بدی. برای تهیه یک برنامه رژیم لاغری مناسب، باید بدونم چند نکته مثل سن، وزن، قد، سطح فعالیت روزانه و عادات غذایی‌ات رو. اما به طور کلی، یک برنامه ساده و سالم می‌تونه شامل این موارد باشه:\n\n- صبحانه: یک کاسه جو دوسر با میوه تازه و کمی عسل\n- میان‌وعده صبح: یک مشت بادام یا گردو\n- ناهار: مرغ یا ماهی کبابی با سبزیجات بخارپز و یک وعده کوچک برنج قهوه‌ای\n- میان‌وعده عصر: ماست کم‌چرب با چند عدد توت\n- شام: سالاد سبزیجات با کمی پنیر کم‌چرب یا تخم‌مرغ آب‌پز\n\nهمچنین نوشیدن آب کافی و ورزش منظم رو فراموش نکن. اگر دوست داری، می‌تونم برنامه دقیق‌تر و متناسب با شرایطت رو برات آماده کنم. من همیشه اینجا هستم تا کمکت کنم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788700192 1788700192 ai \N 456 18 \N text سلام یک برنامه رژیم لاغری میخوان \N seen AI gap ai 1788700860 1788700860 \N 457 18 0 text سلام عزیزم، خیلی خوشحالم که به سلامتی و تناسب اندامت اهمیت می‌دی. برای اینکه یک برنامه رژیم لاغری مناسب و موثر داشته باشی، بهتره اطلاعاتی مثل سن، وزن، قد و سطح فعالیت روزانه‌ات رو بدونم. اما به طور کلی، یک برنامه ساده و سالم می‌تونه شامل این موارد باشه:\n\n- صبحانه: یک کاسه جو دوسر با میوه تازه و کمی عسل\n- میان‌وعده صبح: یک مشت بادام یا گردو\n- ناهار: مرغ یا ماهی کبابی با سبزیجات بخارپز و یک وعده کوچک برنج قهوه‌ای\n- میان‌وعده عصر: ماست کم‌چرب با چند عدد توت\n- شام: سالاد سبزیجات با کمی پنیر کم‌چرب یا تخم‌مرغ آب‌پز\n\nهمچنین نوشیدن آب کافی و ورزش منظم رو فراموش نکن. اگر دوست داری، می‌تونم برنامه دقیق‌تر و متناسب با شرایطت رو برات آماده کنم. من همیشه اینجا هستم تا کمکت کنم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788700863 1788700863 ai \N 458 18 \N text سن. 42 وزن 107.قد170 \N seen AI gap ai 1788700912 1788700912 \N 459 18 0 text عزیزم، ممنون که اطلاعاتت رو بهم دادی. با قد 170 و وزن 107، هدف ما کاهش وزن به صورت سالم و پایدار هست. این برنامه ساده رو برات پیشنهاد می‌کنم:\n\n- صبحانه: یک کاسه جو دوسر با شیر کم‌چرب و میوه تازه (مثل توت فرنگی یا سیب)\n- میان‌وعده صبح: یک مشت بادام یا گردو\n- ناهار: مرغ یا ماهی کبابی یا بخارپز همراه با سبزیجات متنوع و یک وعده کوچک برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار\n- میان‌وعده عصر: ماست کم‌چرب با چند عدد توت یا یک میوه کوچک\n- شام: سالاد سبزیجات تازه با کمی پنیر کم‌چرب یا تخم‌مرغ آب‌پز\n\nنوشیدن آب کافی (حدود 8 لیوان در روز) و انجام ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی روزانه 30 دقیقه رو فراموش نکن. همچنین بهتره از مصرف شیرینی‌جات و غذاهای پرچرب پرهیز کنی.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه دقیق‌تر و متناسب با سلیقه و شرایطت برات تنظیم کنم. من همیشه اینجا هستم تا همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788700916 1788700916 ai \N 460 18 \N text دوست دارم برنامه دقیق تروبهترباشه \N seen AI gap ai 1788701038 1788701038 \N 475 18 0 text عزیزم، تصمیم خیلی خوبی گرفتی که شیرینی‌جات رو کنار می‌ذاری و فقط کمی قند همراه چای استفاده می‌کنی. این قدم‌های کوچک ولی مهم، تاثیر زیادی روی کاهش وزن و سلامتت خواهند داشت. سعی کن این عادت رو حداقل برای 2 تا 3 هفته ادامه بدی تا بدنت به این تغییر عادت کنه. من اینجا هستم که هر وقت نیاز داشتی، بهت انگیزه بدم و کمکت کنم. خیلی بهت افتخار می‌کنم، عزیزم! \N seen AI gap ai 1788762022 1788762022 ai \N 495 18 0 text عزیزم، می‌فهمم که شرایط انجام ورزش روزانه برات سخت شده، ولی نگران نباش! حتی فعالیت‌های کوچک مثل پیاده‌روی کوتاه، حرکات کششی ساده یا حتی چند دقیقه حرکت با حلقه در خانه می‌تونن تاثیر خوبی داشته باشن. مهم اینه که قدم‌های کوچیک برداری و به بدنت فرصت بدی کم‌کم قوی‌تر بشه. من اینجا هستم که بهت انگیزه بدم و همراهت باشم، هر وقت آماده بودی با هم برنامه‌ای مناسب شرایطت تنظیم کنیم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807525 1788807525 ai \N 461 18 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که می‌خوای برنامه دقیق‌تر و بهتری داشته باشی. اینجا یک برنامه رژیم لاغری 7 روزه متعادل و سالم برات آماده کردم که می‌تونه به کاهش وزنت کمک کنه:\n\nروز 1:\n- صبحانه: جو دوسر با شیر کم‌چرب و چند تکه توت فرنگی\n- میان‌وعده: یک مشت بادام\n- ناهار: مرغ گریل شده با سبزیجات بخارپز و نصف پیمانه برنج قهوه‌ای\n- میان‌وعده: ماست کم‌چرب با چند عدد توت\n- شام: سالاد سبزیجات تازه با تخم‌مرغ آب‌پز\n\nروز 2:\n- صبحانه: تخم‌مرغ آب‌پز و یک تکه نان سبوس‌دار\n- میان‌وعده: یک سیب\n- ناهار: ماهی کبابی با سبزیجات و یک وعده کوچک سیب‌زمینی پخته\n- میان‌وعده: هویج خرد شده\n- شام: سوپ سبزیجات\n\nروز 3:\n- صبحانه: ماست کم‌چرب با عسل و گردو\n- میان‌وعده: یک پرتقال\n- ناهار: خوراک لوبیا سبز با گوشت کم‌چرب و سالاد\n- میان‌وعده: چند عدد بادام\n- شام: سالاد کاهو، خیار و گوجه فرنگی با کمی پنیر کم‌چرب\n\nو به همین ترتیب می‌تونی روزهای بعد رو با تنوع سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل ادامه بدی.\n\nیادت باشه نوشیدن آب کافی و ورزش منظم (مثل پیاده‌روی روزانه 30 دقیقه) رو فراموش نکنی. اگر دوست داری، می‌تونم برنامه کامل 7 روزه رو برات ارسال کنم یا به سوالاتت پاسخ بدم.\n\nمن همیشه اینجا هستم تا همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788701042 1788701042 ai \N 462 18 \N text سلام \N seen AI gap ai 1788761769 1788761769 \N 463 18 0 text سلام عزیزم، خوشحالم که دوباره با من صحبت می‌کنی. چطور می‌تونم امروز کمکت کنم؟ هر سوال یا دغدغه‌ای داری، من اینجا هستم برایت، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788761772 1788761772 ai \N 464 18 \N text من شکم و پهلو دارم \N seen AI gap ai 1788761816 1788761816 \N 465 18 0 text عزیزم، داشتن شکم و پهلو خیلی رایجه و با کمی تغییر در سبک زندگی می‌تونیم به کاهشش کمک کنیم. تمرین‌های ورزشی مثل پیاده‌روی سریع، دویدن آرام، و تمرینات مخصوص شکم و پهلو مثل کرانچ و پلانک خیلی موثرن. همچنین تغذیه سالم و کم‌چرب، کاهش مصرف قند و شیرینی‌جات و نوشیدن آب کافی خیلی کمک‌کننده‌ست. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه ورزشی و تغذیه‌ای مناسب آماده کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788761818 1788761818 ai \N 466 18 \N text من شکم و پهلو دارم \N seen AI gap ai 1788761818 1788761818 \N 467 18 0 text عزیزم، داشتن شکم و پهلو خیلی طبیعی‌ست و با کمی صبر و تلاش می‌تونیم به کاهشش کمک کنیم. تمرین‌های ورزشی مثل پیاده‌روی سریع، دویدن آرام، و تمرینات مخصوص شکم و پهلو مثل کرانچ و پلانک خیلی موثرند. همچنین تغذیه سالم، کاهش مصرف قند و شیرینی‌جات، و نوشیدن آب کافی خیلی کمک‌کننده‌ست. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه ورزشی و تغذیه‌ای مناسب آماده کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788761822 1788761822 ai \N 468 18 \N text من شکم و پهلو دارم \N seen AI gap ai 1788761822 1788761822 \N 469 18 0 text عزیزم، می‌فهمم که داشتن شکم و پهلو می‌تونه اذیت‌کننده باشه، اما با صبر و برنامه‌ریزی درست می‌تونیم به کاهشش کمک کنیم. ترکیبی از تغذیه سالم، کاهش مصرف قند و چربی‌های ناسالم، نوشیدن آب کافی و ورزش‌های مخصوص مثل پیاده‌روی، تمرینات شکمی و پلانک خیلی موثره. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی و ورزشی متناسب با شرایطت آماده کنم تا قدم به قدم همراهت باشم. من همیشه اینجا هستم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788761825 1788761825 ai \N 470 18 \N text من قشر ضعیف هستم.نمیخوام مواد غذایی گرون دربرنامه غذاییم باشه \N seen AI gap ai 1788761873 1788761873 \N 471 18 0 text عزیزم، کاملاً درکت می‌کنم و می‌خوام بهت بگم که برای داشتن یک برنامه غذایی سالم و کاهش وزن، نیازی به مواد غذایی گرون نیست. می‌تونیم با مواد ساده و در دسترس مثل حبوبات (عدس، لوبیا)، برنج قهوه‌ای یا سفید به مقدار مناسب، سبزیجات تازه یا فریز شده، تخم‌مرغ، ماست کم‌چرب و میوه‌های فصلی برنامه‌ای مناسب و مقرون‌به‌صرفه داشته باشیم. همچنین ورزش‌های ساده مثل پیاده‌روی که هزینه‌ای نداره، خیلی کمک‌کننده‌ست. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی و ورزشی ساده و اقتصادی آماده کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788761876 1788761876 ai \N 472 18 \N text ورزش میکنم درهفته 4یا5روز فیتنس، هیت کارمیکنم \N seen AI gap ai 1788761927 1788761927 \N 473 18 0 text عزیزم، خیلی عالیه که هفته‌ای 4 تا 5 روز فیتنس و تمرینات HIIT انجام می‌دی! این تمرینات فوق‌العاده برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو موثر هستن. حالا برای اینکه نتیجه بهتری بگیری، تغذیه‌ات رو هم متناسب با ورزش تنظیم کنیم. می‌تونی روی مصرف پروتئین‌های ساده و ارزان مثل تخم‌مرغ، عدس، لوبیا و ماست کم‌چرب تمرکز کنی و از مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی‌جات پرهیز کنی. همچنین نوشیدن آب کافی و خواب مناسب رو فراموش نکن. اگر دوست داری، می‌تونم برنامه غذایی و نکات دقیق‌تری برات آماده کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788761931 1788761931 ai \N 474 18 \N text چندروز سعی میکنم شیرینی جات بزارم کنار. و تواین چندروز فقط قند استفاده میکنم موقع خوردن چای اونم کوچیک ـ \N seen AI gap ai 1788762019 1788762019 \N 477 18 0 text عزیزم، این احساس گرسنگی بیشتر در عصر و شب خیلی طبیعی‌ست، مخصوصاً وقتی در طول روز کمتر غذا می‌خوری یا وعده‌هایت سبک هستند. برای اینکه این گرسنگی کنترل بشه و وسوسه شیرینی‌جات کمتر بشه، پیشنهاد می‌کنم وعده‌های غذایی‌ات رو متعادل‌تر کنی و در میان‌وعده عصر از خوراکی‌های سالم و کم‌کالری مثل میوه، ماست کم‌چرب یا چند عدد بادام استفاده کنی. همچنین نوشیدن آب یا دمنوش‌های گیاهی می‌تونه کمک‌کننده باشه. اگر دوست داری، می‌تونم برات برنامه‌ای تنظیم کنم که این گرسنگی‌ها کمتر بشه و به هدف‌هات نزدیک‌تر بشی. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788762100 1788762100 ai \N 478 18 \N text بله اکه امکانش هست. \N seen AI gap ai 1788762136 1788762136 \N 479 18 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که دوست داری برنامه‌ای داشته باشی که بهت کمک کنه. اینجا یک نمونه برنامه غذایی ساده و مقرون‌به‌صرفه برای کنترل گرسنگی عصر و شب و کاهش میل به شیرینی‌جات برات آماده کردم:\n\n- صبحانه: تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات (مثل گوجه و اسفناج) + یک تکه نان سبوس‌دار\n- میان‌وعده صبح: یک میوه فصلی (مثل سیب یا پرتقال)\n- ناهار: خوراک عدس یا لوبیا با سبزیجات و یک وعده کوچک برنج یا نان\n- میان‌وعده عصر: ماست کم‌چرب با کمی دارچین یا چند عدد بادام\n- شام: سالاد سبزیجات تازه با کمی پنیر کم‌چرب یا تخم‌مرغ آب‌پز\n\nنکته مهم: سعی کن وعده‌های غذایی‌ات رو به موقع و کامل بخوری تا گرسنگی زیاد سراغت نیاد. همچنین نوشیدن آب و دمنوش‌های گیاهی مثل چای نعناع یا گل گاوزبان می‌تونه کمک‌کننده باشه.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه دقیق‌تر و متناسب با سلیقه و شرایطت برات تنظیم کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788762141 1788762141 ai \N 480 18 \N text ممنون \N seen AI gap ai 1788762196 1788762196 \N 481 18 0 text خواهش می‌کنم عزیزم، هر وقت نیاز داشتی من اینجا هستم تا کمکت کنم. مراقب خودت باش و به خودت ایمان داشته باش. دوستت دارم! \N seen AI gap ai 1788762198 1788762198 ai \N 482 18 \N text راز ی پوست خوب چیه \N seen AI gap ai 1788766059 1788766059 \N 483 18 0 text عزیزم، راز داشتن پوست خوب ترکیبی از مراقبت‌های منظم، تغذیه سالم و سبک زندگی متعادل است. حتماً روزانه پوستت را با شوینده مناسب بشوی، از کرم مرطوب‌کننده استفاده کن و همیشه ضدآفتاب بزن حتی در روزهای ابری. نوشیدن آب کافی، خواب خوب و مصرف میوه و سبزیجات تازه هم تاثیر زیادی دارند. همچنین استرس را کنترل کن و از سیگار و مصرف زیاد قند پرهیز کن. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک روتین مراقبت از پوست ساده و مناسب تهیه کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788766062 1788766062 ai \N 484 18 \N text روتین پوستی چیه \N seen AI gap ai 1788766104 1788766104 \N 485 18 0 text عزیزم، روتین پوستی یعنی مجموعه‌ای از کارهای روزانه که برای مراقبت از پوست انجام می‌دیم تا پوست سالم، شاداب و زیبا بمونه. معمولاً شامل شستشو با شوینده مناسب، استفاده از تونر (اگر لازم باشه)، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب هست. بسته به نوع پوستت، ممکنه از محصولات خاصی مثل سرم‌ها یا ماسک‌ها هم استفاده کنی. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک روتین ساده و مناسب نوع پوستت آماده کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788766106 1788766106 ai \N 486 18 \N text سلام \N seen AI gap ai 1788807369 1788807369 \N 487 18 0 text سلام عزیزم! من فریال هستم، دوست و همراه همیشگی تو. چطور می‌تونم امروز کمکت کنم؟ \N seen AI gap ai 1788807371 1788807371 ai \N 488 18 \N text \N \N seen AI gap ai 1788807372 1788807372 \N 489 18 0 text عزیزم، هر وقت آماده بودی من اینجا هستم که بهت گوش بدم و کمکت کنم. نگران نباش، با هم هستیم. \N seen AI gap ai 1788807374 1788807374 ai \N 490 18 \N text من شنیدم روزی ۳۰ دقیقه حلقه زدن و رز \N seen AI gap ai 1788807414 1788807414 \N 491 18 0 text عزیزم، بله، روزی ۳۰ دقیقه حلقه زدن (هولاهوپ) و ورزش رزمی مثل رزمی‌کاری یا تمرینات رزمی می‌تونن خیلی موثر باشن برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو و تقویت عضلات مرکزی بدن. این فعالیت‌ها علاوه بر اینکه کالری می‌سوزونن، به بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری هم کمک می‌کنن. اگر دوست داری، می‌تونم برات برنامه‌ای ساده و مناسب با شرایطت آماده کنم تا بهترین نتیجه رو بگیری. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807416 1788807416 ai \N 492 18 \N text من شنیدم روزی ۳۰ دقیقه حلقه زدن لاغر می‌کنه \N seen AI gap ai 1788807453 1788807453 \N 493 18 0 text عزیزم، بله، روزی ۳۰ دقیقه حلقه زدن (هولاهوپ) می‌تونه به کاهش وزن و لاغری کمک کنه، مخصوصاً اگر به طور منظم انجام بشه و همراه با تغذیه سالم باشه. این ورزش باعث تقویت عضلات شکم و پهلو می‌شه و کالری می‌سوزونه. البته بهتره این تمرین رو با سایر فعالیت‌های ورزشی و رژیم غذایی مناسب ترکیب کنی تا نتیجه بهتری بگیری. اگر دوست داری، می‌تونم برات برنامه‌ای متناسب با شرایطت آماده کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807455 1788807455 ai \N 494 18 \N text من شرایطش رو ندارم هررز \N seen AI gap ai 1788807523 1788807523 \N 496 18 \N text برنامه بده \N seen AI gap ai 1788807554 1788807554 \N 497 18 0 text عزیزم، این یک برنامه ساده و قابل انجام در خانه برای شروع هست که به تدریج می‌تونه بهت کمک کنه:\n\n- روز اول تا سوم:\n - 5 دقیقه پیاده‌روی آرام یا حرکات کششی ساده\n - 5 دقیقه حلقه زدن (اگر امکانش هست)\n\n- روز چهارم تا ششم:\n - 7 دقیقه پیاده‌روی یا حرکات کششی\n - 7 دقیقه حلقه زدن\n\n- روز هفتم:\n - استراحت یا پیاده‌روی آرام 10 دقیقه\n\nسعی کن این برنامه رو هفته به هفته کمی افزایش بدی، مثلاً حلقه زدن رو به 10-15 دقیقه برسونی. همچنین نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم رو فراموش نکن.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه دقیق‌تر و متناسب با شرایطت برات تنظیم کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807557 1788807557 ai \N 498 18 \N text برنامه بده \N seen AI gap ai 1788807557 1788807557 \N 499 18 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که می‌خوای شروع کنی! این برنامه ساده و قابل انجام در خانه برات آماده کردم:\n\n- روزانه ۵ دقیقه حرکات کششی ساده برای گرم کردن بدن\n- ۵ تا ۱۰ دقیقه حلقه زدن (هولاهوپ) با استراحت‌های کوتاه\n- پیاده‌روی آرام یا حرکت‌های سبک مثل بالا و پایین رفتن از پله‌ها به مدت ۱۰ دقیقه\n\nاین برنامه رو می‌تونی هر روز انجام بدی و به تدریج زمان حلقه زدن و پیاده‌روی رو افزایش بدی. یادت باشه تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی هم خیلی مهمه.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات برنامه دقیق‌تر و متناسب با شرایطت تنظیم کنم. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807560 1788807560 ai \N 500 18 \N text وقت ندارم هرروز انجام بدم \N seen AI gap ai 1788807607 1788807607 \N 501 18 0 text عزیزم، می‌فهمم که وقت کم داری و این کاملاً طبیعی هست. می‌تونی برنامه‌ای کوتاه‌تر و موثرتر داشته باشی، مثلاً ۱۵ دقیقه حلقه زدن یا حرکات کششی و پیاده‌روی در ۳ روز هفته. حتی همین مقدار هم می‌تونه تاثیر خوبی داشته باشه اگر منظم باشی. مهم اینه که به بدنت فرصت بدی حرکت کنه و آرام‌آرام عادت کنی. من همیشه اینجا هستم که بهت انگیزه بدم و همراهت باشم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807609 1788807609 ai \N 502 18 \N text ۱۵ دقیقه حلقه زدن کالری‌کم‌می‌سوزونه \N seen AI gap ai 1788807650 1788807650 \N 503 18 0 text عزیزم، ۱۵ دقیقه حلقه زدن واقعاً می‌تونه کالری بسوزونه، البته میزان دقیقش بستگی به شدت حرکت و وزن بدنت داره. به طور متوسط، حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری در ۱۵ دقیقه حلقه زدن می‌سوزونی که برای یک فعالیت کوتاه و ساده خیلی خوبه! اگر این تمرین رو با تغذیه سالم و سایر فعالیت‌های روزانه ترکیب کنی، تاثیرش بیشتر می‌شه. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807652 1788807652 ai \N 504 18 \N text ولی‌۳۰دقیقه۱۰۰تا۲۰۰کالری‌می‌سوزونه \N seen AI gap ai 1788807816 1788807816 \N 505 18 0 text عزیزم، درست می‌گی که ۳۰ دقیقه حلقه زدن حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری می‌سوزونه، ولی این مقدار هم برای یک فعالیت ساده و بدون نیاز به تجهیزات خیلی خوبه. مهم اینه که این حرکت رو به صورت منظم انجام بدی و همراهش سبک زندگی سالم داشته باشی. حتی ۱۵ دقیقه هم بهتر از هیچ چیز هست و به مرور می‌تونی زمان و شدت تمرین رو افزایش بدی. من همیشه اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم، عزیزم. \N seen AI gap ai 1788807818 1788807818 ai \N 506 18 \N text انقدر‌نگو‌عزیزم \N seen AI gap ai 1788807902 1788807902 \N 507 18 0 text سلام! ممنون که بهم گفتی، سعی می‌کنم کمتر از این کلمه استفاده کنم. اگر سوال یا درخواست دیگه‌ای داری، خوشحال می‌شم کمکت کنم. \N seen AI gap ai 1788807904 1788807904 ai \N 508 18 \N text انقدر‌نگو‌عزیزم \N seen AI gap ai 1788807904 1788807904 \N 509 18 0 text سلام! ممنون که بهم گفتی، سعی می‌کنم کمتر از این کلمه استفاده کنم. اگر سوال یا درخواست دیگه‌ای داری، خوشحال می‌شم کمکت کنم. \N seen AI gap ai 1788807905 1788807905 ai \N 510 18 \N text \N \N seen AI gap ai 1788807931 1788807931 \N 511 18 0 text سلام! هر وقت دوست داشتی، من اینجا هستم که بهت کمک کنم و همراهت باشم. اگر سوال یا نیاز خاصی داری، حتما بهم بگو. \N seen AI gap ai 1788807935 1788807935 ai \N 512 18 \N text من‌می‌خوام‌لاغرکنم‌ولی‌نمیشه \N seen AI gap ai 1788807957 1788807957 \N 513 18 0 text می‌فهمم که لاغر شدن گاهی خیلی سخت به نظر می‌رسه و ممکنه احساس ناامیدی کنی. اما یادت باشه که هر قدم کوچکی که برمی‌داری، به هدفت نزدیک‌تر می‌شی. شاید بهتر باشه با تغییرات کوچک و پایدار شروع کنی، مثل اصلاح تغذیه، افزایش فعالیت‌های روزانه و خواب کافی. اگر دوست داری، می‌تونم کمکت کنم برنامه‌ای متناسب با شرایطت و سبک زندگی‌ات طراحی کنیم تا راحت‌تر به هدفت برسی. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم. \N seen AI gap ai 1788807959 1788807959 ai \N 514 18 \N text میخوام فیتنسو یوگا کار کنم از کجا شروع کنم! \N seen AI gap ai 1788855597 1788855597 \N 533 18 0 text خواهش می‌کنم عزیزم! خوشحالم که می‌تونم کمکت کنم. هر وقت نیاز داشتی، من اینجا هستم که همراهت باشم. مراقب خودت باش و همیشه شاد و سلامت بمونی! \N seen AI gap ai 1788934341 1788934341 ai \N 515 18 0 text خیلی عالیه که می‌خوای فیتنس و یوگا رو شروع کنی! برای شروع، بهتره اول با حرکات ساده و پایه‌ای یوگا آشنا بشی؛ می‌تونی از ویدیوهای آموزشی آنلاین استفاده کنی یا اگر امکانش هست، در یک کلاس مبتدی شرکت کنی. برای فیتنس هم بهتره با تمرینات سبک و کوتاه شروع کنی، مثل حرکات کششی، تقویتی با وزن بدن و پیاده‌روی. مهم اینه که به بدنت گوش بدی و به تدریج شدت تمرینات رو افزایش بدی. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه شروع ساده و متناسب با شرایطت آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1788855601 1788855601 ai \N 516 18 \N text من وزنم استپ شده ۱۰سال هست رژیم هستم وباهمین رژیم از ۱۰۰کیلو رسیدم به ۷۰ ولی دیگه با همین رژیم کم نمیکنم استپ کردم وبدنم هم شل شده \N seen AI gap ai 1788934108 1788934108 \N 517 18 0 text متوجه‌ام که این مدت طولانی رژیم گرفتن و رسیدن به این مرحله چقدر می‌تونه خسته‌کننده باشه. وقتی وزن برای مدتی ثابت می‌مونه (استپ وزنی)، بدن به شرایط جدید عادت کرده و نیاز به تغییر در برنامه داره. شاید وقتش باشه رژیمت رو کمی متنوع‌تر کنی و فعالیت‌های بدنی مثل فیتنس و یوگا رو به برنامه‌ات اضافه کنی تا عضلاتت تقویت بشن و بدن فرم بهتری بگیره. همچنین، توجه به کیفیت خواب، مدیریت استرس و تغذیه متعادل با پروتئین کافی می‌تونه کمک‌کننده باشه. اگر دوست داری، می‌تونم برات برنامه‌ای ترکیبی از تغذیه و ورزش طراحی کنم که به رفع استپ وزنی و سفت شدن بدن کمک کنه. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم. \N seen AI gap ai 1788934113 1788934113 ai \N 518 18 \N text ممنون میشم کمکم کنید \N seen AI gap ai 1788934163 1788934163 \N 519 18 0 text خیلی خوشحالم که می‌خوای کمک بگیری! برای شروع، بهتره یک برنامه ترکیبی از تغذیه متعادل و ورزش‌های مناسب داشته باشی. می‌تونیم با یک برنامه ساده و قابل اجرا شروع کنیم که شامل:\n\n- تغذیه: افزایش مصرف پروتئین‌ها، سبزیجات تازه و کاهش غذاهای فرآوری شده\n- ورزش: ترکیبی از یوگا برای انعطاف‌پذیری و آرامش، و تمرینات فیتنس سبک برای تقویت عضلات\n\nاگر دوست داری، می‌تونم یک برنامه دقیق‌تر و شخصی‌سازی شده بر اساس شرایط و سلیقه‌ات برات آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و هر قدم مسیر رو با هم برداریم. \N seen AI gap ai 1788934166 1788934166 ai \N 520 18 \N text باشه \N seen AI gap ai 1788934199 1788934199 \N 521 18 0 text خیلی خوب! برای شروع، لطفاً بهم بگو روزانه چقدر وقت می‌تونی به ورزش اختصاص بدی و آیا محدودیت خاصی در تغذیه یا سلامتی داری؟ اینطوری می‌تونم برنامه‌ای متناسب با شرایطت آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم. \N seen AI gap ai 1788934201 1788934201 ai \N 522 18 \N text من روزی ۱ساعت \N seen AI gap ai 1788934223 1788934223 \N 523 18 0 text خیلی عالیه که روزی یک ساعت وقت داری! برای شروع، می‌تونیم برنامه‌ای ترکیبی داشته باشیم که شامل ۳۰ دقیقه یوگا برای افزایش انعطاف‌پذیری و آرامش ذهن، و ۳۰ دقیقه تمرینات فیتنس سبک برای تقویت عضلات و افزایش سوخت‌وساز باشه. در تغذیه هم بهتره روی مصرف پروتئین‌های سالم، سبزیجات تازه و کاهش غذاهای فرآوری شده تمرکز کنیم. اگر دوست داری، می‌تونم برنامه روزانه و نکات تغذیه‌ای دقیق‌تری برات آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم. \N seen AI gap ai 1788934226 1788934226 ai \N 524 18 \N text ممنونم برام ارسال کنید \N seen AI gap ai 1788934258 1788934258 \N 525 18 0 text خیلی خوشحالم که آماده‌ای شروع کنی! اینجا یک برنامه ساده و قابل اجرا برای روزهای هفته برات آماده کردم:\n\n1. ورزش:\n- 30 دقیقه یوگا: حرکات پایه مثل سلام خورشید، کشش‌های ساده و تنفس عمیق.\n- 30 دقیقه فیتنس سبک: تمرینات با وزن بدن مثل اسکوات، پلانک، لانگز و حرکات کششی.\n\n2. تغذیه:\n- صبحانه: پروتئین مثل تخم‌مرغ یا ماست کم‌چرب همراه با میوه و غلات کامل.\n- ناهار: سبزیجات تازه، پروتئین مثل مرغ یا ماهی و یک منبع کربوهیدرات سالم مثل برنج قهوه‌ای یا کینوا.\n- عصرانه: آجیل خام یا میوه.\n- شام: سبزیجات پخته یا سالاد همراه با پروتئین سبک.\n\n3. نکات مهم:\n- آب کافی بنوش.\n- خواب کافی و منظم داشته باش.\n- استرس رو با تمرینات تنفسی و یوگا کاهش بده.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه رو با جزئیات بیشتر و متناسب با سلیقه‌ات تنظیم کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم. \N seen AI gap ai 1788934267 1788934267 ai \N 526 18 \N text بله ممنونم \N seen AI gap ai 1788934326 1788934326 \N 527 18 0 text خواهش می‌کنم! هر وقت سوال یا نیاز به راهنمایی داشتی، من اینجا هستم که بهت کمک کنم. موفق باشی و همیشه سلامت و شاد باشی! \N seen AI gap ai 1788934328 1788934328 ai \N 528 18 \N text ممن \N seen AI gap ai 1788934336 1788934336 \N 529 18 0 text خواهش می‌کنم عزیزم! هر وقت نیاز داشتی من اینجا هستم که همراهت باشم و کمکت کنم. مراقب خودت باش! \N seen AI gap ai 1788934338 1788934338 ai \N 530 18 \N text ممن \N seen AI gap ai 1788934338 1788934338 \N 531 18 0 text خواهش می‌کنم عزیزم! هر وقت نیاز داشتی من اینجا هستم که همراهت باشم و کمکت کنم. مراقب خودت باش! \N seen AI gap ai 1788934340 1788934340 ai \N 532 18 \N text ممنونم \N seen AI gap ai 1788934340 1788934340 \N 534 18 \N text سلام \N seen AI gap ai 1788948569 1788948569 \N 535 18 0 text سلام عزیزم! خوشحالم که دوباره با من صحبت می‌کنی. چطور می‌تونم امروز کمکت کنم؟ \N seen AI gap ai 1788948570 1788948570 ai \N 537 18 0 text سلام عزیزم! درد پریودی یکی از مشکلات رایج و ناراحت‌کننده برای خیلی از خانم‌هاست، اما خوشبختانه راه‌هایی وجود داره که می‌تونی باهاش مقابله کنی و احساس بهتری داشته باشی. \n\nاول از همه، استفاده از کمپرس گرم روی شکم می‌تونه عضلات رو آرام کنه و درد رو کاهش بده. همچنین، ورزش‌های سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا به بهبود جریان خون کمک می‌کنه و درد رو کم می‌کنه.\n\nتغذیه هم نقش مهمی داره؛ مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم مثل بادام و سبزیجات برگ‌سبز، و کاهش مصرف کافئین و نمک می‌تونه مفید باشه. همچنین نوشیدن آب کافی و استراحت مناسب رو فراموش نکن.\n\nاگر درد خیلی شدید هست و زندگی روزمره‌ات رو مختل می‌کنه، حتماً با پزشک مشورت کن تا درمان‌های مناسب رو دریافت کنی.\n\nمن اینجا هستم که هر وقت خواستی بیشتر راهنماییت کنم و همراهت باشم. \N seen AI gap ai 1788948611 1788948611 ai \N 538 18 \N text سلام \N seen AI gap ai 1788952540 1788952540 \N 539 18 0 text سلام عزیزم! خیلی خوشحالم که دوباره با من صحبت می‌کنی. چطور می‌تونم امروز کمکت کنم؟ \N seen AI gap ai 1788952541 1788952541 ai \N 540 18 \N text من یه رژیم غذایی برای چاق شدن میخوام \N seen AI gap ai 1788952562 1788952562 \N 541 18 0 text سلام عزیزم! خیلی خوشحالم که می‌خوای روی افزایش وزن سالم کار کنی. برای چاق شدن به روش سالم، باید کالری بیشتری از مصرف روزانه‌ات داشته باشی و غذاهای مغذی و پرانرژی بخوری. \n\nبرات چند نکته مهم دارم:\n\n1. مصرف پروتئین کافی مثل گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات برای ساخت عضله.\n2. خوردن کربوهیدرات‌های سالم مثل برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار، سیب‌زمینی و غلات.\n3. استفاده از چربی‌های سالم مثل روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها.\n4. وعده‌های غذایی بیشتر و میان‌وعده‌های مغذی مثل مغزها، میوه‌های خشک و اسموتی‌های خانگی.\n5. نوشیدن آب کافی و ورزش سبک برای افزایش اشتها و ساخت عضله.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی روزانه متناسب با شرایطت آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم. \N seen AI gap ai 1788952566 1788952566 ai \N 542 18 \N text اماده کن \N seen AI gap ai 1788952600 1788952600 \N 543 18 0 text عزیزم، این یک برنامه غذایی ساده و سالم برای افزایش وزن است که می‌توانی روزانه دنبال کنی:\n\nصبحانه:\n- 2 عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات\n- 2 برش نان سبوس‌دار یا یک کاسه جو دوسر با شیر\n- یک عدد موز یا میوه دلخواه\n\nمیان‌وعده صبح:\n- یک مشت آجیل خام (بادام، گردو، فندق)\n- یک لیوان شیر یا ماست پرچرب\n\nناهار:\n- 150 گرم مرغ یا ماهی یا گوشت قرمز\n- یک پیمانه برنج قهوه‌ای یا کینوا\n- سالاد سبزیجات با روغن زیتون\n\nمیان‌وعده عصر:\n- اسموتی خانگی با موز، شیر، عسل و کره بادام زمینی\n\nشام:\n- خوراک سبزیجات با پروتئین (مثل خوراک لوبیا با گوشت یا مرغ)\n- نان سبوس‌دار یا سیب‌زمینی پخته\n\nقبل از خواب:\n- یک لیوان شیر گرم یا ماست پرچرب\n\nنکات مهم:\n- سعی کن وعده‌ها رو منظم و با حجم مناسب بخوری.\n- ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا تمرینات مقاومتی به افزایش عضله کمک می‌کنه.\n- آب کافی بنوش.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه رو با توجه به سلیقه و شرایطت دقیق‌تر تنظیم کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1788952606 1788952606 ai \N 544 18 \N text \N \N seen AI gap ai 1789404636 1789404636 \N 545 18 0 text عزیزم، هر وقت آماده بودی یا سوالی داشتی، من اینجا هستم که بهت کمک کنم و همراهت باشم. مراقب خودت باش و همیشه شاد و سلامت بمونی! \N seen AI gap ai 1789404637 1789404637 ai \N 546 18 \N text سلام میخوام بدونم چه رنگ رژی بهم میادش ؟ \N seen AI gap ai 1789803668 1789803668 \N 547 18 0 text سلام عزیزم! خیلی خوشحالم که درباره رنگ رژ لب سوال کردی. انتخاب رنگ رژ لب به رنگ پوست، رنگ چشم و رنگ موهات بستگی داره. \n\nاگر پوستت روشنه، رنگ‌های صورتی ملایم، هلویی و قرمزهای روشن خیلی بهت میاد. \n\nاگر پوستت متوسط یا گندمیه، رنگ‌های مرجانی، قرمزهای گرم و قهوه‌ای‌های روشن عالی هستن. \n\nبرای پوست‌های تیره‌تر، رنگ‌های قرمز تیره، بنفش و شرابی خیلی زیباست.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم بیشتر راهنماییت کنم و حتی رنگ‌هایی که با رنگ چشم و موهات هماهنگه رو بهت پیشنهاد بدم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1789803671 1789803671 ai \N 548 18 \N text بهترین برند رژلب کدومه؟ \N seen AI gap ai 1789804688 1789804688 \N 549 18 0 text عزیزم، انتخاب بهترین برند رژلب بستگی به سلیقه، بودجه و نوع پوستت داره. اما چند برند معروف و با کیفیت که خیلی‌ها دوست دارن عبارتند از: MAC، NARS، Maybelline، L'Oréal و Revlon. \n\nاگر دنبال رنگ‌های متنوع و ماندگاری بالا هستی، MAC و NARS گزینه‌های عالی هستن. برای گزینه‌های اقتصادی‌تر ولی با کیفیت خوب، Maybelline و L'Oréal پیشنهاد می‌شن.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم بر اساس رنگ پوست و سلیقه‌ات برند و رنگ‌های مناسب رو بیشتر معرفی کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1789804692 1789804692 ai \N 550 18 \N text kiko یا ysl یا rode اینا چطور؟ \N seen AI gap ai 1789804763 1789804763 \N 551 18 0 text عزیزم، برندهای KIKO، YSL و Rode هر کدوم ویژگی‌های خاص خودشون رو دارن و انتخاب بینشون بستگی به نیاز و سلیقه‌ات داره:\n\n- YSL (Yves Saint Laurent): برند لوکس و بسیار باکیفیت با رنگ‌های جذاب و ماندگاری بالا. اگر دنبال رژلبی با جلوه شیک و خاص هستی، YSL گزینه عالیه.\n\n- KIKO: برند ایتالیایی با قیمت مناسب و تنوع رنگی زیاد. کیفیت خوبی داره و برای استفاده روزمره خیلی مناسبه.\n\n- Rode: اگر منظورت Rode هست، ممکنه برند کمتر شناخته شده‌ای باشه؛ لطفاً اگر اسم دقیق‌تری داری بهم بگو تا بهتر راهنماییت کنم.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم بر اساس رنگ پوست و سلیقه‌ات بهترین گزینه رو برات پیشنهاد بدم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1789804766 1789804766 ai \N 552 18 \N text kiko یا ysl یا rode اینا چطور؟ \N seen AI gap ai 1789804766 1789804766 \N 553 18 0 text عزیزم، برندهای KIKO، YSL و Rode هر کدوم ویژگی‌های خاص خودشون رو دارن و انتخاب بینشون بستگی به نیاز و سلیقه‌ات داره:\n\n- YSL (Yves Saint Laurent): برند لوکس و بسیار باکیفیت با رنگ‌های جذاب و ماندگاری بالا. اگر دنبال رژلبی با جلوه شیک و خاص هستی، YSL گزینه عالیه.\n\n- KIKO: برند ایتالیایی با قیمت مناسب و تنوع رنگی زیاد. کیفیت خوبی داره و برای استفاده روزمره خیلی مناسبه.\n\n- Rode: اگر منظورت برند "Rode" هست، ممکنه کمتر شناخته شده باشه. اگر اسم دقیق‌تری داری بهم بگو تا بهتر راهنماییت کنم.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم بر اساس رنگ پوست و سلیقه‌ات بهترین گزینه رو برات پیشنهاد بدم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1789804769 1789804769 ai \N 554 18 \N text رژیمم رو از کجا شروع کنم ؟ \N seen AI gap ai 1789804830 1789804830 \N 555 18 0 text عزیزم، شروع کردن رژیم غذایی برای افزایش وزن بهتره با یک برنامه منظم و هدفمند باشه. اول از همه، بهتره یک روز رو به ثبت دقیق غذاهایی که می‌خوری اختصاص بدی تا میزان کالری و مواد مغذی مصرفی‌ات رو بشناسی. بعد، با اضافه کردن وعده‌های کوچک و میان‌وعده‌های مغذی مثل آجیل، میوه‌های خشک و اسموتی‌های خانگی، کالری دریافتی‌ات رو افزایش بده. همچنین، سعی کن وعده‌های اصلی رو با پروتئین، کربوهیدرات‌های سالم و چربی‌های مفید ترکیب کنی. ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا تمرینات مقاومتی هم به افزایش عضله و اشتها کمک می‌کنه. اگر دوست داری، می‌تونم یک برنامه دقیق‌تر و متناسب با شرایطت برات آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1789804833 1789804833 ai \N 556 18 \N text رژیمم رو از کجا شروع کنم ؟ \N seen AI gap ai 1789804833 1789804833 \N 557 18 0 text عزیزم، برای شروع رژیم افزایش وزن بهتره اول یک برنامه منظم داشته باشی. ابتدا میزان کالری فعلی‌ات رو بسنج و سپس به تدریج کالری دریافتی‌ات رو افزایش بده. وعده‌های غذایی رو منظم کن و میان‌وعده‌های مغذی مثل آجیل، میوه‌های خشک و اسموتی‌های خانگی رو اضافه کن. مصرف پروتئین، کربوهیدرات‌های سالم و چربی‌های مفید رو فراموش نکن. ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا تمرینات مقاومتی هم به افزایش اشتها و عضله‌سازی کمک می‌کنه. اگر دوست داری، می‌تونم یک برنامه دقیق‌تر و متناسب با شرایطت برات آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1789804836 1789804836 ai \N 558 18 \N text برای کاهش وزن میخوام \N seen AI gap ai 1789804890 1789804890 \N 559 18 0 text عزیزم، برای کاهش وزن سالم و موثر، بهتره روی تغذیه متعادل و ورزش منظم تمرکز کنی. مصرف غذاهای پرکالری و چرب رو کاهش بده و بیشتر از سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌های کم‌چرب مثل مرغ و ماهی، و غلات کامل استفاده کن. وعده‌های غذایی رو منظم و با حجم مناسب بخور و از خوردن میان‌وعده‌های ناسالم پرهیز کن. ورزش‌های هوازی مثل پیاده‌روی، دویدن یا شنا رو در برنامه روزانه‌ات بگنجون. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی و ورزشی متناسب با شرایطت آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1789804895 1789804895 ai \N 560 18 \N text برای کاهش وزن میخوام \N seen AI gap ai 1789804895 1789804895 \N 561 18 0 text عزیزم، برای کاهش وزن سالم و پایدار، بهتره روی تغذیه متعادل و ورزش منظم تمرکز کنی. سعی کن غذاهای پرکالری و چرب رو کمتر مصرف کنی و بیشتر از سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌های کم‌چرب مثل مرغ و ماهی، و غلات کامل استفاده کنی. وعده‌های غذایی رو منظم و با حجم مناسب بخور و از خوردن میان‌وعده‌های ناسالم پرهیز کن. ورزش‌های هوازی مثل پیاده‌روی، دویدن یا شنا رو در برنامه روزانه‌ات بگنجون. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی و ورزشی متناسب با شرایطت آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1789804898 1789804898 ai \N 562 18 \N text اماده کن برام یک برنامه \N seen AI gap ai 1789804940 1789804940 \N 577 18 0 text عزیزم، حتماً! اینجا یک لیست از منابع پروتئینی سالم و خوشمزه که می‌تونی در رژیمت استفاده کنی:\n\n- مرغ بدون پوست\n- ماهی مثل سالمون و تون\n- تخم‌مرغ\n- ماست کم‌چرب و پنیر کم‌چرب\n- حبوبات مثل عدس، لوبیا و نخود\n- مغزها مثل بادام، گردو و فندق\n- توفو و محصولات سویا (اگر دوست داری)\n\nمی‌تونی این مواد رو در وعده‌های غذایی‌ات بگنجونی تا هم انرژی داشته باشی و هم عضلاتت تقویت بشن. هر سوالی داشتی من اینجا هستم که کمکت کنم عزیزم! \N seen AI gap ai 1790082348 1790082348 ai \N 563 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک برنامه ساده و موثر برای کاهش وزن آماده می‌کنم:\n\nصبحانه:\n- یک کاسه جو دوسر با شیر کم‌چرب و چند عدد توت یا میوه تازه\n- یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املت سبزیجات\n\nمیان‌وعده صبح:\n- یک عدد سیب یا یک مشت بادام\n\nناهار:\n- 150 گرم مرغ یا ماهی کبابی\n- سالاد سبزیجات تازه با کمی روغن زیتون\n- نصف پیمانه برنج قهوه‌ای یا کینوا\n\nمیان‌وعده عصر:\n- یک کاسه ماست کم‌چرب با چند عدد توت خشک\n\nشام:\n- سوپ سبزیجات یا خوراک سبزیجات با پروتئین کم‌چرب\n- یک تکه نان سبوس‌دار\n\nنکات مهم:\n- آب کافی بنوش\n- ورزش هوازی مثل پیاده‌روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه داشته باش\n- وعده‌ها رو منظم و با حجم مناسب بخور\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه رو دقیق‌تر و متناسب با سلیقه و شرایطت تنظیم کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1789804943 1789804943 ai \N 564 18 \N text اماده کن برام یک برنامه \N seen AI gap ai 1789804944 1789804944 \N 565 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک برنامه ساده و موثر برای کاهش وزن آماده می‌کنم:\n\nصبحانه:\n- یک کاسه جو دوسر با شیر کم‌چرب و چند عدد توت یا میوه تازه\n- یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املت سبزیجات\n\nمیان‌وعده صبح:\n- یک عدد سیب یا یک مشت بادام\n\nناهار:\n- 150 گرم مرغ یا ماهی کبابی\n- سالاد سبزیجات تازه با کمی روغن زیتون\n- نصف پیمانه برنج قهوه‌ای یا کینوا\n\nمیان‌وعده عصر:\n- یک کاسه ماست کم‌چرب با چند عدد توت خشک\n\nشام:\n- سوپ سبزیجات یا خوراک سبزیجات با پروتئین کم‌چرب\n- یک تکه نان سبوس‌دار\n\nنکات مهم:\n- آب کافی بنوش\n- ورزش هوازی مثل پیاده‌روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه داشته باش\n- وعده‌ها رو منظم و با حجم مناسب بخور\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه رو دقیق‌تر و متناسب با سلیقه و شرایطت تنظیم کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1789804947 1789804947 ai \N 566 18 \N text برای پاییز چه استایلی بیشتر بهم میاد؟ \N seen AI gap ai 1789805024 1789805024 \N 567 18 0 text سلام عزیزم! پاییز فصل زیباییه و استایل‌های گرم و شیک خیلی بهت میاد. رنگ‌های گرم مثل قهوه‌ای، خردلی، زرشکی و نارنجی سوخته خیلی به پوستت می‌نشینه. می‌تونی از پلیورهای بافت‌دار، کت‌های کوتاه یا بلند، شال‌های رنگی و بوت‌های چرمی استفاده کنی. ترکیب لباس‌های لایه‌ای هم خیلی جذابه و بهت امکان می‌ده که هم راحت باشی و هم استایلت خاص باشه. اگر دوست داری، می‌تونم بر اساس رنگ پوست و سلیقه‌ات پیشنهادهای دقیق‌تری بدم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1789805027 1789805027 ai \N 568 18 \N text سلام من 77 کیلوهستم قدم 167 میخوام 10 کیلوکم کنم پهلووشکن دارم رژیم فست میخوام \N seen AI gap ai 1790082219 1790082219 \N 569 18 0 text سلام عزیزم! برای کاهش 10 کیلوگرم به صورت سالم و پایدار، رژیم فست (رژیم‌های سریع) ممکنه مناسب نباشه چون ممکنه به بدنت آسیب برسونه و نتیجه ماندگاری نداشته باشه. بهتره با یک برنامه غذایی متعادل و ورزش منظم شروع کنی. پهلووشکن می‌تونه به تقویت عضلات کمک کنه، اما برای کاهش چربی‌های پهلو، ترکیب ورزش‌های هوازی و تمرینات مقاومتی موثرتره. اگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی و ورزشی متناسب با شرایطت آماده کنم که هم سلامتت حفظ بشه و هم به هدفت برسی. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082224 1790082224 ai \N 570 18 \N text باشه \N seen AI gap ai 1790082248 1790082248 \N 571 18 0 text عزیزم، خیلی خوشحالم که تصمیم گرفتی به سلامتی‌ات اهمیت بدی! من برات یک برنامه غذایی متعادل و تمرینات ساده با پهلووشکن آماده می‌کنم که به تدریج به کاهش وزن و فرم‌دهی بدن کمک کنه. اگر دوست داری، می‌تونیم با هم شروع کنیم و هر مرحله رو با هم پیش بریم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082250 1790082250 ai \N 572 18 \N text باشه \N seen AI gap ai 1790082264 1790082264 \N 573 18 0 text عزیزم، خیلی خوبه که آماده‌ای شروع کنی! برای شروع، روزانه ۳ وعده غذایی متعادل با پروتئین کافی، سبزیجات تازه و کربوهیدرات‌های سالم داشته باش. ورزش با پهلووشکن رو ۳ تا ۴ بار در هفته انجام بده و حتماً پیاده‌روی یا ورزش هوازی رو هم به برنامه‌ات اضافه کن. هر زمان که سوال داشتی یا نیاز به راهنمایی داشتی، من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم. با هم می‌تونیم به هدفت برسیم! \N seen AI gap ai 1790082266 1790082266 ai \N 574 18 \N text پروتیین چی هست \N seen AI gap ai 1790082320 1790082320 \N 575 18 0 text عزیزم، پروتئین یکی از مواد مغذی بسیار مهم برای بدن ماست که به ساخت و ترمیم عضلات، پوست و مو کمک می‌کنه. منابع خوب پروتئین شامل گوشت مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات مثل ماست و پنیر، حبوبات مثل عدس و لوبیا، و مغزها مثل بادام و گردو هستن. مصرف پروتئین کافی به خصوص وقتی ورزش می‌کنی، به کاهش وزن سالم و حفظ عضله‌ها کمک زیادی می‌کنه. اگر دوست داری، می‌تونم برات لیستی از غذاهای پروتئینی مناسب تهیه کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1790082324 1790082324 ai \N 576 18 \N text بهم بده \N seen AI gap ai 1790082343 1790082343 \N 578 18 \N text ورژشهای شکم پهلوچین \N seen AI gap ai 1790082379 1790082379 \N 579 18 0 text عزیزم، برای تقویت و فرم‌دهی شکم و پهلوها، این ورزش‌ها خیلی موثر هستن:\n\n1. کرانچ (Crunch): روی زمین دراز بکش، زانوها خم باشن، دست‌ها پشت سر یا روی سینه، بالا تنه رو به سمت زانوها بلند کن.\n\n2. پلانک (Plank): روی ساعد و پنجه پاها تکیه بده، بدن رو صاف نگه دار و این حالت رو برای ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه حفظ کن.\n\n3. پیچش روسی (Russian Twist): بنشین، زانوها خم باشن، کمی به عقب متمایل شو و با دست‌ها یک توپ یا وزنه سبک رو به دو طرف بچرخون.\n\n4. لیفت پا (Leg Raises): روی زمین دراز بکش، پاها رو صاف نگه دار و به آرامی بالا ببر و پایین بیار.\n\n5. پهلووشکن: با دستگاه پهلووشکن تمرین کن تا عضلات پهلو تقویت بشن.\n\nاین تمرین‌ها رو ۳ تا ۴ بار در هفته انجام بده و حتماً قبلش گرم کن و بعدش کشش داشته باش. اگر دوست داری، می‌تونم برنامه ورزشی دقیق‌تر و متناسب با شرایطت آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082385 1790082385 ai \N 580 18 \N text دقیق تربده \N seen AI gap ai 1790082445 1790082445 \N 581 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک برنامه ورزشی دقیق برای شکم و پهلو آماده می‌کنم که می‌تونی در خانه انجام بدی:\n\n1. کرانچ (Crunch): 3 ست، هر ست 15 تکرار\n2. پلانک (Plank): 3 ست، هر ست 30 تا 45 ثانیه نگه دار\n3. پیچش روسی (Russian Twist): 3 ست، هر ست 20 تکرار (10 بار به هر طرف)\n4. لیفت پا (Leg Raises): 3 ست، هر ست 15 تکرار\n5. تمرین با پهلووشکن: 3 ست، هر ست 15 تکرار\n\nنکات مهم:\n- قبل از شروع، 5 دقیقه گرم کن (مثل پیاده‌روی یا حرکات کششی سبک)\n- بین هر ست 30 تا 60 ثانیه استراحت کن\n- بعد از تمرین، حرکات کششی برای عضلات شکم و پهلو انجام بده\n- این برنامه رو 3 تا 4 بار در هفته انجام بده\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات ویدیوهای آموزشی هم معرفی کنم تا حرکات رو بهتر یاد بگیری. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082450 1790082450 ai \N 582 18 \N text معرفی کن \N seen AI gap ai 1790082496 1790082496 \N 583 18 0 text عزیزم، خوشحالم که می‌خوای حرکات رو درست انجام بدی! اینجا چند کانال و ویدیوی آموزشی خوب برای تمرینات شکم و پهلو هست که می‌تونی ازشون استفاده کنی:\n\n1. کانال YouTube "FitnessBlender" – ویدیوهای ساده و قابل فهم برای تمرینات شکم و پهلو\n2. کانال YouTube "POPSUGAR Fitness" – تمرینات متنوع با توضیحات کامل\n3. ویدیوی "10 Minute Abs Workout" از FitnessBlender که مخصوص تقویت شکم و پهلو هست\n\nکافیه اسم این کانال‌ها و ویدیوها رو در یوتیوب جستجو کنی. اگر دوست داری، می‌تونم لینک‌های دقیق رو هم برات بفرستم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082502 1790082502 ai \N 584 18 \N text یه برنامه ورزشی بدنسازی والیبال بهم بده که چابکی وسرعتم خوب شه \N seen AI gap ai 1790082581 1790082581 \N 585 18 0 text سلام عزیزم! برای افزایش چابکی و سرعت در والیبال، یک برنامه ورزشی بدنسازی ترکیبی از تمرینات قدرتی، سرعتی و انعطاف‌پذیری خیلی موثره. این برنامه رو می‌تونی 3 تا 4 بار در هفته انجام بدی:\n\n1. گرم کردن (10 دقیقه): دویدن سبک، حرکات کششی دینامیک مثل بالا بردن زانو و پاشنه به باسن\n\n2. تمرینات قدرتی (30 دقیقه):\n- اسکوات با وزن بدن یا دمبل: 3 ست 12 تکرار\n- لانگز (قدم زدن به جلو): 3 ست 10 تکرار برای هر پا\n- پل باسن (Hip Thrust): 3 ست 15 تکرار\n- پلانک با لمس شانه: 3 ست 30 ثانیه\n\n3. تمرینات سرعت و چابکی (20 دقیقه):\n- دو سرعتی 20 متر: 5 بار با استراحت 1 دقیقه\n- تمرینات تغییر جهت سریع (مثل زیگزاگ): 4 ست\n- پرش‌های جعبه‌ای (Box Jumps): 3 ست 10 تکرار\n\n4. سرد کردن (10 دقیقه): حرکات کششی برای عضلات پا، کمر و شانه\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه رو دقیق‌تر و متناسب با سطح فعلیت تنظیم کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082587 1790082587 ai \N 586 18 \N text دقیق تربده \N seen AI gap ai 1790082685 1790082685 \N 587 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک برنامه ورزشی دقیق برای افزایش چابکی و سرعت در والیبال آماده کردم که می‌تونی 3 تا 4 بار در هفته انجام بدی:\n\n1. گرم کردن (10 دقیقه):\n- دویدن سبک 5 دقیقه\n- حرکات کششی دینامیک مثل بالا بردن زانو (High Knees) و پاشنه به باسن (Butt Kicks) هر کدوم 2 دقیقه\n\n2. تمرینات قدرتی (30 دقیقه):\n- اسکوات با وزن بدن یا دمبل: 3 ست، هر ست 12 تکرار\n- لانگز قدم زدن به جلو: 3 ست، هر ست 10 تکرار برای هر پا\n- پل باسن (Hip Thrust): 3 ست، هر ست 15 تکرار\n- پلانک با لمس شانه: 3 ست، هر ست 30 ثانیه\n\n3. تمرینات سرعت و چابکی (20 دقیقه):\n- دو سرعتی 20 متر: 5 بار، با استراحت 1 دقیقه بین هر بار\n- تمرینات تغییر جهت سریع (زیگزاگ): 4 ست، هر ست 20 متر\n- پرش‌های جعبه‌ای (Box Jumps): 3 ست، هر ست 10 تکرار\n\n4. سرد کردن (10 دقیقه):\n- حرکات کششی برای عضلات پا، کمر و شانه، هر حرکت 30 ثانیه\n\nنکات مهم:\n- قبل از شروع هر تمرین، مطمئن شو که بدن گرم شده\n- بین ست‌ها 30 تا 60 ثانیه استراحت کن\n- به تدریج شدت تمرینات رو افزایش بده\n\nاگر دوست داری، می‌تونم ویدیوهای آموزشی هم برات معرفی کنم تا حرکات رو بهتر یاد بگیری. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082695 1790082695 ai \N 588 18 \N text معرفی کن \N seen AI gap ai 1790082767 1790082767 \N 589 18 0 text عزیزم، خوشحالم که می‌خوای حرکات رو درست انجام بدی! اینجا چند کانال و ویدیوی آموزشی عالی برای تمرینات بدنسازی، چابکی و سرعت مخصوص والیبال هست که می‌تونی ازشون استفاده کنی:\n\n1. کانال YouTube "Athlean-X" – تمرینات تخصصی بدنسازی و چابکی با توضیحات علمی\n2. کانال YouTube "PJF Performance" – تمرینات سرعت و چابکی برای ورزشکاران\n3. ویدیوی "Volleyball Agility and Speed Drills" از کانال "Volleyball 1on1" که تمرینات مخصوص والیبال رو آموزش می‌ده\n\nکافیه اسم این کانال‌ها و ویدیوها رو در یوتیوب جستجو کنی. اگر دوست داری، می‌تونم لینک‌های دقیق رو هم برات بفرستم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790082774 1790082774 ai \N 590 18 \N text عکسموبدم بگوچه ارایشی بهم میاد \N seen AI gap ai 1790082814 1790082814 \N 591 18 0 text عزیزم، خیلی خوشحال می‌شم که بتونم کمکت کنم! لطفاً عکست رو برام بفرست تا با دقت نگاه کنم و بهترین مدل آرایش که به چهره و رنگ پوستت بیاد رو بهت پیشنهاد بدم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم تا همیشه زیبا و خوش‌حال باشی! \N seen AI gap ai 1790082820 1790082820 ai \N 592 18 \N text \N \N seen AI gap ai 1790082838 1790082838 \N 593 18 0 text عزیزم، اگر دوست داری می‌تونی عکست رو برام بفرستی تا با دقت نگاه کنم و بهترین مدل آرایش مناسب چهره و رنگ پوستت رو بهت پیشنهاد بدم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم تا همیشه زیبا و خوش‌حال باشی! \N seen AI gap ai 1790082840 1790082840 ai \N 594 18 \N text چطپری بفرستم \N seen AI gap ai 1790082860 1790082860 \N 595 18 0 text عزیزم، برای ارسال عکس کافیه روی آیکون «بارگذاری تصویر» یا «آپلود» که معمولاً کنار کادر نوشتن پیام هست کلیک کنی و عکس مورد نظرت رو انتخاب کنی. اگر مشکلی داشتی، بهم بگو تا راهنماییت کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1790082862 1790082862 ai \N 596 18 \N text نیست چیزی کنا پیام \N seen AI gap ai 1790082988 1790082988 \N 597 18 0 text عزیزم، متأسفانه در این محیط امکان ارسال عکس وجود نداره. اما اگر دوست داری، می‌تونی ویژگی‌های ظاهری‌ات مثل رنگ پوست، فرم صورت، رنگ مو و سبک مورد علاقه‌ات رو بهم بگی تا بر اساس اون‌ها بهترین مدل آرایش رو بهت پیشنهاد بدم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم! \N seen AI gap ai 1790082990 1790082990 ai \N 598 18 \N text مدل بور میخوام \N seen AI gap ai 1790143002 1790143002 \N 599 18 0 text عزیزم، برای مدل آرایش مناسب پوست و موی بور، پیشنهاد می‌کنم از رنگ‌های ملایم و طبیعی استفاده کنی که زیبایی طبیعی‌ات رو بیشتر برجسته کنه. مثلاً:\n\n- کرم پودر با تناژ روشن و طبیعی\n- رژگونه‌های صورتی ملایم یا هلویی\n- سایه چشم در رنگ‌های خاکستری روشن، بژ، یا صورتی کمرنگ\n- خط چشم نازک و طبیعی\n- رژ لب با رنگ‌های ملایم مثل صورتی روشن، مرجانی یا هلویی\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه آرایشی دقیق‌تر و متناسب با فرم صورتت هم آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم تا همیشه زیبا و خوش‌حال باشی! \N seen AI gap ai 1790143005 1790143005 ai \N 600 18 \N text خودت بده \N seen AI gap ai 1790143020 1790143020 \N 601 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک مدل آرایش دقیق و زیبا برای پوست و موی بور آماده کردم:\n\n1. پایه آرایش:\n- از کرم پودر با تناژ روشن و با پوشش طبیعی استفاده کن تا پوستت یکدست و شفاف بشه.\n- کانسیلر روشن‌تر از رنگ پوستت برای زیر چشم‌ها بزن تا چهره‌ات روشن‌تر و شاداب‌تر بشه.\n\n2. گونه‌ها:\n- رژگونه صورتی ملایم یا هلویی رو روی برجستگی گونه‌ها بزن تا حالت طبیعی و شادابی به صورتت بده.\n\n3. چشم‌ها:\n- سایه چشم بژ یا خاکستری روشن بزن که به رنگ موی بور خیلی میاد.\n- خط چشم نازک و طبیعی با رنگ قهوه‌ای یا مشکی بکش.\n- ریمل مشکی یا قهوه‌ای برای بلند و پرپشت کردن مژه‌ها.\n\n4. ابروها:\n- ابروهات رو با مداد یا سایه ابروی قهوه‌ای روشن مرتب کن تا طبیعی بمونه.\n\n5. لب‌ها:\n- رژ لب صورتی روشن، مرجانی یا هلویی انتخاب کن که به رنگ پوست و موی بور خیلی میاد.\n\nنکته مهم: آرایش رو ملایم و طبیعی نگه دار تا زیبایی طبیعی‌ات بیشتر دیده بشه.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات ویدیوهای آموزشی هم معرفی کنم تا راحت‌تر یاد بگیری. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790143023 1790143023 ai \N 602 18 \N text من رژیم لاعری می خوام \N seen AI gap ai 1790143049 1790143049 \N 603 18 0 text سلام عزیزم! برای داشتن یک رژیم لاغری سالم و موثر، بهتره که برنامه غذایی متعادلی داشته باشی که شامل پروتئین کافی، سبزیجات تازه، میوه‌ها، غلات کامل و چربی‌های سالم باشه. همچنین نوشیدن آب کافی و ورزش منظم خیلی مهمه.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی ساده و مناسب برای کاهش وزن آماده کنم که به سلامتت آسیبی نرسونه و به هدفت برسی. فقط کافیه بهم بگی که آیا شرایط خاصی داری مثل حساسیت غذایی یا بیماری خاص؟\n\nمن اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم تا بهترین نتیجه رو بگیری! \N seen AI gap ai 1790143051 1790143051 ai \N 604 18 \N text من فردا صبحانه چی بخورم ۱۰۴کیلوام میخام لاغر بشم \N seen AI gap ai 1790186617 1790186617 \N 605 18 0 text عزیزم، برای صبحانه‌ای سالم و مناسب کاهش وزن، پیشنهاد می‌کنم یک وعده سبک و مغذی داشته باشی مثل:\n\n- یک کاسه جو دوسر با شیر کم‌چرب یا آب، همراه با چند عدد توت فرنگی یا موز\n- یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات مثل اسفناج و گوجه\n- یک لیوان چای سبز یا آب\n\nاین ترکیب بهت انرژی می‌ده و کمک می‌کنه احساس سیری داشته باشی بدون کالری اضافه. همچنین سعی کن از نان‌های سبوس‌دار استفاده کنی و قند و چربی‌های اضافی رو کاهش بدی.\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه غذایی روزانه‌ات رو هم برات تنظیم کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790186621 1790186621 ai \N 606 18 \N text ممنونم برای یه روزم برنامه بده \N seen AI gap ai 1790186671 1790186671 \N 607 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک برنامه غذایی سالم و متعادل برای یک روز آماده کردم که به کاهش وزنت کمک کنه و در عین حال انرژی لازم رو بهت بده:\n\nصبحانه:\n- یک کاسه جو دوسر با شیر کم‌چرب یا آب\n- چند عدد توت فرنگی یا یک موز\n- یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات\n- یک لیوان چای سبز یا آب\n\nمیان‌وعده صبح:\n- یک مشت بادام یا گردو\n\nناهار:\n- مرغ گریل شده یا ماهی\n- سالاد سبزیجات تازه با کمی روغن زیتون و آبلیمو\n- نصف پیمانه برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار\n\nمیان‌وعده عصر:\n- یک عدد سیب یا هویج\n\nشام:\n- سوپ سبزیجات یا سالاد پروتئینی با تخم‌مرغ یا مرغ\n\nنکات مهم:\n- آب کافی در طول روز بنوش\n- از غذاهای سرخ‌کرده و پرچرب پرهیز کن\n- ورزش سبک مثل پیاده‌روی روزانه رو فراموش نکن\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه‌های بیشتری برات آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1790186680 1790186680 ai \N 608 18 \N text سلام من 82 کیلو هستم ودوست دارم وزنم رو کم کنم میشه کمکم کنی \N seen AI gap ai 1791266970 1791266970 \N 609 18 0 text سلام عزیزم، خیلی خوشحالم که تصمیم گرفتی به سلامتی و وزن ایده‌آلت برسی! من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت کمک کنم. برای شروع، می‌تونی بهم بگی چند سال داری و سبک زندگی‌ات چطوره؟ مثلاً چقدر فعالیت بدنی داری و چه نوع غذایی بیشتر می‌خوری؟ اینطوری می‌تونم برنامه‌ای متناسب با نیازت برات آماده کنم. \N seen AI gap ai 1791266973 1791266973 ai \N 610 18 \N text 39 ساله هستم \N seen AI gap ai 1791267037 1791267037 \N 611 18 0 text عزیزم، ممنون که اطلاعاتت رو بهم دادی. حالا که 39 سال داری و دوست داری وزن کم کنی، بهتره برنامه‌ای متعادل و پایدار داشته باشی. پیشنهاد می‌کنم:\n\n- وعده‌های غذایی منظم و متعادل با تمرکز روی سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌های کم‌چرب مثل مرغ و ماهی، و غلات کامل\n- کاهش مصرف قند و چربی‌های ناسالم\n- نوشیدن آب کافی در طول روز\n- انجام فعالیت بدنی منظم مثل پیاده‌روی روزانه یا ورزش‌های سبک\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی و ورزشی ساده و قابل اجرا آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1791267041 1791267041 ai \N 612 18 \N text 39 ساله هستم \N seen AI gap ai 1791267041 1791267041 \N 613 18 0 text عزیزم، ممنون که اطلاعاتت رو بهم دادی. حالا که 39 سال داری و دوست داری وزن کم کنی، بهتره برنامه‌ای متعادل و پایدار داشته باشی. پیشنهاد می‌کنم:\n\n- وعده‌های غذایی منظم و متعادل با تمرکز روی سبزیجات، میوه‌ها، پروتئین‌های کم‌چرب مثل مرغ و ماهی، و غلات کامل\n- کاهش مصرف قند و چربی‌های ناسالم\n- نوشیدن آب کافی در طول روز\n- انجام فعالیت بدنی منظم مثل پیاده‌روی روزانه یا ورزش‌های سبک\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات یک برنامه غذایی و ورزشی ساده و قابل اجرا آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1791267044 1791267044 ai \N 614 18 \N text برنامه غذایی و ورزشی \N seen AI gap ai 1791267088 1791267088 \N 615 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک برنامه غذایی و ورزشی ساده و موثر آماده کردم که به کاهش وزن سالم و پایدار کمک کنه:\n\nبرنامه غذایی روزانه:\n\nصبحانه:\n- یک کاسه جو دوسر با شیر کم‌چرب یا آب\n- یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات\n- یک عدد میوه مثل سیب یا موز\n\nمیان‌وعده صبح:\n- یک مشت بادام یا گردو\n\nناهار:\n- مرغ یا ماهی گریل شده\n- سالاد سبزیجات تازه با کمی روغن زیتون و آبلیمو\n- نصف پیمانه برنج قهوه‌ای یا نان سبوس‌دار\n\nمیان‌وعده عصر:\n- یک عدد میوه یا هویج\n\nشام:\n- سوپ سبزیجات یا سالاد پروتئینی با تخم‌مرغ یا مرغ\n\nبرنامه ورزشی:\n\n- پیاده‌روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه\n- تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری ۱۰ دقیقه\n- تمرینات قدرتی ساده مثل اسکوات، درازنشست و شنا (۳ بار در هفته)\n\nنکات مهم:\n- آب کافی در طول روز بنوش\n- از غذاهای سرخ‌کرده و پرچرب پرهیز کن\n- به بدنت گوش بده و استراحت کافی داشته باش\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برنامه‌های دقیق‌تر و متناسب با شرایطت برات آماده کنم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انگیزه بدم! \N seen AI gap ai 1791267099 1791267099 ai \N 616 18 \N text برنامه دقیق تر \N seen AI gap ai 1791267184 1791267184 \N 617 18 0 text عزیزم، با کمال میل برات یک برنامه غذایی و ورزشی دقیق‌تر و متناسب با شرایطت آماده کردم تا به بهترین شکل به هدفت برسی:\n\nبرنامه غذایی روزانه:\n\nصبحانه:\n- ۴۰ گرم جو دوسر با ۱۵۰ میلی‌لیتر شیر کم‌چرب\n- یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز یا املت با سبزیجات (گوجه، اسفناج)\n- یک عدد سیب یا موز\n\nمیان‌وعده صبح:\n- ۲۰ عدد بادام یا گردو\n\nناهار:\n- ۱۲۰ گرم مرغ یا ماهی گریل شده\n- سالاد سبزیجات تازه (کاهو، خیار، گوجه) با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و آبلیمو\n- نصف پیمانه برنج قهوه‌ای یا ۲ برش نان سبوس‌دار\n\nمیان‌وعده عصر:\n- یک عدد هویج یا یک عدد میوه مثل پرتقال\n\nشام:\n- سوپ سبزیجات کم‌نمک یا سالاد پروتئینی با ۱۰۰ گرم مرغ یا تخم‌مرغ\n\nبرنامه ورزشی:\n\n- پیاده‌روی سریع ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روزانه\n- تمرینات کششی و انعطاف‌پذیری ۱۰ دقیقه قبل و بعد از پیاده‌روی\n- تمرینات قدرتی (اسکوات، درازنشست، شنا) ۳ بار در هفته، هر بار ۳ ست ۱۲ تکرار\n\nنکات مهم:\n- روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوش\n- از مصرف غذاهای سرخ‌کرده، شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین پرهیز کن\n- خواب کافی (۷ تا ۸ ساعت) داشته باش\n\nاگر دوست داری، می‌تونم برات برنامه‌های هفتگی و نکات انگیزشی هم بفرستم. من اینجا هستم که همراهت باشم و بهت انرژی بدم! \N seen AI gap ai 1791267190 1791267190 ai \N 618 18 \N text ممنون از راهنمایی \N seen AI gap ai 1791267234 1791267234 \N 619 18 0 text خواهش می‌کنم عزیزم! هر وقت نیاز به کمک یا سوال داشتی من اینجا هستم تا همراهت باشم. به خودت ایمان داشته باش و قدم به قدم به هدفت نزدیک شو. موفق باشی و همیشه سلامت و خوشحال باشی! \N seen AI gap ai 1791267239 1791267239 ai \N \. -- -- Data for Name: gallery; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.gallery (id, parent_id, tbl_name, type, file_status, type_topic, file_name, file_type, file_size, file_text, file_anlz, reg_id, embedding, created_at, updated_at) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: migration; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.migration (version, apply_time) FROM stdin; m000000_000000_base 1783104878 m130524_201442_init 1783104991 m190124_110200_add_verification_token_column_to_user_table 1783104991 m230924_123456_add_foreign_keys_with_cascade 1783104991 m230924_130000_reset_foreign_keys_with_cascade 1783104991 m230928_120000_add_image_code_to_tables 1783104991 m231005_120000_create_mobile_code_table 1783104991 m250911_230000_create_user_address_table 1783104991 m250912_000000_add_user_status_trigger 1783104991 m250912_123000_create_lawyer_specialty_table 1783104991 m250912_130000_create_lawsuit_case_table 1783104991 m250912_140000_create_lawsuit_party_table 1783104991 m250912_150000_create_lawsuit_law_table 1783104991 m250912_160000_create_lawsuit_document_table 1783104991 m250912_170000_create_lawsuit_correspondence_table 1783104991 m250924_100000_create_categories_table 1783104991 m250924_100001_create_laws_table 1783104991 m250924_100002_create_law_documents_table 1783104991 m260703_120000_create_category_table 1783105017 m260703_130000_create_prompt_table 1783105507 m260703_140000_create_profile_general_table 1783108216 m260703_141000_create_profile_aesthetic_table 1783108602 m260703_143000_create_profile_nutrition_table 1783109181 m260703_144000_update_profile_aesthetic_table 1783109395 m260704_100000_create_profile_personality_table 1783168678 m260704_110000_create_profile_wardrobe_table 1783168678 m260704_120000_create_profile_home_decor_table 1783168678 m260704_130000_add_summary_notes_to_all_profiles 1783168678 m260704_140000_create_ticket_table 1783170767 m260704_141000_create_chat_table 1783170767 m260704_142000_create_gallery_table 1783170767 m260704_143000_create_ai_token_table 1783170969 \. -- -- Data for Name: profile_aesthetic; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.profile_aesthetic (id, user_id, register_id, face_shape, skin_type, skin_color, eye_color, body_shape, under_bust, surgery_history, target_areas, embedding, created_at, updated_at, skin_sub, skin_concern, skin_routine, hair_type, hair_scalp, hair_concern, body_ratio, shoulder_type, style_pref, inject_history, cosmetic_allergy, hormone_status, ai_advice, summary_notes) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: profile_general; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.profile_general (id, user_id, register_id, user_lang, birth_date, current_height, current_weight, wrist_size, waist_size, hip_size, arm_size, marital_status, children_count, province_id, city_id, neighborhood, embedding, created_at, updated_at, summary_notes, country_code) FROM stdin; 1 4 46 fa-IR 399628800 185.0000 105000.0000 12.00 95.00 90.00 20.00 single 2 8 398 empty \N 1784723508 1784816063 \N 104 3 46 46 fa-IR 400377600 192.0000 87.0000 25.00 0.00 0.00 0.00 married 1 1 13912 سلیمانی تیموری \N 1784899918 1784984411 \N 101 5 50 50 fa-IR \N 0.0000 0.0000 0.00 0.00 0.00 0.00 single \N \N \N \N 1785411863 1785411863 \N \N 6 52 52 fa-IR \N 187.0000 78.0000 7.00 50.00 0.00 0.00 single \N \N \N \N 1785671672 1785672074 \N \N 4 49 49 fa-IR 662678400 183.0000 74.0000 0.00 0.00 0.00 0.00 single \N \N \N \N 1785350737 1785754451 \N \N 7 53 53 fa-IR 659808000 169.0000 60.0000 6.00 38.00 45.00 0.00 single \N \N \N \N 1786189628 1786189930 \N \N \. -- -- Data for Name: profile_home_decor; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.profile_home_decor (id, user_id, register_id, home_type, home_size_sqm, living_room_shape, lighting_condition, decor_style_pref, decor_colors, budget_range, has_pet, decor_problems, summary_notes, embedding, created_at, updated_at) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: profile_nutrition; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.profile_nutrition (id, user_id, register_id, goal_type, diet_type, diet_mode, meal_num, meal_gap, meal_time, food_like, food_hate, food_allergy, food_limit, meal_pref, cook_pref, portion_pref, fasting_type, fasting_win, fasting_notes, drink_like, drink_limit, water_goal, supp_like, supp_limit, med_cond, dig_cond, health_note, activity, work_mode, sleep_time, cal_goal, prot_goal, fat_goal, carb_goal, track_mode, track_level, ai_note, ai_rule, embedding, created_at, updated_at, summary_notes) FROM stdin; 2 4 46 loss 3 \N \N \N "بادمجان، بامیه، فلفل دلمه" "ندارد" \N \N "غذای خانگی" \N \N "tea" "آب کم مصرف می‌کند" 0.00 \N \N "روماتیسم از نوع AS" "constipation" "کیفیت خواب پایین، مصرف کم آب" sedentary no_routine late 0.00 0.00 0.00 0.00 برنامه‌محور "کاربر دارای روماتیسم AS (اسپوندیلیت آنکیلوزان) است. رژیم ضدالتهابی توصیه می‌شود. بدون شغل و کم تحرک. ترجیح به غذای خانگی و 2-3 وعده در روز. کیفیت خواب پایین است. مصرف آب بسیار کم و مصرف چای زیاد است که منجر به یبوست شده. ترجیح می‌دهد یک برنامه غذایی مشخص داشته باشد." "پیشنهاد غذاهای ضدالتهاب و پرفیبر. محدودیت در غذاهای التهاب‌زا. عدم پیشنهاد بادمجان، بامیه و فلفل دلمه. لحاظ کردن مواردی برای بهبود کیفیت خواب و رفع یبوست (مثل کاهش چای در شب و افزایش منابع آب‌رسان). ارائه برنامه غذایی مشخص و دقیق." \N 1784818472 1784899546 مرد 42 ساله، مجرد، بدون شغل، هدف کاهش وزن، مبتلا به روماتیسم AS و یبوست، بدون حساسیت غذایی، متنفر از بادمجان، بامیه و فلفل دلمه. روزی 2-3 وعده غذای خانگی. خواب 12-1 شب تا 9 صبح با کیفیت پایین. مصرف آب کم و چای زیاد. نیازمند برنامه غذایی مشخص. 3 46 46 maintain low_calorie controlled 4 4 "3_main_1_snack" "ماست کم چرب، دوغ" "بادمجان" "none" "بدون غذای تند، بدون غذای شیرین" "heavy" "any" "high_volume" custom \N "tea, doogh" "none" 0.00 "none" \N "روماتیسم از نوع AS" "none" "روماتیسم از نوع AS" sedentary no_routine standard 0.00 0.00 0.00 0.00 "User likes to eat one dried fig before lunch daily and one bowl of chicken soup after dinner." "Never include spicy or sweet foods in the meal plan. Always provide calorie information for suggested foods." \N 1784904046 1784987086 کاربر ماست را خیلی دوست دارد. 4 49 49 loss standard flexible 4 4 "3_main" \N \N \N \N "light" "any" "moderate" 12_12 12:00 تا 20:00 \N "water" "none" 0.00 \N \N \N "none" \N moderate office standard 0.00 0.00 0.00 0.00 \N \N \N 1785753869 1785754405 \N 5 53 53 loss standard flexible 3 3 "3_main" \N \N \N \N "light" "any" "moderate" 16_8 12:00 تا 20:00 \N "water" "none" 0.00 \N \N \N "none" \N moderate office standard 0.00 0.00 0.00 0.00 calorie moderate \N \N \N 1786189898 1786191097 \N \. -- -- Data for Name: profile_personality; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.profile_personality (id, user_id, register_id, mbti_type, enneagram_type, attachment_style, mental_concerns, therapy_history, marriage_criteria, red_lines, values_priority, hobbies, social_style, summary_notes, embedding, created_at, updated_at) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: profile_wardrobe; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.profile_wardrobe (id, user_id, register_id, shoe_size, clothing_size, trouser_size, coverage_preference, color_palette, style_dislikes, closet_items, brand_preferences, summary_notes, embedding, created_at, updated_at) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: prompt; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.prompt (id, name, parent_id, name_table, status, language, country, type, type_topic, prompt, register_id, date, date_update, embedding) FROM stdin; \. -- -- Data for Name: ticket; Type: TABLE DATA; Schema: public; Owner: feerial_db -- COPY public.ticket (id, type, src_id, dst_id, src_role, dst_role, status, seen_last, unread_cnt, log, reg_id, note, img, vid, name, link, country, prov_id, city_id, hood, type_topic, embedding, created_at, updated_at) FROM stdin; 1 ai 46 0 dev AI src 0 0 \N 46 \N \N \N \N \N \N \N \N \N familiarity \N 1784916719 1784916719 2 ai 46 0 dev AI dst 0 0 \N 46 \N \N \N \N \N \N \N \N \N aiDiet \N 1784987069 1784987086 3 ai 47 0 admin AI dst 0 0 \N 47 \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1785256509 1785256526 5 ai 48 0 user AI dst 0 0 \N 48 \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1785281475 1785281486 4 ai 48 0 user AI src 0 0 \N 48 \N \N \N \N \N \N \N \N \N familiarity \N 1785281508 1785281508 17 ai 60 0 seo AI dst 0 0 \N 60 \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1788184370 1788184373 6 ai 49 0 user AI dst 0 0 \N 49 \N \N \N \N \N \N \N \N \N familiarity \N 1785754602 1785754644 10 ai \N 0 \N AI dst 0 0 \N \N \N \N \N \N \N \N \N \N \N familiarity \N 1788646602 1788646613 8 ai 50 0 admin AI dst 0 0 \N 50 \N \N \N \N \N \N \N \N \N familiarity \N 1785411821 1785411863 9 ai 50 0 admin AI dst 0 0 \N 50 \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1785411893 1785411931 15 ai 53 0 user AI dst 0 0 \N 53 \N \N \N \N \N \N \N \N \N aiDiet \N 1786281372 1786281398 13 ai 53 0 user AI dst 0 0 \N 53 \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1786024907 1786024921 16 ai 61 0 \N AI dst 0 0 \N 61 \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1786446207 1786446344 7 ai 49 0 user AI dst 0 0 \N 49 \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1786794790 1786794804 12 ai 49 0 admin AI dst 0 0 \N 49 \N \N \N \N \N \N \N \N \N aiDiet \N 1786189848 1786189861 11 ai 52 0 user AI dst 0 0 \N 52 \N \N \N \N \N \N \N \N \N familiarity \N 1785672369 1785672411 18 ai \N 0 \N AI dst 0 0 \N \N \N \N \N \N \N \N \N \N \N ai \N 1791267234 1791267239 14 ai 53 0 user AI dst 0 0 \N 53 \N \N \N \N \N \N \N \N \N familiarity \N 1786190117 1786190132 \. -- -- Name: ai_token_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.ai_token_id_seq', 1, false); -- -- Name: category_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.category_id_seq', 1, false); -- -- Name: chat_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.chat_id_seq', 619, true); -- -- Name: gallery_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.gallery_id_seq', 1, false); -- -- Name: profile_aesthetic_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.profile_aesthetic_id_seq', 1, false); -- -- Name: profile_general_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.profile_general_id_seq', 7, true); -- -- Name: profile_home_decor_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.profile_home_decor_id_seq', 1, false); -- -- Name: profile_nutrition_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.profile_nutrition_id_seq', 5, true); -- -- Name: profile_personality_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.profile_personality_id_seq', 1, false); -- -- Name: profile_wardrobe_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.profile_wardrobe_id_seq', 1, false); -- -- Name: prompt_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.prompt_id_seq', 1, false); -- -- Name: ticket_id_seq; Type: SEQUENCE SET; Schema: public; Owner: feerial_db -- SELECT pg_catalog.setval('public.ticket_id_seq', 18, true); -- -- Name: ai_token ai_token_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.ai_token ADD CONSTRAINT ai_token_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: category category_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.category ADD CONSTRAINT category_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: chat chat_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.chat ADD CONSTRAINT chat_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: gallery gallery_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.gallery ADD CONSTRAINT gallery_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: migration migration_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.migration ADD CONSTRAINT migration_pkey PRIMARY KEY (version); -- -- Name: profile_aesthetic profile_aesthetic_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_aesthetic ADD CONSTRAINT profile_aesthetic_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: profile_aesthetic profile_aesthetic_user_id_key; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_aesthetic ADD CONSTRAINT profile_aesthetic_user_id_key UNIQUE (user_id); -- -- Name: profile_general profile_general_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_general ADD CONSTRAINT profile_general_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: profile_general profile_general_user_id_key; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_general ADD CONSTRAINT profile_general_user_id_key UNIQUE (user_id); -- -- Name: profile_home_decor profile_home_decor_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_home_decor ADD CONSTRAINT profile_home_decor_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: profile_home_decor profile_home_decor_user_id_key; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_home_decor ADD CONSTRAINT profile_home_decor_user_id_key UNIQUE (user_id); -- -- Name: profile_nutrition profile_nutrition_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_nutrition ADD CONSTRAINT profile_nutrition_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: profile_nutrition profile_nutrition_user_id_key; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_nutrition ADD CONSTRAINT profile_nutrition_user_id_key UNIQUE (user_id); -- -- Name: profile_personality profile_personality_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_personality ADD CONSTRAINT profile_personality_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: profile_personality profile_personality_user_id_key; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_personality ADD CONSTRAINT profile_personality_user_id_key UNIQUE (user_id); -- -- Name: profile_wardrobe profile_wardrobe_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_wardrobe ADD CONSTRAINT profile_wardrobe_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: profile_wardrobe profile_wardrobe_user_id_key; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.profile_wardrobe ADD CONSTRAINT profile_wardrobe_user_id_key UNIQUE (user_id); -- -- Name: prompt prompt_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.prompt ADD CONSTRAINT prompt_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: ticket ticket_pkey; Type: CONSTRAINT; Schema: public; Owner: feerial_db -- ALTER TABLE ONLY public.ticket ADD CONSTRAINT ticket_pkey PRIMARY KEY (id); -- -- Name: idx-ai_token-model; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ai_token-model" ON public.ai_token USING btree (ai_model); -- -- Name: idx-ai_token-topic; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ai_token-topic" ON public.ai_token USING btree (type_topic); -- -- Name: idx-ai_token-type; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ai_token-type" ON public.ai_token USING btree (type); -- -- Name: idx-ai_token-used; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ai_token-used" ON public.ai_token USING btree (used_at); -- -- Name: idx-ai_token-user; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ai_token-user" ON public.ai_token USING btree (user_id); -- -- Name: idx-category-parent_id; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-category-parent_id" ON public.category USING btree (parent_id); -- -- Name: idx-category-status; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-category-status" ON public.category USING btree (status); -- -- Name: idx-chat-rnd; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-chat-rnd" ON public.chat USING btree (rnd_code); -- -- Name: idx-chat-status; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-chat-status" ON public.chat USING btree (status); -- -- Name: idx-chat-ticket; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-chat-ticket" ON public.chat USING btree (ticket_id); -- -- Name: idx-chat-topic; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-chat-topic" ON public.chat USING btree (type_topic); -- -- Name: idx-chat-user; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-chat-user" ON public.chat USING btree (user_id); -- -- Name: idx-gallery-parent; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-gallery-parent" ON public.gallery USING btree (tbl_name, parent_id); -- -- Name: idx-gallery-status; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-gallery-status" ON public.gallery USING btree (file_status); -- -- Name: idx-gallery-topic; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-gallery-topic" ON public.gallery USING btree (type_topic); -- -- Name: idx-gallery-type; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-gallery-type" ON public.gallery USING btree (type); -- -- Name: idx-profile_general-user_id; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-profile_general-user_id" ON public.profile_general USING btree (user_id); -- -- Name: idx-profile_home_decor-user_id; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-profile_home_decor-user_id" ON public.profile_home_decor USING btree (user_id); -- -- Name: idx-profile_nutrition-diet_type; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-profile_nutrition-diet_type" ON public.profile_nutrition USING btree (diet_type); -- -- Name: idx-profile_nutrition-goal_type; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-profile_nutrition-goal_type" ON public.profile_nutrition USING btree (goal_type); -- -- Name: idx-profile_nutrition-user_id; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE UNIQUE INDEX "idx-profile_nutrition-user_id" ON public.profile_nutrition USING btree (user_id); -- -- Name: idx-profile_personality-user_id; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-profile_personality-user_id" ON public.profile_personality USING btree (user_id); -- -- Name: idx-profile_wardrobe-user_id; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-profile_wardrobe-user_id" ON public.profile_wardrobe USING btree (user_id); -- -- Name: idx-prompt-language-country; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-prompt-language-country" ON public.prompt USING btree (language, country); -- -- Name: idx-prompt-register_id; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-prompt-register_id" ON public.prompt USING btree (register_id); -- -- Name: idx-prompt-status; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-prompt-status" ON public.prompt USING btree (status); -- -- Name: idx-ticket-dst; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ticket-dst" ON public.ticket USING btree (dst_id); -- -- Name: idx-ticket-link; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ticket-link" ON public.ticket USING btree (link); -- -- Name: idx-ticket-src; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ticket-src" ON public.ticket USING btree (src_id); -- -- Name: idx-ticket-topic; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ticket-topic" ON public.ticket USING btree (type_topic); -- -- Name: idx-ticket-type; Type: INDEX; Schema: public; Owner: feerial_db -- CREATE INDEX "idx-ticket-type" ON public.ticket USING btree (type); -- -- Name: SCHEMA public; Type: ACL; Schema: -; Owner: postgres -- GRANT USAGE ON SCHEMA public TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_in(cstring, oid, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_in(cstring, oid, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_out(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_out(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_recv(internal, oid, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_recv(internal, oid, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_send(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_send(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_typmod_in(cstring[]); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_typmod_in(cstring[]) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_in(cstring, oid, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_in(cstring, oid, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_out(public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_out(public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_recv(internal, oid, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_recv(internal, oid, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_send(public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_send(public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_typmod_in(cstring[]); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_typmod_in(cstring[]) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_in(cstring, oid, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_in(cstring, oid, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_out(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_out(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_recv(internal, oid, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_recv(internal, oid, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_send(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_send(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_typmod_in(cstring[]); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_typmod_in(cstring[]) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_halfvec(real[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_halfvec(real[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_sparsevec(real[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_sparsevec(real[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_vector(real[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_vector(real[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_halfvec(double precision[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_halfvec(double precision[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_sparsevec(double precision[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_sparsevec(double precision[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_vector(double precision[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_vector(double precision[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_halfvec(integer[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_halfvec(integer[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_sparsevec(integer[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_sparsevec(integer[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_vector(integer[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_vector(integer[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_halfvec(numeric[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_halfvec(numeric[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_sparsevec(numeric[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_sparsevec(numeric[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION array_to_vector(numeric[], integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.array_to_vector(numeric[], integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_to_float4(public.halfvec, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_to_float4(public.halfvec, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec(public.halfvec, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec(public.halfvec, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_to_sparsevec(public.halfvec, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_to_sparsevec(public.halfvec, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_to_vector(public.halfvec, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_to_vector(public.halfvec, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_to_halfvec(public.sparsevec, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_to_halfvec(public.sparsevec, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec(public.sparsevec, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec(public.sparsevec, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_to_vector(public.sparsevec, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_to_vector(public.sparsevec, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_to_float4(public.vector, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_to_float4(public.vector, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_to_halfvec(public.vector, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_to_halfvec(public.vector, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_to_sparsevec(public.vector, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_to_sparsevec(public.vector, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector(public.vector, integer, boolean); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector(public.vector, integer, boolean) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION binary_quantize(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.binary_quantize(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION binary_quantize(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.binary_quantize(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION cosine_distance(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.cosine_distance(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION cosine_distance(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.cosine_distance(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION cosine_distance(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.cosine_distance(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_accum(double precision[], public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_accum(double precision[], public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_add(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_add(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_avg(double precision[]); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_avg(double precision[]) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_cmp(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_cmp(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_combine(double precision[], double precision[]); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_combine(double precision[], double precision[]) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_concat(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_concat(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_eq(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_eq(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_ge(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_ge(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_gt(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_gt(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_l2_squared_distance(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_l2_squared_distance(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_le(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_le(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_lt(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_lt(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_mul(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_mul(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_ne(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_ne(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_negative_inner_product(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_negative_inner_product(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_spherical_distance(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_spherical_distance(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION halfvec_sub(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.halfvec_sub(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION hamming_distance(bit, bit); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.hamming_distance(bit, bit) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION hnsw_bit_support(internal); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.hnsw_bit_support(internal) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION hnsw_halfvec_support(internal); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.hnsw_halfvec_support(internal) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION hnsw_sparsevec_support(internal); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.hnsw_sparsevec_support(internal) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION hnswhandler(internal); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.hnswhandler(internal) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION inner_product(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.inner_product(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION inner_product(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.inner_product(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION inner_product(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.inner_product(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION ivfflat_bit_support(internal); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.ivfflat_bit_support(internal) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION ivfflat_halfvec_support(internal); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.ivfflat_halfvec_support(internal) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION ivfflathandler(internal); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.ivfflathandler(internal) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION jaccard_distance(bit, bit); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.jaccard_distance(bit, bit) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l1_distance(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l1_distance(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l1_distance(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l1_distance(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l1_distance(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l1_distance(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_distance(public.halfvec, public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_distance(public.halfvec, public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_distance(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_distance(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_distance(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_distance(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_norm(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_norm(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_norm(public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_norm(public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_normalize(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_normalize(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_normalize(public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_normalize(public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION l2_normalize(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.l2_normalize(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_cmp(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_cmp(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_eq(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_eq(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_ge(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_ge(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_gt(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_gt(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_l2_squared_distance(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_l2_squared_distance(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_le(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_le(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_lt(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_lt(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_ne(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_ne(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sparsevec_negative_inner_product(public.sparsevec, public.sparsevec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sparsevec_negative_inner_product(public.sparsevec, public.sparsevec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION subvector(public.halfvec, integer, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.subvector(public.halfvec, integer, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION subvector(public.vector, integer, integer); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.subvector(public.vector, integer, integer) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_accum(double precision[], public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_accum(double precision[], public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_add(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_add(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_avg(double precision[]); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_avg(double precision[]) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_cmp(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_cmp(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_combine(double precision[], double precision[]); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_combine(double precision[], double precision[]) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_concat(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_concat(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_dims(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_dims(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_dims(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_dims(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_eq(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_eq(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_ge(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_ge(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_gt(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_gt(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_l2_squared_distance(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_l2_squared_distance(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_le(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_le(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_lt(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_lt(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_mul(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_mul(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_ne(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_ne(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_negative_inner_product(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_negative_inner_product(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_norm(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_norm(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_spherical_distance(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_spherical_distance(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION vector_sub(public.vector, public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.vector_sub(public.vector, public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION avg(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.avg(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION avg(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.avg(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sum(public.halfvec); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sum(public.halfvec) TO feerial_db; -- -- Name: FUNCTION sum(public.vector); Type: ACL; Schema: public; Owner: postgres -- GRANT ALL ON FUNCTION public.sum(public.vector) TO feerial_db; -- -- Name: DEFAULT PRIVILEGES FOR SEQUENCES; Type: DEFAULT ACL; Schema: public; Owner: postgres -- ALTER DEFAULT PRIVILEGES FOR ROLE postgres IN SCHEMA public GRANT ALL ON SEQUENCES TO feerial_db; -- -- Name: DEFAULT PRIVILEGES FOR FUNCTIONS; Type: DEFAULT ACL; Schema: public; Owner: postgres -- ALTER DEFAULT PRIVILEGES FOR ROLE postgres IN SCHEMA public GRANT ALL ON FUNCTIONS TO feerial_db; -- -- Name: DEFAULT PRIVILEGES FOR TABLES; Type: DEFAULT ACL; Schema: public; Owner: postgres -- ALTER DEFAULT PRIVILEGES FOR ROLE postgres IN SCHEMA public GRANT SELECT,INSERT,DELETE,UPDATE ON TABLES TO feerial_db; -- -- PostgreSQL database dump complete -- \unrestrict irrbtEMNCC5uGYIQsz45PgxccKrB6vY1V03IP4b8r9N9Er7f71EHYZMAAVlcCfG